PROGRAM TAHUNAN (PROTA) PJOK Tahun Ajaran 2025/2026 1. IDENTITAS| Mata Pelajaran | PJOK |
|---|
| Fase / Kelas | Fase D / Kelas 8 |
|---|
| Tahun Ajaran | 2025/2026 |
|---|
| Total JP Ganjil | 36 JP |
|---|
| Total JP Genap | 36 JP |
|---|
| Total JP | 72 JP |
|---|
2. CAPAIAN PEMBELAJARANPada akhir Fase D, murid mampu menerapkan dan mentransfer keterampilan gerak dalam berbagai situasi; memperagakan strategi gerak untuk meningkatkan capaian; menganalisis risiko kesehatan, merancang pola makan sehat, dan mempraktikkan pertolongan pertama; serta berpartisipasi dalam aktivitas jasmani dan menjelaskan strategi peningkatan aktivitas serta pencegahan perilaku sedenter. 3. DISTRIBUSI MATERISemester Ganjil| No | Topik / Bab | Sub Materi | JP | Pertemuan | Bulan |
|---|
| 1 | Bab 1: Mengefektifkan Gerak | 1. Konsep kinematika dan kinetika: gerak linier, kurvilinier, dan angular
2. Gaya internal dan eksternal dalam aktivitas fisik; hubungan F = m × a
3. Analisis efektivitas gerak dan umpan balik konstruktif antarteman
4. Gerak parabola, keseimbangan, stabilitas, dan strategi gerak dalam permainan
Ket: Mencakup 12 TP (8.1.1.1 s.d. 8.1.6.2); penekanan pada konsep biomekanika dasar dan penerapan strategi gerak dalam permainan nyata. | 12 | 6 | Juli - Agustus | | 2 | Bab 2: Menerapkan Konsep Gerak | 1. Gerak parabola dan proyektil: sudut lemparan, gravitasi, dan hambatan udara
2. Keseimbangan statis dan dinamis dalam aktivitas olahraga
3. Faktor-faktor stabilitas tubuh: tumpuan, titik gravitasi, dan garis gravitasi
4. Penerapan terpadu konsep gerak parabola, proyektil, dan keseimbangan dalam permainan
Ket: Mencakup 8 TP (8.2.1.1 s.d. 8.2.4.2); murid mempraktikkan variasi sudut lemparan dan menganalisis hasilnya secara kritis. | 8 | 4 | Agustus - September | | 3 | Bab 3: Menyusun dan Menerapkan Strategi Gerak | 1. Konsep strategi gerak: ruang, waktu, koordinasi, aksi, dan pengaturan posisi tim
2. Penyusunan strategi gerak secara sistematis untuk permainan pilihan
3. Penerapan dan penyesuaian strategi dalam permainan nyata (invasi, net, atletik)
4. Evaluasi efektivitas strategi: perbandingan tanpa dan dengan strategi, refleksi kolaborasi
Ket: Mencakup 11 TP (8.3.1.1 s.d. 8.3.5.2); murid berlatih kepemimpinan dan pengambilan keputusan kelompok dalam merancang strategi tim. | 10 | 5 | Oktober - November |
Semester Genap| No | Topik / Bab | Sub Materi | JP | Pertemuan | Bulan |
|---|
| 4 | Bab 4: Modifikasi, Fair Play, dan Partisipasi | 1. Konsep modifikasi peralatan, peraturan, dan sistem skoring untuk permainan inklusif
2. Prinsip fair play: sportivitas, kejujuran, tanggung jawab, dan pengendalian diri
3. Perancangan permainan modifikasi yang mengakomodasi berbagai kemampuan peserta
4. Presentasi dan unjuk kerja permainan modifikasi dengan sikap fair play dan kolaborasi tim
Ket: Mencakup 13 TP (8.4.1.1 s.d. 8.4.6.2); penekanan pada inklusivitas dan partisipasi aktif seluruh murid tanpa terkecuali. | 12 | 6 | Januari - Februari | | 5 | Bab 5: Alam untuk Aktivitas Jasmani | 1. Jenis dan manfaat aktivitas jasmani di alam bagi kesehatan fisik, mental, dan sosial
2. Keamanan, keselamatan, dan perlengkapan dalam aktivitas jasmani di luar ruangan
3. Prinsip menjaga keasrian lingkungan; perancangan program latihan mingguan di alam
4. Unjuk kerja strategi gerak di alam; analisis manfaat aktivitas alam terhadap gaya hidup aktif
Ket: Mencakup 8 TP (8.5.1.1 s.d. 8.5.4.2); apabila memungkinkan, dilaksanakan sebagian di luar kelas atau area terbuka sekolah. | 8 | 4 | Maret - April | | 6 | Bab 6: Gizi dan Makanan | 1. Klasifikasi makanan sehat dan piramida gizi; kandungan gizi utama dan kebutuhan remaja
2. Dampak makanan cepat saji terhadap kesehatan dan kinerja aktivitas jasmani
3. Perhitungan kebutuhan kalori harian; membaca dan mengevaluasi label nilai gizi kemasan
4. Perancangan menu harian dan mingguan bergizi seimbang (konsep Isi Piringku)
Ket: Mencakup 10 TP (8.6.1.1 s.d. 8.6.5.2); asesmen sumatif berupa perancangan menu makan sehat satu minggu sesuai kebutuhan gizi dan aktivitas jasmani remaja. | 10 | 5 | April - Juni |
4. CATATANTotal JP intrakurikuler: 72 JP (Ganjil 36 JP + Genap 36 JP), sesuai Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 untuk PJOK SMP Kelas 8 (2 JP/minggu × 36 minggu efektif). Alokasi kokurikuler sebesar 36 JP per tahun bersifat kokurikuler dan tidak termasuk dalam dokumen PROTA ini. Pertemuan asesmen sumatif tiap bab sudah terintegrasi dalam alokasi JP masing-masing bab. Urutan bulan bersifat estimasi dan dapat disesuaikan dengan kalender akademik sekolah serta distribusi minggu efektif yang ditetapkan satuan pendidikan. |
