Modul AjarPertemuan 5Bab 8Fase CSemester 2

Modul Ajar PJOK Kelas 6: Asesmen Sumatif: Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan

Modul Ajar ini disusun untuk satu pertemuan tatap muka mata pelajaran PJOK kelas 6 dengan topik "Asesmen Sumatif: Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan". Dokumen mengikuti Alur Tujuan Pembelajaran (ATP) Kurikulum Merdeka, lengkap dengan tujuan, langkah kegiatan, dan asesmen ringkas.

MEJAGURU.ID - DOKUMEN MODUL AJAR

Modul Ajar PJOK Kelas 6: Asesmen Sumatif: Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan

PJOK - Kelas 6

Bab 8 - Pertemuan 5

MODUL AJAR

PJOK — Kelas 6 (Fase C)

Topik: Asesmen Sumatif: Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan

INFORMASI UMUM

Mata Pelajaran	PJOK
Fase / Kelas	Fase C / Kelas 6
Topik	Asesmen Sumatif: Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan
Alokasi Waktu	2x35 menit
Jumlah Pertemuan	1

TUJUAN PEMBELAJARAN

Murid dapat mendemonstrasikan kemampuan mempraktikkan latihan daya tahan jantung dan paru-paru (cardio respiratory) dengan teknik yang benar sebagai bukti capaian keterampilan gerak kebugaran.
Murid dapat menyajikan hasil rencana latihan fisik jangka pendek dan menjelaskan keterkaitan antara aktivitas kebugaran, gaya hidup aktif, dan pencegahan perilaku sedenter sesuai rekomendasi otoritas kesehatan.

PROFIL LULUSAN

Dimensi	Disasar
Keimanan dan Ketakwaan terhadap Tuhan Yang Maha Esa
Kewargaan
Penalaran Kritis	✓
Kreativitas
Kolaborasi	✓
Kemandirian	✓
Kesehatan	✓
Komunikasi	✓

PERTANYAAN PEMANTIK

Apa yang kalian rasakan setelah melakukan latihan kardio secara rutin selama beberapa minggu terakhir?
Bagaimana rencana latihan fisik kalian dapat membantu mencegah gaya hidup yang terlalu banyak duduk?
Mengapa daya tahan jantung dan paru-paru penting untuk kesehatan tubuh kita?

KEGIATAN PEMBELAJARAN

Pertemuan 1

Pendahuluan:

Guru mengucapkan salam, berdoa bersama, dan mengecek kehadiran murid.
Guru melakukan asesmen awal dengan menanyakan pengalaman murid selama berlatih aktivitas kebugaran di pertemuan sebelumnya.
Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini: mendemonstrasikan latihan daya tahan jantung dan paru-paru serta menyajikan rencana latihan fisik jangka pendek.
Guru menyampaikan bahwa hari ini adalah asesmen sumatif untuk mengukur pencapaian kompetensi murid dalam aktivitas kebugaran.
Guru memimpin pemanasan ringan: peregangan dinamis dan jogging di tempat selama 5 menit untuk mempersiapkan tubuh.

Kegiatan Inti:

Memahami (Berkesadaran, Bermakna):

Guru mengingatkan kembali teknik latihan daya tahan jantung dan paru-paru yang telah dipelajari: lari jarak menengah, skipping, dan burpees.
Guru menjelaskan kriteria penilaian asesmen praktik: teknik gerakan, konsistensi, dan kemampuan menjaga intensitas latihan.
Guru menampilkan contoh singkat gerakan yang benar dan kesalahan umum yang harus dihindari.
Murid diberikan waktu 2 menit untuk mengingat dan mempersiapkan diri secara mental sebelum asesmen dimulai.

Mengaplikasi (Bermakna, Menggembirakan):

Murid melakukan asesmen praktik latihan daya tahan jantung dan paru-paru secara individu atau kelompok kecil (maksimal 5 orang per sesi).
Aktivitas yang dinilai: lari 400 meter, skipping 2 menit, dan burpees 10 kali dengan teknik yang benar.
Guru mengobservasi dan mencatat kemampuan teknik, konsistensi gerakan, dan sikap sportif murid menggunakan rubrik penilaian.
Murid yang menunggu giliran mengamati temannya dan memberikan dukungan positif.
Setelah praktik selesai, murid menyajikan hasil rencana latihan fisik jangka pendek yang telah mereka buat di pertemuan sebelumnya.
Murid menjelaskan keterkaitan antara aktivitas kebugaran yang mereka rencanakan dengan gaya hidup aktif dan pencegahan perilaku sedenter.
Guru memberikan kesempatan kepada 5-7 murid untuk mempresentasikan rencana latihan mereka di depan kelas (presentasi singkat 2-3 menit per murid).
Murid lain memberikan tanggapan atau pertanyaan kepada teman yang presentasi.

Merefleksi (Berkesadaran, Bermakna):

Guru memfasilitasi diskusi refleksi: Apa yang kalian pelajari tentang tubuh kalian selama melakukan latihan kardio?
Murid merefleksikan pengalaman mereka secara individu: Bagian mana yang paling sulit? Apa yang akan saya tingkatkan ke depan?
Murid menuliskan refleksi singkat di lembar kerja: pencapaian yang mereka rasakan dan target latihan untuk minggu depan.
Guru memberikan umpan balik positif dan konstruktif kepada setiap murid berdasarkan hasil observasi.
Murid saling memberikan apresiasi kepada teman sekelas atas usaha dan pencapaian mereka.

Penutup:

Guru memimpin pendinginan: peregangan statis untuk semua kelompok otot utama selama 5 menit.
Guru menyimpulkan pembelajaran hari ini: pentingnya daya tahan jantung dan paru-paru untuk kesehatan dan pencegahan gaya hidup sedenter.
Guru memberikan penguatan terhadap pencapaian murid dan mendorong mereka untuk terus menerapkan gaya hidup aktif di rumah.
Guru memberikan tugas rumah: menerapkan rencana latihan fisik yang telah dibuat selama 1 minggu ke depan dan mencatat hasilnya.
Guru menutup pembelajaran dengan doa bersama dan salam.

Diferensiasi:

Konten: Murid yang kesulitan boleh memilih aktivitas kardio dengan intensitas lebih rendah (jalan cepat, skipping pelan). Murid yang lebih mahir dapat menambah repetisi atau durasi latihan.
Proses: Murid yang membutuhkan bantuan dapat berlatih berpasangan dengan teman atau mendapat pendampingan guru. Murid yang cepat memahami dapat membantu teman yang kesulitan sebagai tutor sebaya.
Produk: Murid dapat menyajikan rencana latihan dalam bentuk verbal (presentasi), tulisan (tabel/poster), atau visual (video rekaman singkat).

ASESMEN

Awal:

Guru menanyakan pengalaman murid selama berlatih aktivitas kebugaran: Apa yang paling berkesan? Apa yang masih terasa sulit?
Guru mengecek kesiapan fisik dan mental murid sebelum asesmen dimulai

Proses:

Observasi langsung saat murid mempraktikkan latihan kardio: teknik, konsistensi, dan intensitas
Pengamatan saat murid menyajikan rencana latihan: kejelasan penjelasan, keterkaitan konsep, dan kemampuan menjawab pertanyaan
Penilaian sejawat: murid memberikan umpan balik positif kepada teman yang sedang praktik atau presentasi

Akhir:

Penilaian keterampilan praktik menggunakan rubrik yang telah disiapkan
Penilaian presentasi rencana latihan fisik dan pemahaman konsep gaya hidup aktif
Refleksi tertulis murid: apa yang telah saya capai, apa yang masih perlu saya tingkatkan, dan rencana tindak lanjut saya

Formatif:

Observasi sikap dan partisipasi murid selama pemanasan dan pendinginan
Pengamatan teknik gerakan selama praktik latihan kardio
Penilaian sejawat saat murid mengamati dan memberikan dukungan kepada temannya

Sumatif:

Penilaian praktik latihan daya tahan jantung dan paru-paru menggunakan rubrik (teknik, konsistensi, sikap)
Penilaian presentasi rencana latihan fisik jangka pendek dan penjelasan keterkaitan dengan gaya hidup aktif
Refleksi tertulis murid tentang pencapaian dan target ke depan

RUBRIK PENILAIAN

Aspek	Belum Berkembang	Mulai	Berkembang	Sangat Berkembang
Teknik Latihan Daya Tahan Jantung dan Paru-paru	Murid belum mampu melakukan gerakan dengan teknik yang benar, banyak kesalahan pada postur dan gerakan.	Murid mampu melakukan gerakan dengan teknik dasar, namun masih ada beberapa kesalahan pada postur atau konsistensi gerakan.	Murid mampu melakukan gerakan dengan teknik yang benar dan konsisten, hanya sedikit kesalahan kecil.	Murid mampu melakukan gerakan dengan teknik yang sempurna, konsisten, dan menjaga intensitas latihan dengan baik.
Penyajian Rencana Latihan Fisik	Murid belum mampu menyajikan rencana latihan dengan jelas, tidak menjelaskan keterkaitan dengan gaya hidup aktif.	Murid mampu menyajikan rencana latihan secara sederhana, namun penjelasan keterkaitan dengan gaya hidup aktif masih kurang lengkap.	Murid mampu menyajikan rencana latihan dengan jelas dan menjelaskan keterkaitan dengan gaya hidup aktif serta pencegahan perilaku sedenter.	Murid mampu menyajikan rencana latihan dengan sangat jelas, sistematis, dan menjelaskan keterkaitan dengan gaya hidup aktif, pencegahan perilaku sedenter, serta rekomendasi otoritas kesehatan.
Sikap dan Partisipasi	Murid kurang aktif berpartisipasi, tidak menunjukkan sikap sportif atau dukungan kepada teman.	Murid berpartisipasi dalam kegiatan, namun sikap sportif dan dukungan kepada teman masih perlu ditingkatkan.	Murid aktif berpartisipasi, menunjukkan sikap sportif, dan memberikan dukungan kepada teman.	Murid sangat aktif berpartisipasi, menunjukkan sikap sportif yang luar biasa, memberikan dukungan dan motivasi kepada teman, serta menjadi contoh bagi teman lainnya.
Kemampuan Refleksi	Murid belum mampu merefleksikan pengalaman belajarnya dengan baik, tidak mengidentifikasi pencapaian atau area perbaikan.	Murid mampu merefleksikan pengalaman belajar secara sederhana, mulai mengidentifikasi pencapaian atau area perbaikan.	Murid mampu merefleksikan pengalaman belajar dengan baik, mengidentifikasi pencapaian, area perbaikan, dan membuat target ke depan.	Murid mampu merefleksikan pengalaman belajar secara mendalam, mengidentifikasi pencapaian, area perbaikan, membuat target spesifik, dan merencanakan strategi belajar yang lebih baik.

REFLEKSI

Refleksi Guru:

Apakah semua murid mampu mendemonstrasikan latihan kardio dengan teknik yang benar?
Apakah asesmen yang saya lakukan sudah mengukur pencapaian tujuan pembelajaran secara menyeluruh?
Bagaimana saya dapat memberikan umpan balik yang lebih efektif agar murid terus termotivasi?
Apakah diferensiasi yang saya berikan sudah memenuhi kebutuhan belajar semua murid?
Apa yang perlu saya tingkatkan dalam merancang asesmen sumatif di masa depan?

Refleksi Murid:

Apa yang paling membanggakan dari pencapaian saya hari ini?
Bagian mana yang masih saya rasa sulit dan perlu saya perbaiki?
Bagaimana saya akan menerapkan rencana latihan fisik saya di rumah?
Apa yang saya pelajari tentang pentingnya gaya hidup aktif untuk kesehatan saya?
Bagaimana saya bisa membantu teman atau keluarga untuk lebih aktif secara fisik?

SUMBER BELAJAR

Buku Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas VI
Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas VI
Video pembelajaran aktivitas latihan daya tahan jantung dan paru-paru dari internet atau sumber lain
Lapangan atau halaman sekolah yang aman untuk praktik
Alat: stopwatch, peluit, lembar observasi, cone/pembatas lintasan
Lembar kerja rencana latihan fisik jangka pendek
Lembar refleksi murid
Rubrik penilaian asesmen sumatif

Lihat & unduh lengkap

Masuk pakai Google untuk membuka modul ajar pertemuan ini secara penuh.

Apa isi pertemuan ini?

Dokumen mencakup tujuan pembelajaran terpilih, urutan kegiatan inti yang sudah disesuaikan dengan alokasi JP, serta pertanyaan pemantik dan asesmen formatif singkat. Cocok dipakai sebagai bahan persiapan tatap muka maupun lampiran supervisi.

Cara pakai pertemuan ini

Unduh DOCX, lalu sesuaikan nama sekolah, kepala sekolah, dan NIP. Bagian kegiatan inti bisa Bapak/Ibu kurangi atau tambah sesuai karakter siswa di kelas; tujuan pembelajaran sebaiknya tetap selaras dengan ATP induk.