PROGRAM TAHUNAN (PROTA) PJOK Tahun Ajaran 2025/2026 1. IDENTITAS| Mata Pelajaran | PJOK |
|---|
| Fase / Kelas | Fase D / Kelas 9 |
|---|
| Tahun Ajaran | 2025/2026 |
|---|
| Total JP Ganjil | 32 JP |
|---|
| Total JP Genap | 32 JP |
|---|
| Total JP | 64 JP |
|---|
2. CAPAIAN PEMBELAJARANPada akhir Fase D, murid mampu menerapkan keterampilan gerak dan mentransfernya ke berbagai situasi; berpartisipasi aktif dalam aktivitas jasmani dan menjelaskan reaksi tubuh terhadap intensitas yang berbeda; menganalisis risiko kesehatan akibat gaya hidup serta merancang tindakan pencegahan melalui aktivitas jasmani, pola makan sehat, dan prosedur pertolongan pertama. 3. DISTRIBUSI MATERISemester Ganjil| No | Topik / Bab | Sub Materi | JP | Pertemuan | Bulan |
|---|
| 1 | Permainan Invasi — Sepak Bola | 1. Variasi dan kombinasi teknik mengumpan, menghentikan, dan menggiring bola (inside, outside, instep)
2. Teknik menyundul bola, melempar ke dalam, dan menjaga gawang
3. Strategi dan pengambilan keputusan kelompok dalam permainan sepak bola
4. Modifikasi permainan, fair play, partisipasi inklusif, dan nilai sportivitas
Ket: Mencakup TP 9.1.1.1 s.d. 9.1.4.2; penilaian akhir bab berupa unjuk kerja permainan beregu | 8 | 4 | Juli - Agustus | | 2 | Permainan Net — Bola Voli | 1. Variasi passing bawah dan passing atas (statis, bergerak, berpasangan)
2. Teknik servis bawah dan servis atas
3. Teknik smes (spike) dan block (bendungan)
4. Permainan modifikasi bola voli: strategi, fair play, dan reaksi tubuh terhadap intensitas
Ket: Mencakup TP 9.2.1.1 s.d. 9.2.4.2; penilaian akhir bab berupa unjuk kerja dan presentasi modifikasi peraturan | 8 | 4 | Agustus - September | | 3 | Bela Diri — Taekwondo | 1. Variasi sikap kuda-kuda (ap seogi, dwit seogi, juchum seogi) dan pola langkah
2. Serangan tangan (momtong jireugi, eolgul jireugi) dan tangkisan (momtong makki, eolgul makki)
3. Tendangan (ap chagi, yeop chagi, dollyo chagi) dan rangkaian jurus sederhana (poomsae)
4. Pencegahan cedera, reaksi tubuh, dan manfaat bela diri bagi kebugaran
Ket: Mencakup TP 9.3.1.1 s.d. 9.3.4.2; penilaian akhir bab berupa penampilan rangkaian poomsae secara mandiri | 6 | 3 | September - Oktober | | 4 | Aktivitas Senam — Senam Lantai | 1. Prosedur dan praktik gerak sagittal scale dan handstand
2. Kombinasi handstand, guling depan, dan lompat harimau (tigersprong)
3. Rangkaian senam lantai terpadu: strategi gerak efektif dan kerja berpasangan
4. Reaksi tubuh, pencegahan cedera, dan evaluasi penampilan (fair play dan inklusif)
Ket: Mencakup TP 9.4.1.1 s.d. 9.4.4.2; penilaian akhir bab berupa penampilan rangkaian dan evaluasi antar teman | 6 | 3 | Oktober - November |
Semester Genap| No | Topik / Bab | Sub Materi | JP | Pertemuan | Bulan |
|---|
| 5 | Aktivitas Gerak Berirama — Senam Aerobik | 1. Konsep dasar senam aerobik dan langkah dasar (march, single step, close step, kick, butterfly)
2. Gerak ayunan lengan dan tangan berirama serta pelurusan sendi tubuh
3. Kombinasi langkah dasar dan ayunan lengan dalam rangkaian koreografi sederhana
4. Reaksi tubuh terhadap intensitas, manfaat kebugaran, dan pencegahan perilaku sedenter
Ket: Mencakup TP 9.5.1.1 s.d. 9.5.6.2; penilaian akhir bab berupa penampilan koreografi kelompok selaras irama musik | 12 | 6 | Januari - Februari | | 6 | Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan | 1. Konsep kebugaran terkait kesehatan: kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, kelentukan, dan prinsip FITT
2. Latihan kekuatan dan daya tahan otot (push-up, sit-up, plank, squat) berbasis FITT
3. Latihan daya tahan pernapasan dan kelentukan (lari santai, senam aerobik, peregangan statis dan dinamis)
4. Tes kebugaran jasmani (gantung siku tekuk, baring duduk, lari 800 m), analisis hasil, dan perancangan program latihan mandiri
Ket: Mencakup TP 9.6.1.1 s.d. 9.6.5.2; penilaian akhir bab berupa demonstrasi latihan dan presentasi program kebugaran berbasis FITT | 10 | 5 | Maret - April | | 7 | Pengembangan Budaya Hidup Sehat | 1. Konsep P3K: pengertian, jenis cedera, alat P3K, dan prinsip dasar pertolongan pertama
2. Praktik dan simulasi tindakan P3K pada cedera ringan hingga sedang
3. Manfaat aktivitas jasmani, dampak perilaku sedenter, dan strategi peningkatan aktivitas harian
4. Perancangan pola makan sehat berbasis gizi remaja dan penyajian rancangan pola hidup aktif
Ket: Mencakup TP 9.7.1.1 s.d. 9.7.4.2; penilaian akhir bab berupa demonstrasi P3K dan presentasi rancangan pola hidup sehat | 8 | 4 | April - Mei |
4. CATATANTotal JP intrakurikuler: 64 JP (Semester Ganjil 32 JP + Semester Genap 32 JP), sesuai Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 untuk PJOK SMP Kelas 9 (2 JP/minggu × 32 minggu efektif). Alokasi kokurikuler sebesar 32 JP per tahun dikelola terpisah dan tidak termasuk dalam dokumen ini. Setiap pertemuan berdurasi 2 JP × 40 menit = 80 menit. Bulan November–Desember (Ganjil) dan Juni (Genap) dapat dimanfaatkan untuk cadangan, remedi, pengayaan, dan penilaian akhir semester. Urutan bab disusun dari keterampilan gerak permainan ke kebugaran dan kesehatan, mengikuti alur ATP yang telah ditetapkan. |
