Modul Ajar PJOK Kelas 1: Mengenal Cara Menjaga Kesehatan Diri

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan cara menjaga kesehatan diri melalui aktivitas fisik minimal 30 menit per hari, minum air putih 8 gelas per hari, dan istirahat yang cukup (tidur 10 jam sehari)
2. Murid dapat mengidentifikasi contoh aktivitas jasmani yang menyehatkan (bersepeda, bermain bola, permainan tradisional) dan menjelaskan manfaatnya bagi kesehatan tubuh

PROFIL LULUSAN

PERTANYAAN PEMANTIK

1. Apa yang kalian lakukan agar tubuh tetap sehat dan kuat?
2. Mengapa kita perlu tidur setiap hari?
3. Aktivitas apa yang kalian sukai dan membuat tubuh bergerak?

KEGIATAN PEMBELAJARAN

Pertemuan 1

Pendahuluan:

• Guru membuka pembelajaran dengan salam dan berdoa bersama
• Guru melakukan apersepsi dengan bertanya: 'Siapa yang tadi pagi sudah sarapan dan minum air putih?'
• Asesmen awal: Guru menanyakan kebiasaan murid sehari-hari terkait aktivitas fisik, minum air, dan tidur
• Guru menyampaikan tujuan pembelajaran: hari ini kita akan belajar cara menjaga kesehatan tubuh agar tetap kuat dan tidak mudah sakit
• Guru melakukan pemanasan ringan: gerakan meregangkan tangan, kaki, dan leher sambil menyanyikan lagu sederhana

Kegiatan Inti:

Memahami (Berkesadaran, Bermakna):

• Guru menampilkan gambar atau poster anak yang sedang berolahraga, minum air putih, dan tidur
• Guru menjelaskan 3 cara utama menjaga kesehatan: (1) aktivitas fisik minimal 30 menit/hari, (2) minum air putih 8 gelas/hari, (3) tidur 10 jam/hari (siang 1-2 jam, malam 8-9 jam)
• Guru mengajak murid menyebutkan contoh aktivitas fisik yang mereka sukai: bersepeda, bermain bola, permainan tradisional (gobak sodor, lompat tali, engklek)
• Guru menjelaskan manfaat setiap kebiasaan: aktivitas fisik membuat tubuh kuat, minum air putih mencegah dehidrasi dan melancarkan pencernaan, tidur cukup membantu pertumbuhan dan konsentrasi
• Murid diminta mengangkat tangan jika sudah pernah melakukan aktivitas yang disebutkan guru

Mengaplikasi (Menggembirakan, Bermakna):

• Guru membagi murid menjadi 3 kelompok kecil (kelompok aktivitas fisik, kelompok minum air putih, kelompok tidur)
• Setiap kelompok mempraktikkan gerakan atau simulasi: kelompok 1 melakukan gerakan bersepeda atau menendang bola di tempat, kelompok 2 memeragakan cara minum air putih yang benar (duduk, berdoa, minum perlahan), kelompok 3 memeragakan posisi tidur yang nyaman
• Guru memberikan bola atau alat sederhana untuk kelompok aktivitas fisik, melakukan aktivitas lempar tangkap atau menggiring bola selama 5 menit
• Guru berkeliling membimbing setiap kelompok dan memberikan umpan balik langsung
• Asesmen proses: Guru mengamati partisipasi, antusiasme, dan pemahaman murid saat praktik

Merefleksi (Berkesadaran, Bermakna):

• Guru mengajak murid duduk melingkar dan bertanya: 'Bagaimana perasaan kalian setelah bergerak tadi? Apakah tubuh kalian terasa lebih segar?'
• Setiap kelompok menyampaikan satu hal yang mereka pelajari tentang cara menjaga kesehatan
• Guru meminta murid menceritakan aktivitas fisik favorit mereka di rumah dan kapan biasanya mereka melakukannya
• Guru menanyakan: 'Apa yang akan kalian lakukan mulai hari ini agar tubuh lebih sehat?'
• Murid menuliskan atau menggambar (di kertas sederhana) satu kebiasaan sehat yang akan mereka lakukan setiap hari

Penutup:

• Guru merangkum pembelajaran: 3 cara menjaga kesehatan (aktivitas fisik 30 menit, minum 8 gelas air putih, tidur 10 jam)
• Asesmen akhir: Guru menanyakan secara acak kepada 5-6 murid untuk menyebutkan satu cara menjaga kesehatan dan contoh aktivitas fisik yang menyehatkan
• Guru memberikan apresiasi kepada semua murid yang berpartisipasi aktif
• Guru memberikan tugas rumah sederhana: menghitung berapa gelas air putih yang diminum hari ini dan berapa jam tidur malam nanti, laporkan besok
• Guru menutup pembelajaran dengan refleksi singkat dan doa bersama

Diferensiasi:

• Konten: Murid yang lebih cepat memahami dapat diminta menjelaskan manfaat tambahan dari setiap kebiasaan sehat. Murid yang memerlukan dukungan lebih dapat diberikan gambar visual atau kartu bergambar sebagai bantuan memahami konsep
• Proses: Murid yang belum percaya diri dapat berpasangan dengan teman yang lebih aktif saat praktik. Murid yang lebih aktif dapat menjadi pemimpin kelompok dan membantu teman yang memerlukan bimbingan
• Produk: Murid yang sudah lancar menulis dapat menuliskan 3 cara menjaga kesehatan. Murid yang belum lancar menulis dapat menggambar atau mewarnai poster tentang kebiasaan sehat. Murid yang sangat tertarik dapat membuat jadwal harian sederhana untuk aktivitas sehat mereka

ASESMEN

Awal:

• Tanya jawab tentang kebiasaan sehari-hari murid: 'Siapa yang suka bermain di luar rumah? Berapa gelas air yang kalian minum kemarin? Jam berapa kalian tidur malam?'
• Observasi pengetahuan awal murid tentang cara menjaga kesehatan melalui pertanyaan sederhana

Proses:

• Observasi saat murid mempraktikkan gerakan aktivitas fisik (bersepeda di tempat, lempar tangkap bola, permainan tradisional)
• Pengamatan kemampuan murid memeragakan cara minum air putih yang benar dan posisi tidur yang nyaman
• Tanya jawab singkat di setiap kelompok untuk mengecek pemahaman tentang manfaat aktivitas yang dilakukan
• Catatan anekdot tentang partisipasi, antusiasme, dan kerjasama murid

Akhir:

• Tes lisan: Guru menanyakan kepada beberapa murid secara acak untuk menyebutkan 3 cara menjaga kesehatan dan memberikan 2 contoh aktivitas fisik yang menyehatkan
• Penilaian produk: Memeriksa gambar atau tulisan murid tentang kebiasaan sehat yang akan mereka terapkan
• Observasi kemampuan murid menjelaskan manfaat dari aktivitas fisik, minum air putih, dan tidur cukup dengan bahasa sendiri

Formatif:

• Observasi partisipasi murid saat praktik aktivitas fisik dan simulasi
• Tanya jawab lisan selama proses pembelajaran
• Pengamatan kemampuan murid mengidentifikasi dan mempraktikkan kebiasaan sehat

Sumatif:

• Penilaian kemampuan murid menjelaskan 3 cara menjaga kesehatan secara lisan
• Penilaian hasil gambar atau tulisan murid tentang kebiasaan sehat yang akan dilakukan
• Penilaian kemampuan murid menyebutkan contoh aktivitas fisik dan manfaatnya

RUBRIK PENILAIAN

REFLEKSI

Refleksi Guru:

• Apakah semua murid dapat memahami 3 cara menjaga kesehatan dengan baik?
• Strategi diferensiasi mana yang paling efektif untuk murid yang beragam?
• Apakah alokasi waktu untuk setiap tahap pembelajaran sudah sesuai?
• Bagaimana cara meningkatkan keterlibatan murid yang masih pasif?
• Apakah media dan alat yang digunakan sudah memadai dan menarik bagi murid kelas 1?

Refleksi Murid:

• Apa yang kamu pelajari hari ini tentang cara menjaga kesehatan?
• Aktivitas apa yang paling kamu sukai dalam pembelajaran hari ini?
• Kebiasaan sehat apa yang akan kamu lakukan mulai hari ini?
• Apa yang masih sulit kamu pahami tentang menjaga kesehatan?

SUMBER BELAJAR

1. Buku Siswa PJOK Kelas 1 Kurikulum Merdeka, Bab 6: Sehat dan Aman
2. Buku Panduan Guru PJOK Kelas 1 Kurikulum Merdeka
3. Poster atau gambar anak yang sedang beraktivitas fisik, minum air putih, dan tidur
4. Bola plastik atau bola karet ukuran sedang
5. Gelas atau botol air putih untuk demonstrasi
6. Kertas gambar dan pensil warna untuk aktivitas refleksi
7. Ruang terbuka atau lapangan untuk praktik aktivitas fisik
8. Video pendek atau lagu anak tentang kebiasaan hidup sehat (opsional)