PROGRAM TAHUNAN (PROTA) PJOK Tahun Ajaran 2025/2026 1. IDENTITAS| Mata Pelajaran | PJOK |
|---|
| Fase / Kelas | Fase C / Kelas 6 |
|---|
| Tahun Ajaran | 2025/2026 |
|---|
| Total JP Ganjil | 48 JP |
|---|
| Total JP Genap | 48 JP |
|---|
| Total JP | 96 JP |
|---|
2. CAPAIAN PEMBELAJARANPada akhir Fase C, murid mampu menguji efektivitas strategi gerak dalam berbagai situasi; merancang peraturan modifikasi untuk fair play dan partisipasi inklusif; menjalankan berbagai peran dalam tim; berpartisipasi aktif dalam aktivitas jasmani dan menjelaskan pengaruhnya terhadap kesehatan; mengidentifikasi rekomendasi aktivitas jasmani dan pencegahan perilaku sedenter; mengidentifikasi hubungan gaya hidup dengan risiko kesehatan; menjelaskan pola makan sehat; serta mempraktikkan penanganan cedera sederhana. 3. DISTRIBUSI MATERISemester Ganjil| No | Topik / Bab | Sub Materi | JP | Pertemuan | Bulan |
|---|
| 1 | Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif Melalui Permainan Invasi | 1. Gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor dalam permainan invasi (berlari, melompat, meliuk, memutar badan)
2. Gerak manipulatif: melempar, menangkap, dan menggiring bola secara berpasangan dan berkelompok
3. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola tangan modifikasi
4. Merancang peraturan inklusif dan fair play; peran penyerang dan bertahan dalam tim
Ket: Penekanan pada kombinasi gerak terpadu dan nilai kerja sama tim; asesmen sumatif di pertemuan ke-5 | 10 | 5 | Juli - Agustus | | 2 | Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif Melalui Permainan Net | 1. Gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor dalam teknik passing bawah dan passing atas di tempat
2. Variasi passing atas dan passing bawah dengan bergerak maju, mundur, dan menyamping
3. Strategi gerak passing dan servis dalam permainan net modifikasi
4. Peran dalam tim permainan net: pemukul, pengumpan, penerima; nilai mandiri dan gotong royong
Ket: Permainan net menggunakan peraturan modifikasi; asesmen sumatif di pertemuan ke-4 | 8 | 4 | Agustus - September | | 3 | Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif Melalui Permainan Lapangan | 1. Gerak dasar lokomotor: berlari menuju base, melangkah cepat, dan berpindah posisi
2. Gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif: memutar badan, memukul, melempar, dan menangkap bola
3. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan lapangan modifikasi
4. Strategi tim dan modifikasi peraturan untuk partisipasi inklusif; peran pemukul, penjaga, dan pelari
Ket: Menekankan kerja sama dan tanggung jawab peran dalam tim; asesmen sumatif di pertemuan ke-4 | 8 | 4 | September - Oktober | | 4 | Aktivitas Bela Diri Pencak Silat | 1. Variasi gerak dasar kuda-kuda dan pola langkah sesuai delapan penjuru mata angin
2. Variasi gerak pukulan (depan, samping, tegak) dan tendangan (depan, belakang, busur)
3. Variasi gerak elakan sebagai respons terhadap serangan; kombinasi kuda-kuda, langkah, dan elakan
4. Rangkaian kombinasi gerak pencak silat secara berpasangan dan berkelompok
Ket: Penekanan pada nilai disiplin, mandiri, dan gotong royong; asesmen sumatif di pertemuan ke-3 | 6 | 3 | Oktober | | 5 | Aktivitas Gerak Dominan Senam Lantai | 1. Gerak dominan bertumpu, bergantung, dan keseimbangan (berdiri dengan kedua tangan)
2. Gerak dominan tolakan, putaran, dan berpindah melalui gerakan guling lenting
3. Gerak dominan ayunan, melayang, dan mendarat melalui gerakan meroda
4. Rangkaian gerak dominan senam lantai: berdiri dengan kedua tangan, guling lenting, dan meroda
Ket: Penekanan pada keselamatan, kepercayaan diri, dan kreativitas; asesmen sumatif di pertemuan ke-4 | 8 | 4 | November - Desember |
Semester Genap| No | Topik / Bab | Sub Materi | JP | Pertemuan | Bulan |
|---|
| 6 | Aktivitas Gerak Berirama | 1. Variasi gerak langkah kaki: langkah biasa, maju-mundur, dan ke samping sesuai irama musik
2. Kombinasi model pertama: ayunan satu lengan, langkah biasa dengan putaran lengan, langkah mundur-maju dengan ayunan dua lengan
3. Kombinasi model kedua (gerakan 1–4): pemindahan berat badan, ayunan lengan silang, liukan badan, gerakan mengeper
4. Kombinasi model kedua (gerakan 5–7): langkah maju dengan ayunan lengan ke atas, tendangan tungkai, putaran lengan dengan langkah ke samping; merancang rangkaian gerak berirama berkelompok
Ket: Penekanan pada koordinasi gerak, irama, dan kerja sama kelompok; asesmen sumatif di pertemuan ke-6 | 12 | 6 | Januari - Februari | | 7 | Aktivitas Permainan dan Olahraga di Air (Renang) | 1. Gerak dasar posisi badan meluncur dan teknik pengambilan napas di air
2. Koordinasi gerakan kaki dan lengan pada satu gaya renang pilihan
3. Rangkaian gerak renang utuh: meluncur, pengambilan napas, koordinasi kaki dan lengan
4. Permainan air modifikasi inklusif; keselamatan, pencegahan cedera, dan manfaat aktivitas air bagi kesehatan
Ket: Disesuaikan dengan ketersediaan fasilitas kolam renang; asesmen sumatif di pertemuan ke-6 | 12 | 6 | Maret - April | | 8 | Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan | 1. Komponen kebugaran jasmani: daya tahan jantung-paru, kekuatan otot, kelenturan; pengaruh aktivitas jasmani teratur terhadap kesehatan
2. Latihan daya tahan cardio respiratory: joging, lari lintas alam, dan variasi latihan aerobik
3. Merancang program latihan fisik jangka pendek (jenis, durasi, frekuensi per minggu) secara mandiri
4. Pola makan sehat penunjang kebugaran; hubungan gaya hidup aktif, risiko sedenter, dan pencegahannya
Ket: Murid menyajikan rencana latihan pribadi sebagai produk asesmen sumatif | 10 | 5 | April - Mei | | 9 | Mencegah Bahaya Narkotika, Zat Adiktif, dan Obat Berbahaya (NAPZA) | 1. Pengertian, jenis, dan penggolongan NAPZA: narkotika, psikotropika, dan zat adiktif beserta contohnya
2. Dampak penyalahgunaan NAPZA terhadap kesehatan fisik, psikis, dan kehidupan sosial
3. Upaya pencegahan NAPZA: promotif, preventif, kuratif, rehabilitatif, dan represif
4. Langkah remaja menghindari NAPZA; komitmen pola hidup sehat dan presentasi kelompok
Ket: Pembelajaran berbasis diskusi, studi kasus, dan presentasi; asesmen sumatif berbentuk tes tertulis dan presentasi komitmen hidup sehat | 8 | 4 | Mei - Juni |
4. CATATANTotal JP intrakurikuler: 96 JP (Ganjil 40 JP dari Bab 1–5 + Genap 42 JP dari Bab 6–9 — lihat koreksi: Ganjil = 10+8+8+6+8 = 40 JP; Genap = 12+12+10+8 = 42 JP; total = 82 JP). KOREKSI PENTING: Berdasarkan ATP yang diberikan, total JP dari 9 bab = 82 JP. Sisa 14 JP dialokasikan untuk: Penilaian Tengah Semester Ganjil (2 JP), Penilaian Akhir Semester Ganjil (4 JP), Penilaian Tengah Semester Genap (2 JP), Penilaian Akhir Tahun/Semester Genap (4 JP), dan cadangan/pengayaan (2 JP), sehingga total keseluruhan = 96 JP intrakurikuler per tahun sesuai Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025. Alokasi kokurikuler sebesar 32 JP per tahun dikelola terpisah oleh koordinator kokurikuler sekolah dan tidak termasuk dalam dokumen PROTA ini. |
