Dokumenchevron_rightPromeschevron_rightPJOKchevron_rightKelas 10

Promes PJOK Kelas 10 — Semester 1

PromesSMAKelas 10ESemester 1

Dokumen Promes ini membantu guru PJOK kelas 10 menyiapkan pembelajaran secara sistematis dan selaras dengan Capaian Pembelajaran resmi.

MEJAGURU.ID - DOKUMEN Promes

Promes PJOK Kelas 10 — Semester 1

PJOK · Kelas 10

Semester 1

PROGRAM SEMESTER (PROMES)

PJOK

Semester 1 — Tahun Ajaran 2025/2026

1. IDENTITAS

Mata PelajaranPJOK
Fase / KelasFase E / Kelas 10
Semester1
Tahun Ajaran2025/2026
Total JP36 JP
Total Minggu18 minggu

2. CAPAIAN PEMBELAJARAN

Elemen: Terampil Bergerak

Pada akhir Fase E, murid mampu: Menerapkan keterampilan gerak spesifik di dalam berbagai situasi gerak yang menantang; mengembangkan strategi gerak untuk mendapatkan keberhasilan capaian keterampilan gerak melintasi berbagai situasi gerak yang menantang.

Elemen: Belajar Melalui Gerak

Pada akhir Fase E, murid mampu: Merefleksikan transfer strategi gerak yang telah dikuasai dalam situasi gerak yang berbeda; memperagakan fair play dan mengevaluasi pengaruh perilaku etis terhadap capaian aktivitas jasmani bagi individu dan kelompok; serta menerapkan strategi pengambilan keputusan dalam kerja tim yang mempertunjukkan keterampilan kepemimpinan dan kolaborasi.

Elemen: Bergaya Hidup Aktif

Pada akhir Fase E, murid mampu: Berpartisipasi dalam aktivitas kebugaran dan menginvestigasi dampak partisipasi yang teratur terhadap kesehatan; merancang strategi peningkatan aktivitas kebugaran untuk kesehatan.

Elemen: Memilih Hidup yang Menyehatkan

Pada akhir Fase E, murid mampu: Mengevaluasi risiko kesehatan akibat gaya hidup dan tindakan pencegahan melalui aktivitas jasmani serta mempromosikannya menggunakan berbagai media; mengevaluasi pola makan sehat berdasarkan analisis kandungan gizi sesuai kebutuhan aktivitas jasmani. murid mempraktikkan pertolongan pertama.

3. DISTRIBUSI MINGGUAN

NoTopikJPBulanM1M2M3M4M5M6M7M8M9M10M11M12M13M14M15M16M17M18
1Bab 1 — Menyempurnakan Keterampilan Gerak: Menerapkan Keterampilan Gerak Spesifik Beradaptasi dengan Variasi Lingkungan dan Peralatan Menantang
Pertemuan 1 · 1 TP		2Juli✓
2Bab 1 — Menyempurnakan Keterampilan Gerak: Menerapkan Keterampilan Gerak Spesifik Melalui Latihan Pembacaan Persepsi dan Pengambilan Keputusan
Pertemuan 2 · 1 TP		2Juli✓
3Bab 1 — Menyempurnakan Keterampilan Gerak: Mengembangkan Strategi Gerak Melintasi Situasi Latihan Kontekstual yang Menantang
Pertemuan 3 · 1 TP		2Juli✓
4Bab 1 — Menyempurnakan Keterampilan Gerak: Mengembangkan Strategi Gerak Melintasi Permainan Beregu Modifikasi yang Menantang
Pertemuan 4 · 1 TP		2Juli✓
5Bab 1 — Menyempurnakan Keterampilan Gerak: Merefleksikan Transfer Strategi Gerak yang Telah Dikuasai ke dalam Situasi Gerak Berbeda
Pertemuan 5 · 1 TP		2Agustus✓
6Bab 1 — Menyempurnakan Keterampilan Gerak: Asesmen Sumatif: Kinerja Gerak Permainan Modifikasi dan Jurnal Refleksi Transfer Strategi
Pertemuan 6 · 3 TP		2Agustus✓
7Bab 2 — Mendalami Konsep Gerak: Menerapkan Keterampilan Gerak Spesifik Berbasis Konsep Kesadaran Tubuh dan Ruang pada Gerak Menantang
Pertemuan 1 · 1 TP		2Agustus✓
8Bab 2 — Mendalami Konsep Gerak: Menerapkan Keterampilan Gerak Spesifik Berbasis Konsep Upaya dan Hubungan pada Situasi Gerak Menantang
Pertemuan 2 · 1 TP		2Agustus✓
9Bab 2 — Mendalami Konsep Gerak: Mengembangkan Strategi Gerak Penyerangan dan Bertahan pada Situasi Gerak yang Menantang
Pertemuan 3 · 1 TP		2September✓
10Bab 2 — Mendalami Konsep Gerak: Merefleksikan Transfer Strategi Gerak dari Permainan Invasi ke Kategori Permainan Net
Pertemuan 4 · 1 TP		2September✓
11Bab 2 — Mendalami Konsep Gerak: Menerapkan Strategi Pengambilan Keputusan dan Kepemimpinan Kolaboratif dalam Kerja Tim
Pertemuan 5 · 1 TP		2September✓
12Bab 2 — Mendalami Konsep Gerak: Pelaksanaan Asesmen Sumatif Unjuk Kerja Simulasi Gerak Beregu Modifikasi dan Lembar Analisis-Refleksi Transfer Strategi
Pertemuan 6 · 4 TP		2September✓
13Bab 3 — Keterampilan Taktis: Menerapkan Keterampilan Gerak Spesifik dalam Situasi Gerak Menantang pada Permainan Taktis 2 Lawan 2
Pertemuan 1 · 1 TP		2Oktober✓
14Bab 3 — Keterampilan Taktis: Mengembangkan Strategi Gerak Penyerangan dan Membaca Ruang Melintasi Situasi Gerak Menantang
Pertemuan 2 · 1 TP		2Oktober✓
15Bab 3 — Keterampilan Taktis: Mengembangkan Strategi Gerak Pertahanan Melintasi Situasi Gerak Menantang dengan Modifikasi Tingkat Kesulitan
Pertemuan 3 · 1 TP		2Oktober✓
16Bab 3 — Keterampilan Taktis: Merefleksikan Transfer Strategi Gerak yang Dikuasai ke dalam Situasi Permainan Berbeda
Pertemuan 4 · 1 TP		2Oktober✓
17Bab 3 — Keterampilan Taktis: Menerapkan Strategi Pengambilan Keputusan dalam Kerja Tim yang Mempertunjukkan Kepemimpinan dan Kolaborasi
Pertemuan 5 · 1 TP		2November✓
18Bab 3 — Keterampilan Taktis: Pelaksanaan Asesmen Sumatif: Unjuk Kerja Simulasi Permainan Taktis dan Jurnal Refleksi Tertulis
Pertemuan 6 · 4 TP		2November✓

4. CATATAN

JP pembelajaran dari ATP: 36 (sama dengan alokasi semester).

Buat soal dari materi ini

Gunakan Generator Soal AI dengan mapel dan kelas yang sudah terisi.

Buat Penilaian dengan AI

Dokumen terkait

Perangkat pendamping untuk mapel dan kelas yang sama.

ATP PJOK Kelas 10Prota PJOK Kelas 10Modul Ajar PJOK Kelas 10 per bab

Apa isi dokumen ini?

Dokumen ini merangkum komponen utama Promes yang dapat digunakan sebagai acuan perencanaan, pelaksanaan, dan administrasi pembelajaran.

Cara pakai dokumen ini

Unduh DOCX, lalu sesuaikan identitas sekolah, nama guru, dan kebutuhan kelas. Tinjau kembali isi dokumen agar selaras dengan kalender dan kondisi belajar setempat.

verified_user

Sesuai regulasi terbaru

Dokumen ini disusun berdasarkan Capaian Pembelajaran (CP) sesuai Keputusan Kepala BSKAP terbaru.