LKPD PJOK Kelas 9: Projek Penyusunan Koreografi Rangkaian Gerak Senam Aerobik

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menyusun dan memperagakan rangkaian koreografi senam aerobik secara berkelompok yang memuat kombinasi langkah dasar, gerak ayunan lengan, pelurusan sendi, dan irama gerak dengan menerapkan nilai disiplin, percaya diri, dan kerja sama.
2. Murid dapat membuktikan strategi gerak yang paling efektif dalam menyusun rangkaian koreografi senam aerobik melalui proses kolaborasi dan pengambilan keputusan kelompok.

PETUNJUK UMUM

• Awali kegiatan dengan berdoa dan lakukan pemanasan ringan.
• Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4-5 orang.
• Gunakan pakaian olahraga dan sepatu yang nyaman serta aman untuk bergerak.
• Baca dan ikuti setiap langkah kegiatan di LKPD ini dengan saksama.
• Tumbuhkan sikap saling menghargai, berkolaborasi, dan berani mengambil keputusan bersama dalam kelompokmu.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Eksplorasi Gerak dan Irama: Kenali Tubuhmu! (Memahami)

Estimasi: 30 Menit

Alat & Bahan:

• Pemutar musik (Speaker)
• Daftar putar (playlist) lagu aerobik dengan tempo sedang

Petunjuk Pengerjaan:

1. Dengarkan musik aerobik yang diputar oleh gurumu. Rasakan ketukan (beat) dan iramanya secara berkesadaran (mindful).
2. Bersama kelompokmu, cobalah berbagai langkah dasar kaki (contoh: marching, v-step, grapevine, single step) dan ayunan lengan (contoh: bicep curl, chest press, butterfly).
3. Perhatikan postur tubuh kalian. Pastikan kalian menjaga pelurusan sendi (tulang belakang tegak, lutut sedikit ditekuk saat mendarat) agar aman dan tidak cedera.
4. Diskusikan gerakan mana yang paling pas dengan irama musik dan paling mudah dikuasai oleh seluruh anggota kelompok.

Pertanyaan:

1. Gerakan langkah dasar dan ayunan lengan apa saja yang menurut kelompokmu paling mudah disinkronkan dengan ketukan musik? Mengapa?

2. Mengapa menjaga pelurusan sendi tubuh (seperti tulang belakang yang tegak) sangat penting saat melakukan senam aerobik?

Tuliskan jawaban diskusi kelompokmu pada area kosong yang disediakan dengan kalimat yang jelas dan singkat.

Kegiatan 2: Studio Koreografi: Rangkai Gerakmu! (Mengaplikasi)

Estimasi: 50 Menit

Alat & Bahan:

• Kertas HVS/Karton
• Alat tulis/Spidol
• Pemutar musik

Petunjuk Pengerjaan:

1. Sekarang saatnya berkreasi! Rancanglah sebuah koreografi senam aerobik sederhana berdurasi 2-3 menit bersama kelompokmu.
2. Pastikan koreografi kalian memuat: kombinasi langkah dasar kaki, ayunan lengan, dan transisi gerakan yang mulus.
3. Tentukan strategi kelompok: Siapa yang memberi aba-aba? Bagaimana formasi barisannya (misal: bentuk V, lingkaran, atau berbanjar)? Bagaimana agar semua anggota bisa hafal gerakannya?
4. Catat urutan gerakan kalian ke dalam tabel agar mudah dipelajari dan diingat.

Pertanyaan:

1. Buatlah rancangan urutan koreografi senam aerobik kelompokmu!

2. Apa strategi yang disepakati kelompokmu agar transisi antar gerakan terlihat mulus dan semua anggota bisa bergerak kompak?

Buatlah tabel dengan 4 kolom: [Hitungan (misal 1x8)], [Gerak Kaki], [Gerak Tangan], dan [Formasi]. Tuliskan strategi kekompakan di bawah tabel tersebut.

Kegiatan 3: Showtime! Tampilkan dan Buktikan (Mengaplikasi & Merefleksi)

Estimasi: 40 Menit

Alat & Bahan:

• Ruang terbuka/Lapangan
• Speaker
• Lembar observasi antarkelompok (opsional)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Tampilkan koreografi yang sudah kalian susun di depan kelas dengan penuh percaya diri, disiplin, dan gembira (joyful).
2. Kelompok lain akan mengamati penampilan kalian.
3. Setelah selesai tampil, berkumpullah kembali dengan kelompokmu. Evaluasi apakah strategi gerakan dan formasi yang kalian susun tadi terbukti efektif saat dipraktikkan.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan penampilan tadi, apakah susunan koreografi dan strategi transisi kalian terbukti efektif (mudah dilakukan, kompak, dan sesuai irama)? Berikan buktinya!

2. Bagaimana proses kolaborasi dan pengambilan keputusan dalam kelompok membantu keberhasilan penampilan kalian hari ini?

Tuliskan hasil evaluasi penampilan kelompokmu dalam bentuk paragraf singkat (3-4 kalimat) di lembar evaluasi.

REFLEKSI

1. Apa perasaanmu saat berhasil menyusun dan menampilkan koreografi senam aerobik bersama teman-temanmu?

2. Tantangan terbesar apa yang kamu hadapi saat menyatukan berbagai ide gerakan dalam kelompok, dan bagaimana caramu mengatasinya?

3. Bagaimana aktivitas senam aerobik ini dapat kamu manfaatkan dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kebugaran dan kesehatanmu?