Modul AjarPertemuan 7Bab 5Fase ASemester 2

Modul Ajar PJOK Kelas 1: Asesmen Sumatif Bab 5: Sehat dan Bugar

Modul Ajar ini disusun untuk satu pertemuan tatap muka mata pelajaran PJOK kelas 1 dengan topik "Asesmen Sumatif Bab 5: Sehat dan Bugar". Dokumen mengikuti Alur Tujuan Pembelajaran (ATP) Kurikulum Merdeka, lengkap dengan tujuan, langkah kegiatan, dan asesmen ringkas.

MEJAGURU.ID - DOKUMEN MODUL AJAR

Modul Ajar PJOK Kelas 1: Asesmen Sumatif Bab 5: Sehat dan Bugar

PJOK - Kelas 1

Bab 5 - Pertemuan 7

MODUL AJAR

PJOK — Kelas 1 (Fase A)

Topik: Asesmen Sumatif Bab 5: Sehat dan Bugar

INFORMASI UMUM

Mata Pelajaran	PJOK
Fase / Kelas	Fase A / Kelas 1
Topik	Asesmen Sumatif Bab 5: Sehat dan Bugar
Alokasi Waktu	2x35 menit
Jumlah Pertemuan	1

TUJUAN PEMBELAJARAN

Murid dapat menjelaskan pengertian kebugaran jasmani, menyebutkan komponen aktivitas kebugaran (aerobik, kekuatan, kelincahan), dan mengenali manfaatnya bagi kesehatan sebagai bentuk gaya hidup aktif dan sehat
Murid dapat mempraktikkan minimal satu gerakan dari setiap komponen kebugaran jasmani (aerobik, kekuatan, kelincahan) dengan benar dan percaya diri

PROFIL LULUSAN

Dimensi	Disasar
Keimanan dan Ketakwaan terhadap Tuhan Yang Maha Esa
Kewargaan
Penalaran Kritis	✓
Kreativitas
Kolaborasi
Kemandirian	✓
Kesehatan	✓
Komunikasi	✓

PERTANYAAN PEMANTIK

Apa yang terjadi dengan tubuhmu setelah melakukan aktivitas bergerak seperti berlari atau melompat?
Mengapa kita perlu bergerak aktif setiap hari agar tubuh tetap sehat dan bugar?
Aktivitas mana yang lebih baik untuk kesehatan: bermain gawai atau bermain bola di luar?

KEGIATAN PEMBELAJARAN

Pertemuan 1

Pendahuluan:

Guru membuka pembelajaran dengan salam dan berdoa bersama
Guru melakukan presensi dan mengecek kesiapan fisik murid
Guru melakukan asesmen awal dengan menanyakan pengalaman murid tentang aktivitas kebugaran yang pernah dilakukan (self-check sederhana)
Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini: mengukur pemahaman dan keterampilan tentang kebugaran jasmani melalui asesmen sumatif
Guru melakukan pemanasan ringan (stretching dan jalan di tempat 2 menit) sambil mengajukan pertanyaan pemantik tentang pentingnya bergerak aktif

Kegiatan Inti:

Memahami (Berkesadaran, Bermakna):

Guru menampilkan gambar atau poster tentang tiga komponen kebugaran: aerobik (berlari kecil, berjalan jinjit), kekuatan (push-up mini, plank), dan kelincahan (berlari zig-zag)
Murid diminta mengamati gambar dan mengidentifikasi aktivitas mana yang termasuk aerobik, kekuatan, atau kelincahan
Guru memberikan soal lisan sederhana: 'Apa pengertian bugar? Apa manfaat aktivitas aerobik untuk tubuhmu?'
Murid menjawab secara bergantian, guru mencatat respons untuk asesmen pemahaman
Guru menjelaskan ulang secara singkat konsep kebugaran jasmani dan ketiga komponennya sebagai penguatan sebelum praktik

Mengaplikasi (Bermakna, Menggembirakan):

Guru membagi murid menjadi 3 kelompok kecil (sesuai jumlah siswa), masing-masing kelompok akan dipanggil satu per satu untuk asesmen praktik
Asesmen praktik komponen aerobik: setiap murid diminta berjalan jinjit lurus 5 meter, kemudian berlari kecil mengikuti garis lurus 10 meter. Guru mengamati teknik dan kepercayaan diri
Asesmen praktik komponen kekuatan: murid diminta melakukan push-up mini (lutut menyentuh lantai) sebanyak 3-5 kali atau plank selama 5-10 detik. Guru mengamati postur dan usaha
Asesmen praktik komponen kelincahan: murid diminta berlari zig-zag melewati 3-4 cone (atau penanda sederhana) sejauh 10 meter. Guru mengamati koordinasi dan kecepatan
Murid yang sedang menunggu giliran diminta mengisi lembar asesmen tertulis sederhana (gambar pilihan ganda atau menjodohkan aktivitas dengan komponen kebugaran)
Guru memberikan feedback langsung dan positif kepada setiap murid setelah praktik

Merefleksi (Berkesadaran, Bermakna):

Setelah semua murid selesai praktik, guru mengajak duduk melingkar untuk refleksi bersama
Guru mengajukan pertanyaan refleksi: 'Gerakan mana yang paling mudah bagimu? Gerakan mana yang paling sulit? Mengapa?'
Murid berbagi pengalaman mereka, guru memvalidasi setiap respons dengan menghargai usaha mereka
Guru menanyakan: 'Apa yang akan kamu lakukan di rumah agar tubuhmu tetap bugar dan sehat?'
Murid diminta menggambar atau menceritakan satu aktivitas kebugaran favorit mereka sebagai bentuk refleksi personal

Penutup:

Guru melakukan pendinginan (cooling down) dengan stretching ringan dan mengatur pernapasan
Guru menyampaikan apresiasi atas usaha dan partisipasi semua murid dalam asesmen hari ini
Guru memberikan pesan moral: pentingnya menjaga kebugaran dengan bergerak aktif setiap hari dan mengurangi aktivitas pasif seperti bermain gawai terlalu lama
Guru menginformasikan bahwa hasil asesmen akan digunakan untuk mengetahui perkembangan mereka
Guru menutup pembelajaran dengan doa bersama dan salam

Diferensiasi:

Konten: Untuk murid yang sudah mahir, tambahkan variasi gerakan (berjalan jinjit menyamping, push-up penuh). Untuk yang masih kesulitan, sederhanakan gerakan (berjalan jinjit jarak lebih pendek, plank dengan lutut menyentuh lantai)
Proses: Murid cepat dapat membantu demonstrasi atau menjadi 'asisten guru' memotivasi teman. Murid lambat diberi waktu ekstra dan bimbingan individual saat praktik
Produk: Murid cepat diminta menggambar dan menjelaskan 3 aktivitas kebugaran. Murid lambat cukup memilih gambar aktivitas favorit dan menyebutkan namanya

ASESMEN

Awal:

Self-check sederhana: murid menjawab pertanyaan 'Apakah kamu pernah melakukan aktivitas aerobik/kekuatan/kelincahan?' dengan mengangkat tangan atau memberi tanda centang pada lembar sederhana
Tanya jawab informal tentang pengalaman aktivitas fisik di rumah atau sekolah

Proses:

Observasi langsung menggunakan checklist saat murid mempraktikkan gerakan aerobik (berjalan jinjit, berlari kecil)
Observasi langsung saat murid mempraktikkan gerakan kekuatan (push-up mini/plank)
Observasi langsung saat murid mempraktikkan gerakan kelincahan (berlari zig-zag)
Penilaian sikap: percaya diri, kemandirian, dan kesungguhan saat mengikuti asesmen
Tanya jawab lisan tentang manfaat aktivitas kebugaran

Akhir:

Penilaian keterampilan praktik menggunakan rubrik dengan 4 level (Belum Berkembang, Mulai, Berkembang, Sangat Berkembang) untuk ketiga komponen kebugaran
Penilaian lembar kerja tertulis sederhana tentang pemahaman komponen kebugaran
Penilaian refleksi: kualitas gambar atau cerita tentang aktivitas kebugaran favorit
Dokumentasi foto/video praktik murid sebagai portofolio

Formatif:

Observasi selama praktik gerakan aerobik, kekuatan, dan kelincahan menggunakan checklist sederhana
Tanya jawab lisan tentang pengertian kebugaran dan komponen-komponennya
Pengamatan sikap percaya diri dan kemandirian saat mempraktikkan gerakan

Sumatif:

Asesmen praktik: murid mempraktikkan minimal satu gerakan dari setiap komponen (aerobik, kekuatan, kelincahan) yang dinilai dengan rubrik keterampilan gerak
Asesmen tertulis sederhana: gambar pilihan ganda atau menjodohkan aktivitas dengan komponen kebugaran (5-7 soal)
Asesmen refleksi: menggambar atau menceritakan aktivitas kebugaran favorit

RUBRIK PENILAIAN

Aspek	Belum Berkembang	Mulai	Berkembang	Sangat Berkembang
Pemahaman Konsep Kebugaran Jasmani	Belum dapat menjelaskan pengertian kebugaran jasmani dan belum dapat menyebutkan komponennya	Dapat menjelaskan pengertian kebugaran jasmani dengan bantuan guru, namun hanya dapat menyebutkan 1 komponen	Dapat menjelaskan pengertian kebugaran jasmani dan menyebutkan 2 komponen dengan benar	Dapat menjelaskan pengertian kebugaran jasmani dengan jelas dan menyebutkan ketiga komponen (aerobik, kekuatan, kelincahan) beserta manfaatnya
Keterampilan Praktik Aktivitas Aerobik	Belum dapat melakukan gerakan berjalan jinjit atau berlari kecil dengan benar, memerlukan banyak bantuan guru	Dapat melakukan gerakan berjalan jinjit atau berlari kecil namun tekniknya masih kurang tepat dan masih ragu-ragu	Dapat melakukan gerakan berjalan jinjit dan berlari kecil dengan teknik yang cukup baik dan mulai percaya diri	Dapat melakukan gerakan berjalan jinjit dan berlari kecil dengan teknik yang benar, percaya diri, dan dapat melakukan variasi
Keterampilan Praktik Aktivitas Kekuatan	Belum dapat melakukan push-up mini atau plank, postur tubuh belum tepat	Dapat melakukan push-up mini atau plank dengan bantuan, namun durasi/repetisi masih sangat terbatas (1-2 kali atau kurang dari 5 detik)	Dapat melakukan push-up mini (3-4 kali) atau plank (5-8 detik) dengan postur cukup baik	Dapat melakukan push-up mini (5 kali atau lebih) atau plank (10 detik atau lebih) dengan postur yang benar dan stabil
Keterampilan Praktik Aktivitas Kelincahan	Belum dapat berlari zig-zag melewati penanda, sering menabrak atau berhenti	Dapat berlari zig-zag namun sangat lambat, koordinasi gerak masih kurang	Dapat berlari zig-zag dengan koordinasi yang cukup baik dan kecepatan sedang	Dapat berlari zig-zag dengan koordinasi yang baik, lincah, dan cukup cepat tanpa menabrak penanda
Sikap Percaya Diri dan Kemandirian	Masih sangat ragu dan memerlukan dorongan terus-menerus untuk mencoba	Mau mencoba namun masih sering meminta bantuan dan kurang inisiatif	Berani mencoba dengan sedikit dorongan, mulai menunjukkan inisiatif	Sangat percaya diri, berani mencoba tanpa diminta, dan menunjukkan inisiatif serta antusiasme tinggi

REFLEKSI

Refleksi Guru:

Apakah instrumen asesmen yang saya gunakan sudah tepat untuk mengukur pemahaman dan keterampilan murid kelas 1 tentang kebugaran jasmani?
Bagaimana saya dapat memberikan umpan balik yang lebih konstruktif kepada murid yang masih kesulitan mempraktikkan gerakan?
Apakah diferensiasi yang saya terapkan sudah cukup akomodatif untuk semua tingkat kemampuan murid?
Apa yang perlu saya perbaiki dalam pengelolaan waktu asesmen agar semua murid mendapat kesempatan praktik yang cukup?
Bagaimana saya dapat mengintegrasikan hasil asesmen ini untuk perencanaan pembelajaran remedial atau pengayaan?

Refleksi Murid:

Gerakan mana yang paling mudah untukmu? Mengapa?
Gerakan mana yang paling sulit untukmu? Mengapa?
Apa yang kamu rasakan setelah melakukan aktivitas kebugaran hari ini?
Aktivitas kebugaran mana yang akan kamu lakukan di rumah?
Apa yang sudah kamu pelajari tentang pentingnya menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar?

SUMBER BELAJAR

Buku Siswa PJOK Kelas 1 Kurikulum Merdeka, Bab 5: Sehat dan Bugar
Buku Guru PJOK Kelas 1 Kurikulum Merdeka, Bab 5: Sehat dan Bugar
Poster atau gambar aktivitas kebugaran jasmani (aerobik, kekuatan, kelincahan)
Lapangan atau ruang terbuka yang aman untuk praktik
Cone atau penanda sederhana (bisa menggunakan botol plastik, kardus, atau kapur)
Matras atau alas untuk praktik gerakan kekuatan
Lembar kerja asesmen tertulis sederhana (gambar pilihan ganda)
Peluit untuk mengatur waktu dan memberi aba-aba
Musik instrumental ceria untuk pemanasan dan pendinginan (opsional)

Lihat & unduh lengkap

Masuk pakai Google untuk membuka modul ajar pertemuan ini secara penuh.

Apa isi pertemuan ini?

Dokumen mencakup tujuan pembelajaran terpilih, urutan kegiatan inti yang sudah disesuaikan dengan alokasi JP, serta pertanyaan pemantik dan asesmen formatif singkat. Cocok dipakai sebagai bahan persiapan tatap muka maupun lampiran supervisi.

Cara pakai pertemuan ini

Unduh DOCX, lalu sesuaikan nama sekolah, kepala sekolah, dan NIP. Bagian kegiatan inti bisa Bapak/Ibu kurangi atau tambah sesuai karakter siswa di kelas; tujuan pembelajaran sebaiknya tetap selaras dengan ATP induk.