Modul Ajar PJOK Kelas 5: Gaya Hidup Anak di Era Digital dan Dampak Perilaku Sedenter

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mengidentifikasi berbagai dampak negatif gaya hidup tidak sehat (perilaku sedenter, konsumsi junk food, screen time berlebihan) terhadap kesehatan tubuh berdasarkan rekomendasi otoritas kesehatan
2. Murid dapat menjelaskan perbedaan antara gaya hidup aktif dan gaya hidup tidak aktif serta menghubungkannya dengan risiko kesehatan yang dapat timbul

PROFIL LULUSAN

PERTANYAAN PEMANTIK

1. Apakah yang kamu ketahui tentang perubahan perilaku orang dulu dan sekarang dalam menjalani gaya hidup?
2. Apa saja dampak pola atau perilaku hidup tidak sehat yang kamu ketahui?
3. Berapa lama waktu yang kamu habiskan setiap hari untuk menonton televisi, bermain gadget, atau bermain game?

KEGIATAN PEMBELAJARAN

Pertemuan 1

Pendahuluan:

• Guru membuka pembelajaran dengan salam dan berdoa bersama
• Guru melakukan presensi dan mengecek kesiapan murid
• Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini tentang gaya hidup di era digital dan dampak perilaku sedenter
• Guru melakukan asesmen awal dengan mengajukan pertanyaan pemantik secara lisan untuk menggali pengetahuan awal murid
• Guru mengelompokkan murid menjadi dua kelompok berdasarkan hasil asesmen awal: kelompok 1 (sudah memahami) dan kelompok 2 (belum memahami)
• Guru menyampaikan gambaran kegiatan pembelajaran yang akan dilakukan

Kegiatan Inti:

Memahami (Berkesadaran, Bermakna):

• Murid membaca teks tentang gaya hidup anak di era digital dari Buku Siswa halaman 150, fokus pada perubahan perilaku dari aktif menjadi sedenter
• Guru memfasilitasi diskusi kelas tentang istilah perilaku sedenter dan memberikan penjelasan berdasarkan rekomendasi WHO (2020) bahwa perilaku sedenter adalah kebiasaan tidak aktif lebih dari 2 jam
• Murid mengidentifikasi contoh perilaku sedenter dalam kehidupan sehari-hari (menonton TV, bermain game, scrolling media sosial)
• Guru menjelaskan perbedaan gaya hidup aktif dan tidak aktif menggunakan contoh konkret dari lingkungan murid
• Murid mencatat dampak negatif perilaku sedenter: obesitas, menurunnya kebugaran, masalah postur tubuh, dan gangguan kesehatan lainnya
• Guru menampilkan gambar atau video pendek (jika tersedia) yang membandingkan anak dengan gaya hidup aktif dan sedenter

Mengaplikasi (Bermakna, Menggembirakan):

• Kelompok 1 (sudah memahami) diberikan studi kasus tentang seorang anak dengan gaya hidup sedenter dan diminta menganalisis risiko kesehatan serta menyusun rekomendasi perbaikan
• Kelompok 2 (belum memahami) difasilitasi dengan kegiatan mengisi tabel perbandingan sederhana antara kegiatan sedenter dan kegiatan aktif, kemudian mengidentifikasi dampaknya
• Murid dalam kelompok mendiskusikan kasus atau tabel yang diberikan
• Setiap murid membuat refleksi pribadi dengan menghitung berapa jam mereka melakukan aktivitas sedenter dalam sehari (screen time) dan membandingkannya dengan rekomendasi WHO (tidak lebih dari 2 jam)
• Murid menuliskan satu komitmen sederhana untuk mengurangi perilaku sedenter di rumah

Merefleksi (Berkesadaran, Menggembirakan):

• Perwakilan dari setiap kelompok mempresentasikan hasil diskusi mereka di depan kelas
• Murid lain memberikan tanggapan atau menambahkan informasi
• Guru memberikan penguatan dan klarifikasi jika ada miskonsepsi
• Murid merefleksikan pemahaman mereka dengan menjawab pertanyaan: Apa yang kamu pelajari hari ini? Bagaimana kamu akan mengubah kebiasaanmu?
• Guru mengajak murid untuk berbagi komitmen pribadi mereka secara sukarela

Penutup:

• Guru bersama murid menyimpulkan pembelajaran hari ini tentang dampak perilaku sedenter dan pentingnya gaya hidup aktif
• Guru melakukan asesmen akhir dengan memberikan 3-5 pertanyaan lisan atau tertulis singkat untuk mengecek pemahaman
• Guru memberikan penguatan positif kepada murid yang aktif berpartisipasi
• Guru menyampaikan rencana pembelajaran pertemuan berikutnya tentang label gizi dan kandungan gizi makanan
• Guru menutup pembelajaran dengan doa dan salam

Diferensiasi:

• Konten: Kelompok 1 yang sudah memahami diberikan materi lebih kompleks berupa studi kasus yang melibatkan analisis multi-faktor, sedangkan Kelompok 2 diberikan materi dasar dengan tabel perbandingan sederhana dan visual yang lebih banyak
• Proses: Kelompok 1 bekerja lebih mandiri dengan panduan minimal, sedangkan Kelompok 2 mendapat scaffolding lebih intensif dari guru dengan pertanyaan pengarah dan contoh konkret. Guru melakukan pendampingan bergantian pada kedua kelompok
• Produk: Kelompok 1 menghasilkan analisis tertulis dengan rekomendasi berbasis rekomendasi otoritas kesehatan, sedangkan Kelompok 2 menghasilkan tabel perbandingan dan refleksi sederhana. Semua murid membuat komitmen pribadi sesuai kemampuan masing-masing

ASESMEN

Awal:

• Pertanyaan lisan untuk menggali pengetahuan awal: Apakah yang kamu ketahui tentang perubahan perilaku orang dulu dan sekarang dalam menjalani gaya hidup? Apa saja dampak pola atau perilaku hidup tidak sehat?
• Pengelompokan murid berdasarkan tingkat pemahaman awal untuk diferensiasi pembelajaran

Proses:

• Observasi keterlibatan murid dalam membaca dan diskusi tahap Memahami
• Pemantauan diskusi kelompok dan analisis kasus/tabel pada tahap Mengaplikasi
• Tanya jawab untuk mengecek pemahaman konsep perilaku sedenter dan gaya hidup aktif
• Pemeriksaan refleksi pribadi murid tentang screen time mereka

Akhir:

• Tes tertulis singkat dengan 3-5 pertanyaan tentang: (1) Pengertian perilaku sedenter, (2) Minimal 3 dampak negatif gaya hidup tidak sehat, (3) Perbedaan gaya hidup aktif dan tidak aktif, (4) Rekomendasi WHO terkait batasan screen time
• Penilaian komitmen pribadi murid: kejelasan, relevansi, dan kelayakan komitmen yang dibuat
• Penilaian presentasi kelompok: kejelasan, kelengkapan informasi, dan kemampuan menjawab pertanyaan

Formatif:

• Observasi partisipasi murid dalam diskusi kelompok
• Tanya jawab lisan selama proses pembelajaran
• Pemeriksaan hasil kerja kelompok (analisis kasus atau tabel perbandingan)

Sumatif:

• Tes tertulis singkat (3-5 pertanyaan) tentang dampak perilaku sedenter dan perbedaan gaya hidup aktif-tidak aktif
• Penilaian komitmen pribadi murid untuk mengurangi perilaku sedenter

RUBRIK PENILAIAN

REFLEKSI

Refleksi Guru:

• Apakah tujuan pembelajaran tercapai dengan baik? Bagaimana saya tahu?
• Strategi diferensiasi mana yang paling efektif untuk kedua kelompok murid?
• Apakah ada murid yang membutuhkan pendampingan lebih lanjut? Apa langkah tindak lanjut yang perlu saya lakukan?
• Apakah alokasi waktu sudah sesuai untuk setiap tahap pembelajaran?
• Apa yang akan saya perbaiki atau tingkatkan pada pembelajaran berikutnya?

Refleksi Murid:

• Apa yang kamu pelajari hari ini tentang gaya hidup di era digital?
• Bagaimana perasaanmu setelah mengetahui dampak perilaku sedenter terhadap kesehatan?
• Berapa lama kamu menghabiskan waktu untuk screen time setiap hari? Apakah sudah sesuai dengan rekomendasi WHO?
• Apa komitmen yang akan kamu lakukan untuk mengurangi perilaku sedenter?
• Hal apa yang paling menarik atau mengejutkan bagimu dalam pembelajaran hari ini?

SUMBER BELAJAR

1. Buku Siswa PJOK Kelas 5 (Kurikulum Merdeka) - Bab 5: Menjadi Sehat dan Aktif, halaman 145-150
2. Buku Guru PJOK Kelas 5 (Kurikulum Merdeka) - Panduan Pembelajaran Bab 5
3. WHO Guidelines On Physical Activity And Sedentary Behaviour (2020)
4. Gambar atau poster perbandingan gaya hidup aktif dan sedenter
5. Video pendek tentang dampak screen time berlebihan (opsional, jika tersedia)
6. Lembar kerja kelompok untuk analisis kasus dan tabel perbandingan
7. Papan tulis dan spidol untuk mencatat poin-poin penting