Modul Ajar PJOK Kelas 6: Gerak Dasar Koordinasi Kaki dan Lengan dalam Renang

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan konsep koordinasi gerakan kaki dan lengan pada satu gaya renang pilihan dalam aktivitas olahraga air
2. Murid dapat mempraktikkan koordinasi gerakan kaki dan lengan pada satu gaya renang pilihan dengan menyesuaikan kemampuan gerak masing-masing

PROFIL LULUSAN

PERTANYAAN PEMANTIK

1. Mengapa gerakan kaki dan lengan harus dilakukan secara bersamaan saat berenang?
2. Bagaimana cara mengkoordinasikan gerakan kaki dan lengan agar tubuh dapat meluncur dengan baik di air?
3. Apa yang terjadi jika kita hanya menggerakkan kaki atau lengan saja saat berenang?

KEGIATAN PEMBELAJARAN

Pertemuan 1

Pendahuluan:

• Guru membuka pembelajaran dengan salam dan berdoa bersama
• Guru melakukan presensi kehadiran murid
• Guru melakukan asesmen awal dengan menanyakan pengalaman murid tentang gerakan renang yang pernah dipelajari
• Guru menyampaikan tujuan pembelajaran dan kegiatan yang akan dilakukan
• Guru memberikan pertanyaan pemantik untuk memancing rasa ingin tahu murid
• Guru memimpin pemanasan dengan gerakan stretching dan peregangan otot lengan, kaki, dan badan (8-10 menit)

Kegiatan Inti:

Memahami (Berkesadaran, Bermakna):

• Guru mendemonstrasikan video atau gambar gerakan koordinasi kaki dan lengan pada gaya renang (gaya bebas atau gaya dada) di tepi kolam
• Murid mengamati demonstrasi guru tentang prinsip koordinasi: gerakan kaki memberikan dorongan, gerakan lengan memberikan kayuhan, dan keduanya harus sinkron
• Guru menjelaskan konsep timing gerakan: kapan lengan mendayung, kaki menendang, dan bagaimana irama gerakan tersebut
• Murid diberikan kesempatan bertanya tentang hal yang belum dipahami terkait konsep koordinasi gerakan
• Murid berdiskusi dalam kelompok kecil (3-4 orang) untuk mengidentifikasi bagian-bagian gerakan yang perlu dikoordinasikan

Mengaplikasi (Menggembirakan, Bermakna):

• Murid melakukan latihan gerakan kaki di tepi kolam sambil berpegangan pada bibir kolam, merasakan dorongan kaki secara sadar
• Murid melakukan latihan gerakan lengan sambil berdiri di air dangkal, merasakan kayuhan air
• Murid berlatih koordinasi awal: berpasangan, satu murid memegang kaki temannya dalam posisi telungkup, temannya mempraktikkan gerakan lengan dan pengambilan napas
• Murid bergantian peran dan memberikan masukan kepada pasangannya
• Murid mempraktikkan koordinasi penuh dengan meluncur pendek (3-5 meter) menggunakan papan pelampung sebagai alat bantu, fokus pada sinkronisasi kaki dan lengan
• Murid yang sudah mahir mencoba koordinasi tanpa alat bantu, disesuaikan dengan kemampuan masing-masing
• Guru berkeliling memberikan umpan balik langsung dan dorongan positif kepada setiap murid

Merefleksi (Berkesadaran):

• Murid berkumpul di tepi kolam dan diminta menceritakan pengalaman mereka: bagian mana yang mudah, bagian mana yang sulit
• Murid melakukan refleksi diri dengan menjawab pertanyaan guru: Apakah koordinasi gerakan kaki dan lengan sudah sinkron? Apa yang perlu diperbaiki?
• Murid mengisi lembar penilaian diri sederhana tentang kemampuan koordinasi mereka (skala 1-4)
• Guru memberikan penguatan dan apresiasi atas usaha setiap murid
• Murid menyampaikan rencana latihan mandiri atau area yang ingin ditingkatkan pada pertemuan berikutnya

Penutup:

• Guru membimbing pendinginan dengan gerakan peregangan ringan dan pengaturan napas
• Guru melakukan asesmen akhir secara lisan dengan menanyakan konsep koordinasi yang telah dipelajari
• Guru memberikan umpan balik umum terhadap kinerja kelas
• Murid dan guru bersama-sama menyimpulkan pembelajaran: koordinasi kaki dan lengan penting untuk efisiensi gerakan renang
• Guru memberikan tugas refleksi tertulis sederhana untuk dikerjakan di rumah
• Guru menyampaikan rencana pembelajaran pertemuan berikutnya
• Pembelajaran ditutup dengan doa dan salam

Diferensiasi:

• Konten: Murid dapat memilih gaya renang yang akan dipelajari (gaya bebas atau gaya dada) sesuai kemampuan dan kenyamanan mereka
• Proses: Murid yang belum mahir menggunakan papan pelampung atau pull buoy sebagai alat bantu, sedangkan yang sudah mahir dapat langsung berlatih tanpa alat bantu dengan jarak luncur yang lebih jauh
• Produk: Murid pemula mendemonstrasikan koordinasi dengan jarak pendek (3-5 meter) menggunakan alat bantu, murid mahir mendemonstrasikan koordinasi dengan jarak lebih jauh (8-10 meter) tanpa alat bantu

ASESMEN

Awal:

• Tanya jawab lisan tentang pengalaman dan pengetahuan murid mengenai gerakan renang
• Observasi kemampuan awal murid dalam melakukan gerakan kaki dan lengan secara terpisah

Proses:

• Observasi guru terhadap ketepatan koordinasi kaki dan lengan murid saat praktik
• Penilaian sejawat saat latihan berpasangan
• Checklist kemampuan: gerakan kaki, gerakan lengan, timing koordinasi, posisi tubuh

Akhir:

• Tes praktik: murid mendemonstrasikan koordinasi gerakan kaki dan lengan pada jarak yang ditentukan sesuai kemampuan
• Tanya jawab lisan tentang konsep koordinasi gerakan
• Penilaian diri: murid mengisi lembar refleksi tentang pencapaian mereka

Formatif:

• Observasi langsung selama praktik koordinasi kaki dan lengan
• Penilaian kinerja saat latihan berpasangan
• Umpan balik lisan dari guru selama proses pembelajaran

Sumatif:

• Tes praktik koordinasi gerakan kaki dan lengan pada gaya renang pilihan
• Penilaian diri murid menggunakan lembar refleksi
• Penugasan refleksi tertulis tentang konsep koordinasi gerakan

RUBRIK PENILAIAN

REFLEKSI

Refleksi Guru:

• Apakah kegiatan pembelajaran sudah memfasilitasi semua murid untuk memahami dan mempraktikkan koordinasi gerakan sesuai kemampuan mereka?
• Strategi diferensiasi mana yang paling efektif untuk mengakomodasi keberagaman kemampuan murid?
• Bagaimana cara meningkatkan suasana pembelajaran agar lebih menggembirakan dan bermakna di pertemuan berikutnya?
• Apakah alokasi waktu untuk setiap tahap pembelajaran sudah sesuai dan efektif?

Refleksi Murid:

• Apa hal baru yang kamu pelajari hari ini tentang koordinasi gerakan renang?
• Bagian mana dari koordinasi kaki dan lengan yang menurutmu masih sulit? Mengapa?
• Apa yang akan kamu lakukan untuk meningkatkan kemampuan koordinasi gerakanmu?
• Bagaimana perasaanmu setelah belajar mengkoordinasikan gerakan kaki dan lengan hari ini?

SUMBER BELAJAR

1. Buku Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas VI (Muhajir dan Agus Gunawan, Kemendikbudristek 2022)
2. Video pembelajaran koordinasi gerakan renang (dari internet atau sumber digital)
3. Kolam renang dengan kedalaman yang aman untuk anak SD
4. Papan pelampung (kickboard) dan pull buoy sebagai alat bantu
5. Peluit untuk instruksi
6. Lembar penilaian diri murid
7. Gambar atau poster tahapan gerakan koordinasi renang