Dokumenchevron_rightPromeschevron_rightPJOKchevron_rightKelas 3

Promes PJOK Kelas 3 — Semester 1

PromesSDKelas 3BSemester 1

Dokumen Promes ini membantu guru PJOK kelas 3 menyiapkan pembelajaran secara sistematis dan selaras dengan Capaian Pembelajaran resmi.

MEJAGURU.ID - DOKUMEN Promes

Promes PJOK Kelas 3 — Semester 1

PJOK · Kelas 3

Semester 1

PROGRAM SEMESTER (PROMES)

PJOK

Semester 1 — Tahun Ajaran 2025/2026

1. IDENTITAS

Mata Pelajaran	PJOK
Fase / Kelas	Fase B / Kelas 3
Semester	1
Tahun Ajaran	2025/2026
Total JP	54 JP
Total Minggu	18 minggu

2. CAPAIAN PEMBELAJARAN

Elemen: Terampil Bergerak

Pada akhir Fase B, murid mampu: Menghaluskan keterampilan gerak fundamental dan menerapkannya dalam situasi gerak yang baru; menyesuaikan strategi gerak untuk mendapatkan capaian keterampilan gerak; dan memperagakan berbagai konsep gerak yang dapat diterapkan dalam rangkaian gerak.

Elemen: Belajar Melalui Gerak

Pada akhir Fase B, murid mampu: Menerapkan strategi gerak sederhana dan memecahkan masalah gerak; menerapkan peraturan untuk menumbuhkan fair play di dalam berbagai aktivitas jasmani; dan berpartisipasi secara positif dalam kelompok atau tim di dalam berbagai aktivitas jasmani.

Elemen: Bergaya Hidup Aktif

Pada akhir Fase B, murid mampu: Berpartisipasi dalam berbagai aktivitas jasmani dan mengenali faktor-faktor yang menyebabkan aktivitas jasmani menyenangkan.

Elemen: Memilih Hidup yang Menyehatkan

Pada akhir Fase B, murid mampu: Mengenali risiko kesehatan akibat gaya hidup dan berbagai aktivitas jasmani untuk pencegahannya; mengidentifikasi pola makan sehat dan bergizi seimbang sesuai rekomendasi kesehatan untuk menunjang aktivitas sehari-hari; dan mempraktikkan penanganan cedera ringan sesuai pemahaman tentang prinsip pertolongan pertama.

3. DISTRIBUSI MINGGUAN

No	Topik	JP	Bulan	M1	M2	M3	M4	M5	M6	M7	M8	M9	M10	M11	M12	M13	M14	M15	M16	M17	M18
1	Bab 1 — Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor: Menghaluskan Keterampilan Gerak Fundamental Berjalan dan Berlari Mengitari Simpai Pertemuan 1 · 1 TP	2	Juli	✓
2	Bab 1 — Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor: Menghaluskan Keterampilan Gerak Fundamental Melompat dan Meloncat Melewati Deretan Kotak Pertemuan 2 · 1 TP	3	Juli	✓	✓
3	Bab 1 — Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor: Memperagakan Berbagai Konsep Gerak Jalan, Lari, Lompat, dan Loncat dalam Rangkaian Gerak Lokomotor Pertemuan 3 · 1 TP	3	Juli		✓	✓
4	Bab 1 — Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor: Menerapkan Peraturan Fair Play serta Mengenali Faktor Menyenangkan dalam Aktivitas Gerak Lokomotor Permainan Kijang dan Rusa Pertemuan 4 · 2 TP	2	Juli			✓	✓
5	Bab 1 — Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor: Pelaksanaan Asesmen Sumatif Rangkaian Gerak Rintangan, Pengamatan Fair Play Permainan Beregu, dan Refleksi Lisan Aktivitas Lokomotor Pertemuan 5 · 5 TP	3	Juli-Agustus				✓	✓
6	Bab 2 — Aktivitas Pola Gerak Dasar Nonlokomotor: Menghaluskan Keterampilan Gerak Fundamental Pola Gerak Dasar Nonlokomotor Memutar dan Mengayun Lengan serta Badan Pertemuan 1 · 1 TP	2	Agustus					✓
7	Bab 2 — Aktivitas Pola Gerak Dasar Nonlokomotor: Menghaluskan Keterampilan Gerak Fundamental Pola Gerak Dasar Nonlokomotor Menekuk Lutut dan Meliuk Tubuh Pertemuan 2 · 1 TP	3	Agustus						✓
8	Bab 2 — Aktivitas Pola Gerak Dasar Nonlokomotor: Memperagakan Berbagai Konsep Ruang dan Tingkatan Gerak dalam Rangkaian Gerak Nonlokomotor Pertemuan 3 · 1 TP	3	Agustus							✓
9	Bab 2 — Aktivitas Pola Gerak Dasar Nonlokomotor: Menerapkan Peraturan untuk Menumbuhkan Fair Play di dalam Aktivitas Jasmani Nonlokomotor Berkelompok Pertemuan 4 · 1 TP	2	Agustus								✓
10	Bab 2 — Aktivitas Pola Gerak Dasar Nonlokomotor: Pelaksanaan Asesmen Sumatif Unjuk Kerja Rangkaian Gerak Nonlokomotor dan Observasi Fair Play Pertemuan 5 · 4 TP	3	Agustus-September								✓	✓
11	Bab 3 — Aktivitas Pola Gerak Dasar Manipulatif: Menghaluskan Keterampilan Gerak Fundamental Melempar dan Menangkap Bola secara Mandiri dan Berpasangan Pertemuan 1 · 1 TP	3	September									✓	✓
12	Bab 3 — Aktivitas Pola Gerak Dasar Manipulatif: Menghaluskan Keterampilan Gerak Fundamental Menendang dan Menahan Bola Menggunakan Berbagai Bagian Kaki Pertemuan 2 · 1 TP	3	September										✓	✓
13	Bab 3 — Aktivitas Pola Gerak Dasar Manipulatif: Menerapkan Peraturan untuk Menumbuhkan Fair Play dalam Permainan Manipulatif Sederhana Pertemuan 3 · 1 TP	2	September											✓	✓
14	Bab 3 — Aktivitas Pola Gerak Dasar Manipulatif: Berpartisipasi Aktif dalam Kelompok dan Mengenali Faktor yang Menyebabkan Aktivitas Gerak Manipulatif Menyenangkan Pertemuan 4 · 2 TP	3	September-Oktober												✓	✓
15	Bab 3 — Aktivitas Pola Gerak Dasar Manipulatif: Pelaksanaan Asesmen Sumatif Unjuk Kerja Sirkuit Gerak Manipulatif, Observasi Fair Play Kelompok, dan Refleksi Lisan Pertemuan 5 · 5 TP	3	Oktober													✓	✓
16	Bab 4 — Aktivitas Gerak Dominan Senam: Menghaluskan Keterampilan Gerak Keseimbangan Satu Kaki dan Sikap Lilin di Matras Pertemuan 1 · 1 TP	3	Oktober														✓	✓
17	Bab 4 — Aktivitas Gerak Dominan Senam: Menghaluskan Keterampilan Gerak Bertumpu Tangan dan Melompat Kangkang Melewati Rintangan Pertemuan 2 · 1 TP	3	Oktober															✓	✓
18	Bab 4 — Aktivitas Gerak Dominan Senam: Memperagakan Konsep Gerak dalam Rangkaian Gerak Senam Dominan Sederhana Pertemuan 3 · 1 TP	3	Oktober-November																✓	✓
19	Bab 4 — Aktivitas Gerak Dominan Senam: Menerapkan Peraturan Fair Play dan Berpartisipasi Positif dalam Aktivitas Kelompok Senam Pertemuan 4 · 2 TP	2	November																	✓
20	Bab 4 — Aktivitas Gerak Dominan Senam: Pelaksanaan Asesmen Sumatif Rangkaian Gerak Senam Dominan serta Perilaku Fair Play dan Kelompok Pertemuan 5 · 5 TP	3	November																		✓

4. CATATAN

JP pembelajaran dari ATP: 54 (sama dengan alokasi semester).

Ingin Lihat Selengkapnya?

Dapatkan akses ke dokumen lengkap ini secara gratis.

Buat soal dari materi ini

Gunakan Generator Soal AI dengan mapel dan kelas yang sudah terisi.

Buat Penilaian dengan AI

Dokumen terkait

Perangkat pendamping untuk mapel dan kelas yang sama.

ATP PJOK Kelas 3 Prota PJOK Kelas 3 Modul Ajar PJOK Kelas 3 per bab

Apa isi dokumen ini?

Dokumen ini merangkum komponen utama Promes yang dapat digunakan sebagai acuan perencanaan, pelaksanaan, dan administrasi pembelajaran.

Cara pakai dokumen ini

Unduh DOCX, lalu sesuaikan identitas sekolah, nama guru, dan kebutuhan kelas. Tinjau kembali isi dokumen agar selaras dengan kalender dan kondisi belajar setempat.

verified_user

Sesuai regulasi terbaru

Dokumen ini disusun berdasarkan Capaian Pembelajaran (CP) sesuai Keputusan Kepala BSKAP terbaru.