LKPD PJOK Kelas 9: Memperagakan Strategi Gerak Awalan-Tolakan dan Menerapkan Kolaborasi Bantuan Keselamatan Rangkaian Senam Lantai

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Memperagakan strategi gerak yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan capaian keterampilan gerak rangkaian senam lantai
2. Menerapkan kolaborasi ketika berpartisipasi di dalam aktivitas senam lantai

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai kegiatan pembelajaran dan pastikan telah melakukan pemanasan terarah bersama guru.
• Bekerjalah secara berpasangan atau kelompok kecil (3-4 orang) dengan pembagian peran yang adil: pelaku gerak dan pendamping pemberi bantuan keselamatan.
• Gunakan matras senam dengan benar demi menjaga keselamatan bersama.
• Amati setiap peragaan temanmu dan catat hasil penerapan gerak serta kolaborasi bantuan pada lembar yang disediakan.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Eksplorasi dan Peragaan Strategi Awalan-Tolakan Rangkaian Senam Lantai

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Matras senam
• Peluit
• Stopwatch/alat pencatat waktu
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Secara berpasangan, tentukan peran siapa yang menjadi pelaku gerak pertama dan siapa yang menjadi pengamat keselamatan.
2. Pelaku memperagakan 2 variasi strategi awalan dan tolakan menuju rangkaian gerak senam lantai (contoh: awalan langkah lurus dengan tolakan dua kaki seimbang vs awalan langkah berirama cepat dengan tolakan kuat).
3. Pengamat memperhatikan lintasan awalan dan stabilitas tolakan pelaku pada matras.
4. Diskusikan dan catat hasil peragaan strategi mana yang paling efektif melontarkan tubuh ke posisi rangkaian berikutnya.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan peragaan yang kamu dan pasanganmu lakukan, catatlah hasil peragaan 2 strategi awalan-tolakan ke dalam tabel evaluasi strategi gerak.

Tabel 3 kolom: [Nama Strategi Awalan-Tolakan], [Hasil Peragaan Keterampilan Gerak pada Matras], [Keputusan Efektivitas Strategi (Efektif/Kurang Efektif)].

Kegiatan 2: Penerapan Kolaborasi Bantuan Keselamatan dalam Rangkaian Gerak

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Matras senam aman dan datar
• Format lembar tugas kolaborasi

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lakukan aktivitas secara bergantian dalam kelompok (peran: 1 pelaku rangkaian gerak, 1-2 pemberi bantuan keselamatan/spotter di sisi matras).
2. Pelaku memperagakan rangkaian gerak senam lantai (contoh: awalan langkah, tolakan, berguling terkontrol, dan posisi akhir).
3. Pemberi bantuan menerapkan kolaborasi keselamatan dengan memposisikan tangan pada tumpuan tubuh kawan (pinggul/bahu) untuk menjaga keselamatan serta memberi dorongan momentum secara aman.
4. Tuliskan bentuk kolaborasi tindakan pengamanan yang diterapkan saat pasangan memperagakan rangkaian gerak.

Pertanyaan:

1. Jelaskan bagaimana kamu menerapkan kolaborasi pemberian bantuan keselamatan (posisi berdiri, titik tumpu bantuan tangan, dan aba-aba) saat pasanganmu memperagakan rangkaian gerak pada matras!

2. Tuliskan pembagian peran kolaborasi yang kelompokmu terapkan selama peragaan rangkaian gerak berlangsung!

Nomor 1: Uraian langkah kerja kolaborasi 4-5 kalimat. Nomor 2: Isian daftar nama anggota kelompok beserta tugas spesifik kolaborasinya.

Kegiatan 3: Unjuk Peragaan Rangkaian Terpadu dan Evaluasi Praktik Kolaborasi

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Matras senam
• Lembar penilaian peragaan

Petunjuk Pengerjaan:

1. Setiap pasangan/kelompok memperagakan satu rangkaian utuh senam lantai yang memadukan strategi awalan-tolakan terpilih serta kolaborasi bantuan keselamatan aktif di depan guru dan teman.
2. Terapkan kerja sama penuh: pelaku fokus pada keberhasilan gerak, pendamping fokus pada keselamatan gerakan teman.
3. Setelah peragaan selesai, lakukan transisi pendinginan kelompok, lengkapi catatan evaluasi keberhasilan strategi gerak, dan selesaikan bagian refleksi pembelajaran.

Pertanyaan:

1. Diskusikan dan simpulkan bersama pasanganmu: bagaimana penerapan strategi awalan-tolakan yang tepat dan kolaborasi bantuan keselamatan meningkatkan capaian keberhasilan rangkaian gerak senam lantaimu?

Ringkasan hasil diskusi kelompok 1 paragraf (3-4 kalimat).

REFLEKSI

1. Bagaimana perasaanmu ketika harus memperagakan strategi tolakan sekaligus mempercayakan keselamatanmu kepada teman pendamping?

2. Tindakan kolaborasi apa yang paling membantu pasanganmu merasa aman dan percaya diri saat memperagakan rangkaian gerak senam lantai tadi?

3. Apa perbaikan strategi gerak atau cara pemberian bantuan yang ingin kamu tingkatkan pada aktivitas gerak berikutnya?