Modul Ajar PJOK Kelas 1: Aktivitas Kekuatan: Superhero Menarik Tali dan Berjalan seperti Buaya

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mempraktikkan aktivitas kekuatan otot melalui gerakan menarik tali (Superhero Menarik Tali) dan berjalan menirukan buaya dengan tumpuan tangan dan kaki
2. Murid dapat menjelaskan manfaat latihan kekuatan otot bagi kebugaran dan kesehatan tubuh

PROFIL LULUSAN

PERTANYAAN PEMANTIK

1. Apa yang membuat tubuh kita menjadi kuat?
2. Bagaimana cara superhero menjadi kuat?
3. Apa yang kamu rasakan di tangan dan kaki saat bermain menarik tali?

KEGIATAN PEMBELAJARAN

Pertemuan 1

Pendahuluan:

• Guru membuka pembelajaran dengan salam dan berdoa bersama
• Guru mengecek kehadiran dan kesiapan murid
• Guru melakukan asesmen awal dengan bertanya: Siapa yang pernah bermain tarik tambang? Bagaimana perasaan tanganmu saat menarik tali?
• Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini: belajar gerakan untuk menguatkan otot tangan, kaki, dan perut
• Guru memimpin pemanasan ringan: meregangkan tangan, kaki, dan gerakan memutar badan (5 menit)

Kegiatan Inti:

Memahami (Berkesadaran, Bermakna):

• Guru menunjukkan gambar atau video singkat tentang otot-otot tubuh yang bekerja saat menarik dan menopang tubuh
• Guru menjelaskan bahwa latihan kekuatan membuat otot menjadi kuat, tubuh sehat, dan tidak mudah lelah
• Guru bertanya: Bagian tubuh mana yang bekerja saat kita menarik sesuatu? (tangan, punggung, kaki)
• Guru memperagakan posisi dasar menarik tali dan berjalan dengan tumpuan tangan-kaki
• Murid mengamati dan menirukan gerakan dasar bersama guru

Mengaplikasi (Bermakna, Menggembirakan):

• Aktivitas 1: Superhero Menarik Tali. Guru membagi murid berpasangan. Setiap pasangan mendapat tali yang kuat. Guru menjelaskan aturan: saling menarik tali dengan kuat, tapi jangan lepas sampai ada aba-aba stop
• Murid bermain 3 ronde (masing-masing 30 detik). Setiap ronde bergantian siapa yang memberi aba-aba
• Guru berkeliling memberi umpan balik: Bagaimana caramu agar tidak kalah? Apakah kamu merasakan tanganmu bekerja keras?
• Aktivitas 2: Berjalan seperti Buaya. Guru menyusun kardus atau cone dengan jarak 1 meter
• Murid bertumpu dengan kedua tangan dan kaki (posisi merangkak tinggi), lalu melewati kardus tanpa menyentuhnya
• Guru meminta murid mencoba 2-3 kali, kemudian membuat tantangan: bisakah kamu lebih cepat? Bisakah kamu melewati lebih banyak kardus?
• Guru memberi jeda istirahat 1-2 menit, murid duduk dan minum air

Merefleksi (Berkesadaran, Bermakna):

• Guru mengajak murid duduk melingkar dan bertanya: Bagian tubuh mana yang terasa bekerja keras tadi?
• Murid diminta menyentuh dan merasakan otot lengan, perut, dan kaki mereka
• Guru bertanya: Apa yang akan terjadi jika kita sering melatih otot seperti ini? (tubuh jadi kuat, tidak mudah lelah, bisa bermain lebih lama)
• Beberapa murid diminta menceritakan perasaannya: Apakah kamu senang? Apakah kamu merasa lebih kuat?
• Guru menegaskan: Latihan kekuatan membuat kita sehat dan bugar. Kita bisa melakukannya di rumah bersama keluarga

Penutup:

• Guru memimpin pendinginan: meregangkan tangan dan kaki dengan lembut (3 menit)
• Guru melakukan asesmen akhir: meminta 2-3 murid memperagakan gerakan menarik tali atau berjalan seperti buaya
• Guru mengajukan refleksi: Apa yang paling kamu sukai dari kegiatan hari ini? Apa manfaat latihan kekuatan untuk tubuhmu?
• Guru memberi apresiasi dan motivasi: kalian semua sudah menjadi superhero yang kuat hari ini
• Guru menutup pembelajaran dengan doa dan salam

Diferensiasi:

• Konten: Untuk murid yang belum kuat: gunakan tali lebih ringan atau jarak lebih pendek. Untuk murid yang sudah kuat: tambahkan waktu atau jarak tantangan
• Proses: Murid yang cepat memahami bisa menjadi pemandu teman sebaya. Murid yang lambat diberi pendampingan lebih intensif dan repetisi gerakan
• Produk: Murid yang sudah mahir bisa membuat variasi gerakan buaya (mundur, zigzag). Murid yang masih belajar cukup menyelesaikan gerakan dasar dengan benar

ASESMEN

Awal:

• Tanya jawab: Siapa yang pernah bermain tarik tambang? Apa yang kamu rasakan di tanganmu?
• Observasi: Guru mengamati kemampuan awal murid dalam memegang dan menarik tali

Proses:

• Observasi partisipasi aktif selama aktivitas Superhero Menarik Tali
• Observasi teknik gerakan berjalan seperti buaya: posisi tangan, kaki, dan keseimbangan
• Tanya jawab spontan: Bagaimana perasaanmu? Bagian tubuh mana yang bekerja?
• Catatan anekdotal untuk murid yang memerlukan perhatian khusus

Akhir:

• Penilaian kinerja: 2-3 murid memperagakan gerakan di depan kelas
• Tanya jawab reflektif: Apa manfaat latihan kekuatan? Kegiatan mana yang paling kamu sukai?
• Penilaian diri sederhana: murid mengangkat tangan jika merasa sudah bisa melakukan gerakan dengan baik

Formatif:

• Observasi partisipasi dan antusiasme murid selama aktivitas
• Tanya jawab lisan tentang bagian tubuh yang bekerja dan manfaat latihan kekuatan
• Pengamatan teknik gerakan menarik tali dan berjalan seperti buaya

Sumatif:

• Penilaian kinerja: murid memperagakan gerakan menarik tali dan berjalan seperti buaya dengan teknik yang benar
• Penilaian pemahaman: murid menjelaskan manfaat latihan kekuatan dengan kata-kata sendiri

RUBRIK PENILAIAN

REFLEKSI

Refleksi Guru:

• Apakah semua murid terlibat aktif dalam kegiatan?
• Bagian mana yang paling menarik perhatian murid?
• Apakah ada murid yang memerlukan pendekatan atau strategi berbeda?
• Apakah alokasi waktu untuk setiap aktivitas sudah sesuai?
• Apa yang perlu diperbaiki untuk pembelajaran serupa di masa depan?

Refleksi Murid:

• Apa yang paling kamu sukai dari kegiatan hari ini?
• Bagian tubuh mana yang terasa bekerja keras?
• Apa manfaat latihan kekuatan untuk tubuhmu?
• Apakah kamu ingin mencoba gerakan ini lagi di rumah?

SUMBER BELAJAR

1. Buku Siswa PJOK Kelas 1 Kurikulum Merdeka halaman 141-143
2. Buku Guru PJOK Kelas 1 Kurikulum Merdeka halaman 175-176
3. Tali tambang atau tali rafia (panjang 2-3 meter, kuat)
4. Kardus bekas atau cone sebagai penanda jalur
5. Peluit
6. Lapangan atau halaman sekolah yang aman