MODUL AJAR PJOK — Kelas 9 (Fase D) Topik: Asesmen Sumatif: Penampilan Rangkaian Gerak Senam Aerobik dan Refleksi Gaya Hidup Aktif INFORMASI UMUM| Mata Pelajaran | PJOK |
|---|
| Fase / Kelas | Fase D / Kelas 9 |
|---|
| Topik | Asesmen Sumatif: Penampilan Rangkaian Gerak Senam Aerobik dan Refleksi Gaya Hidup Aktif |
|---|
| Alokasi Waktu | 2x40 menit |
|---|
| Jumlah Pertemuan | 1 |
|---|
TUJUAN PEMBELAJARAN- Murid dapat memperagakan rangkaian gerak senam aerobik (langkah dasar, gerak ayunan lengan, pelurusan sendi, dan irama gerak) secara individu maupun kelompok sebagai bukti ketercapaian keterampilan gerak berirama
- Murid dapat menganalisis manfaat senam aerobik sebagai strategi peningkatan aktivitas jasmani dan pencegahan perilaku sedenter dalam kehidupan sehari-hari berdasarkan pengalaman belajar selama bab ini
PROFIL LULUSAN| Dimensi | Disasar |
|---|
| Keimanan dan Ketakwaan terhadap Tuhan Yang Maha Esa | ✓ | | Kewargaan | | | Penalaran Kritis | ✓ | | Kreativitas | | | Kolaborasi | ✓ | | Kemandirian | ✓ | | Kesehatan | ✓ | | Komunikasi | |
PERTANYAAN PEMANTIK- Bagaimana perasaan kalian setelah mempelajari senam aerobik selama beberapa pertemuan? Apakah kalian merasa lebih bugar?
- Mengapa menjaga pelurusan tulang belakang sangat penting saat melakukan gerakan senam aerobik?
- Bagaimana kalian bisa menerapkan senam aerobik untuk mencegah gaya hidup sedenter (kurang bergerak) di rumah?
KEGIATAN PEMBELAJARANPertemuan 1Pendahuluan:- Guru membuka pembelajaran dengan salam dan berdoa bersama dipimpin ketua kelas, menanamkan nilai keimanan dan ketakwaan
- Guru mengecek kehadiran dan kesiapan fisik murid
- Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini: asesmen penampilan rangkaian gerak senam aerobik dan refleksi manfaatnya bagi gaya hidup aktif
- Guru melakukan asesmen awal dengan mengajukan pertanyaan pemantik untuk menggali pengalaman dan pemahaman murid tentang senam aerobik yang telah dipelajari
- Murid melakukan pemanasan dinamis selama 8-10 menit: peregangan leher, bahu, lengan, pinggang, lutut, dan pergelangan kaki, diiringi musik ceria untuk membangun suasana menggembirakan
Kegiatan Inti:Memahami (Berkesadaran):- Guru menjelaskan kembali kriteria penilaian penampilan senam aerobik: ketepatan langkah dasar, koordinasi gerak ayunan lengan, pelurusan sendi tubuh, dan keserasian dengan irama musik
- Guru membagikan rubrik penilaian kepada murid agar mereka memahami standar yang diharapkan secara sadar dan transparan
- Murid diberikan waktu 5 menit untuk membaca rubrik dan bertanya jika ada yang kurang jelas, membangun kesadaran terhadap target capaian
- Guru mengingatkan nilai-nilai yang harus diterapkan: disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
Mengaplikasi (Bermakna, Menggembirakan):- Murid dibagi menjadi kelompok kecil (4-5 orang) sesuai dengan kelompok yang telah dibentuk di pertemuan sebelumnya
- Setiap kelompok diberikan waktu 5 menit untuk melakukan gladi bersih dan menyiapkan formasi penampilan
- Guru memutar musik iringan senam aerobik dan setiap kelompok secara bergantian memperagakan rangkaian gerak senam aerobik (langkah dasar, gerak ayunan lengan, pelurusan sendi, koordinasi dengan irama) selama 3-4 menit per kelompok
- Murid yang tidak tampil mengamati penampilan kelompok lain dan memberikan apresiasi
- Guru melakukan penilaian kinerja menggunakan rubrik yang telah disiapkan, mencatat aspek teknik, koordinasi, dan sikap
- Setelah penampilan kelompok selesai, murid yang berkemampuan lebih dapat tampil secara individu untuk menunjukkan variasi gerakan kreatif (diferensiasi produk)
- Guru memberikan umpan balik konstruktif kepada setiap kelompok dan individu, menyoroti kekuatan dan area yang perlu diperbaiki
Merefleksi (Berkesadaran, Bermakna):- Murid duduk membentuk lingkaran untuk sesi refleksi bersama
- Guru memfasilitasi diskusi reflektif dengan pertanyaan: 'Apa yang kalian rasakan setelah menampilkan rangkaian senam aerobik? Apa tantangan yang kalian hadapi?'
- Murid secara sukarela berbagi pengalaman dan perasaan mereka, mengembangkan kesadaran diri dan kemandirian dalam belajar
- Guru mengarahkan refleksi ke konteks gaya hidup aktif: 'Bagaimana senam aerobik dapat membantu kalian lebih aktif bergerak di rumah? Apa yang bisa kalian lakukan untuk menghindari perilaku sedenter?'
- Murid menganalisis manfaat senam aerobik berdasarkan pengalaman belajar: peningkatan kebugaran kardiovaskular, kekuatan otot, fleksibilitas, dan kesehatan mental
- Setiap murid menuliskan satu komitmen konkret dalam lembar refleksi: aktivitas jasmani apa yang akan mereka lakukan di rumah untuk mencegah gaya hidup sedenter (misalnya: senam 15 menit setiap pagi, berjalan kaki saat ke warung, mengurangi waktu duduk main gadget)
- Beberapa murid mempresentasikan komitmen mereka di depan kelas
Penutup:- Guru melakukan pendinginan (cooling down) bersama murid: peregangan statis dan latihan pernapasan selama 5 menit diiringi musik lembut
- Guru memberikan penguatan positif atas penampilan dan partisipasi murid
- Guru menyampaikan kesimpulan pembelajaran: pentingnya konsistensi dalam aktivitas jasmani dan senam aerobik sebagai solusi praktis untuk gaya hidup sehat
- Guru mengumpulkan lembar refleksi murid sebagai bagian dari asesmen akhir
- Guru memberikan tugas tindak lanjut: mempraktikkan senam aerobik minimal 3 kali dalam seminggu di rumah dan mencatat dalam jurnal aktivitas
- Pembelajaran ditutup dengan doa bersama dan salam
Diferensiasi:- Konten: Murid yang memiliki keterbatasan fisik dapat melakukan modifikasi gerakan sesuai kemampuan (misalnya: gerakan dengan intensitas lebih rendah, tanpa lompatan) dengan tetap fokus pada pelurusan dan koordinasi
- Proses: Murid yang cepat menguasai dapat menjadi tutor sebaya untuk membimbing teman yang masih kesulitan saat gladi bersih; murid yang lambat mendapat waktu tambahan untuk latihan dan umpan balik individual dari guru
- Produk: Murid berkemampuan tinggi dapat menambahkan variasi gerakan kreatif dalam penampilan individu; murid yang masih berkembang dapat fokus pada penguasaan gerakan dasar dengan penilaian bertahap
ASESMENAwal:- Tanya jawab lisan tentang pengalaman belajar senam aerobik di pertemuan sebelumnya
- Pertanyaan pemantik untuk menggali pemahaman murid tentang manfaat senam aerobik dan konsep gaya hidup aktif
- Observasi kesiapan fisik dan mental murid saat pemanasan
Proses:- Observasi langsung saat gladi bersih: guru mencatat kesiapan, koordinasi kelompok, dan respon terhadap musik
- Penilaian kinerja selama penampilan kelompok: guru menggunakan checklist rubrik untuk mencatat ketercapaian setiap aspek teknik gerak
- Penilaian sejawat: murid mengamati dan mencatat satu hal positif dari penampilan kelompok lain
- Observasi partisipasi dalam diskusi refleksi: keaktifan, kejujuran, dan kedalaman analisis
Akhir:- Nilai kinerja penampilan senam aerobik berdasarkan rubrik 4 aspek (skor 1-4 per aspek)
- Penilaian lembar refleksi tertulis: kualitas analisis manfaat senam aerobik, relevansi komitmen gaya hidup aktif, dan kelengkapan penulisan
- Penilaian sikap berdasarkan observasi selama pembelajaran: disiplin, percaya diri, kerja sama, dan kesungguhan
- Jurnal aktivitas jasmani mingguan sebagai tindak lanjut (dikumpulkan pertemuan berikutnya)
Formatif:- Observasi selama gladi bersih dan penampilan kelompok: ketepatan teknik gerak, koordinasi, dan sikap
- Penilaian sejawat melalui lembar observasi sederhana saat murid mengamati penampilan kelompok lain
- Tanya jawab selama sesi refleksi untuk menilai pemahaman konsep gaya hidup aktif
Sumatif:- Penilaian kinerja (performance assessment) penampilan rangkaian gerak senam aerobik menggunakan rubrik dengan 4 aspek: langkah dasar, ayunan lengan, pelurusan sendi, keserasian irama
- Penilaian tertulis lembar refleksi: analisis manfaat senam aerobik dan komitmen gaya hidup aktif
- Penilaian sikap: disiplin, percaya diri, kerja sama, dan tanggung jawab selama pembelajaran
RUBRIK PENILAIAN| Aspek | Belum Berkembang | Mulai | Berkembang | Sangat Berkembang |
|---|
| Ketepatan Langkah Dasar | Langkah dasar tidak sesuai pola, sering keliru, dan tidak sinkron dengan irama musik | Langkah dasar kadang sesuai pola tetapi masih sering ragu dan kurang sinkron dengan musik | Langkah dasar sesuai pola dengan sesekali kesalahan kecil, cukup sinkron dengan musik | Langkah dasar tepat sesuai pola, konsisten, dan sangat sinkron dengan irama musik | | Koordinasi Gerak Ayunan Lengan | Ayunan lengan tidak terkoordinasi dengan langkah kaki, gerakan kaku dan tidak mengalir | Ayunan lengan mulai terkoordinasi tetapi masih kaku dan kurang natural | Ayunan lengan terkoordinasi dengan langkah kaki, cukup luwes dengan sesekali gerakan kurang halus | Ayunan lengan sangat terkoordinasi dengan langkah kaki, luwes, natural, dan ekspresif | | Pelurusan Sendi Tubuh (Postur) | Postur tubuh membungkuk, sendi tidak lurus, tulang belakang tidak sejajar | Postur tubuh kadang tegak tetapi sering membungkuk, pelurusan sendi belum konsisten | Postur tubuh cukup tegak, sendi cukup lurus dengan sesekali penurunan kualitas saat gerakan cepat | Postur tubuh tegak sempurna, sendi lurus konsisten, tulang belakang sejajar sepanjang gerakan | | Keserasian dengan Irama Gerak | Gerakan tidak sinkron dengan tempo musik, sering terlambat atau terlalu cepat | Gerakan kadang sinkron dengan musik tetapi sering kehilangan tempo | Gerakan cukup sinkron dengan musik, tempo terjaga dengan sesekali keluar dari irama | Gerakan sangat sinkron dengan musik, tempo konsisten, dan mengikuti dinamika irama dengan sempurna | | Analisis Manfaat dan Komitmen Gaya Hidup Aktif | Tidak dapat menjelaskan manfaat senam aerobik, komitmen tidak realistis atau tidak ditulis | Dapat menyebutkan 1-2 manfaat senam aerobik secara umum, komitmen masih abstrak | Dapat menjelaskan 3-4 manfaat senam aerobik dengan cukup jelas, komitmen cukup spesifik dan realistis | Dapat menganalisis manfaat senam aerobik secara mendalam dengan contoh konkret, komitmen sangat spesifik, realistis, dan terukur |
REFLEKSIRefleksi Guru:- Apakah strategi asesmen yang saya gunakan sudah menilai keterampilan gerak dan pemahaman gaya hidup aktif secara adil dan komprehensif?
- Bagaimana efektivitas sesi refleksi dalam membantu murid mengaitkan pembelajaran dengan kehidupan nyata?
- Apakah diferensiasi yang saya berikan sudah mengakomodasi keberagaman kemampuan murid?
- Apa yang perlu saya perbaiki dalam memberikan umpan balik agar lebih konstruktif dan memotivasi murid?
Refleksi Murid:- Apa yang paling berkesan bagiku dalam mempelajari senam aerobik selama ini?
- Tantangan apa yang aku hadapi saat menampilkan rangkaian gerak, dan bagaimana aku mengatasinya?
- Bagaimana aku bisa menerapkan senam aerobik atau aktivitas jasmani lain untuk menjaga kesehatanku?
- Apa komitmen konkret yang akan aku lakukan mulai minggu ini untuk lebih aktif bergerak dan menghindari gaya hidup sedenter?
SUMBER BELAJAR- Buku Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas IX Kurikulum Merdeka
- Video tutorial senam aerobik dari sumber resmi Kementerian Pendidikan atau instruktur tersertifikasi
- Musik iringan senam aerobik dengan tempo 130-140 BPM
- Speaker portable atau sound system untuk memutar musik
- Matras atau alas untuk aktivitas di lantai (jika diperlukan)
- Lembar rubrik penilaian kinerja dan lembar refleksi murid
- Stopwatch atau timer untuk mengatur waktu penampilan
- Ruang terbuka atau lapangan yang memadai untuk aktivitas gerak
|
