LKPD PJOK Kelas 9: Kombinasi Rangkaian Gerak Senam Lantai (Handstand, Guling Depan, dan Lompat Harimau)

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menganalisis prosedur kombinasi gerak handstand dan guling depan serta guling depan dan lompat harimau (tigersprong) dalam senam lantai.
2. Murid dapat mempraktikkan kombinasi rangkaian gerak handstand, guling depan, dan lompat harimau secara konsisten, tepat, dan terkontrol dengan menerapkan nilai keberanian dan kerja sama.

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai aktivitas pembelajaran hari ini.
• Lakukan pemanasan dengan sungguh-sungguh, terutama pada bagian leher, pergelangan tangan, dan punggung untuk menghindari cedera.
• Bekerjalah secara berpasangan. Jadilah 'pelaku' yang berani dan 'pengamat' (spotter) yang bertanggung jawab menjaga keselamatan temanmu.
• Gunakan matras yang aman dan pastikan area sekitarmu bebas dari benda berbahaya.
• Tunjukkan sikap percaya diri, pantang menyerah, dan saling menghargai umpan balik dari teman.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Detektif Senam: Mengamati dan Menganalisis

Estimasi: 20 Menit

Alat & Bahan:

• Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD)
• Alat tulis
• Tablet/Laptop (jika menggunakan video referensi)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Amati dengan saksama peragaan dari gurumu atau video tentang kombinasi gerak handstand ke guling depan, dan guling depan ke lompat harimau.
2. Diskusikan bersama pasanganmu mengenai prosedur, posisi awal, pelaksanaan, dan pendaratan dari rangkaian gerak tersebut.
3. Jawablah pertanyaan di bawah ini berdasarkan hasil analisis dan diskusimu.

Pertanyaan:

1. Mengapa saat melakukan handstand badan harus tegak lurus dan tumpuan kedua tangan harus sangat kuat?

2. Analisislah perbedaan utama antara guling depan biasa dengan lompat harimau (tigersprong) pada fase tolakan awal dan pendaratan tangan!

Sediakan area kosong bergaris untuk jawaban nomor 1. Untuk nomor 2, buatlah tabel dengan 3 kolom: Aspek Gerak, Guling Depan, dan Lompat Harimau.

Kegiatan 2: Aksi Akrobatik: Praktik dan Pengamatan Teman (Peer Assessment)

Estimasi: 45 Menit

Alat & Bahan:

• Matras senam lantai
• Peluit (untuk guru)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Tentukan siapa yang menjadi 'Pelaku' dan siapa yang menjadi 'Pengamat' secara bergantian.
2. Pelaku: Lakukan kombinasi gerak (1) Handstand dilanjutkan Guling Depan, lalu (2) Guling Depan dilanjutkan Lompat Harimau. Lakukan dengan kontrol dan keberanian.
3. Pengamat: Berdiri di samping matras. Berikan aba-aba, jaga keselamatan temanmu (spotting), dan amati gerakannya secara saksama.
4. Catat hasil pengamatanmu terhadap gerakan temanmu pada lembar kerja.

Pertanyaan:

1. Bagaimana tingkat keseimbangan dan kelancaran transisi temanmu saat merangkai gerakan handstand menuju guling depan?

2. Berikan penilaian terhadap sikap keberanian dan kontrol gerak temanmu saat melakukan lompat harimau!

Gunakan tabel pengamatan dengan kolom: Nama Teman, Aspek yang Diamati (Transisi, Keberanian, Kontrol Gerak), dan Catatan/Saran Perbaikan.

Kegiatan 3: Bincang Santai: Evaluasi dan Kolaborasi

Estimasi: 15 Menit

Alat & Bahan:

• Matras (sebagai tempat duduk)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Duduklah melingkar bersama pasangan atau kelompok kecilmu di atas matras.
2. Diskusikan pengalaman kalian saat menjadi pelaku maupun pengamat.
3. Fokuslah pada bagaimana kerja sama dan rasa saling percaya memengaruhi keberhasilan dan keselamatan gerakan kalian.

Pertanyaan:

1. Apa tantangan terbesar yang kalian hadapi saat merangkai ketiga gerakan tersebut, dan bagaimana peran pasanganmu (spotter) dalam membantumu mengatasi tantangan itu?

Sediakan kotak besar kosong bertuliskan 'Kesimpulan Hasil Diskusi Kelompok' untuk menuliskan poin-poin utama dari percakapan.

REFLEKSI

1. Bagaimana perasaanmu setelah berhasil menaklukkan rasa ragu atau takut saat mencoba rangkaian gerak senam lantai hari ini?

2. Nilai kehidupan apa (misalnya: saling percaya, tanggung jawab, keberanian) yang kamu pelajari dari kegiatan berpasangan sebagai pelaku dan pengamat?

3. Dalam kehidupan sehari-hari, menurutmu mengapa memiliki 'tumpuan atau fondasi yang kuat' (seperti saat melakukan handstand) itu sangat penting?