LKPD PJOK Kelas 9: Pengenalan dan Variasi Gerak Dominan Senam Lantai (Sagittal Scale dan Handstand)

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan prosedur gerak sagittal scale dan handstand beserta manfaatnya bagi kebugaran jasmani secara tepat. (elemen: Pengetahuan Gerak)
2. Murid dapat mempraktikkan gerak sagittal scale dan handstand secara konsisten dan terkontrol dengan menerapkan nilai disiplin dan percaya diri. (elemen: Terampil Bergerak)

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap petunjuk kegiatan dengan cermat sebelum mulai mengerjakan.
• Kerjakan LKPD ini secara berpasangan sesuai arahan guru.
• Gunakan bahasa yang jelas dan singkat saat mengisi jawaban.
• Utamakan keselamatan: selalu gunakan matras dan minta bantuan pasangan saat mempraktikkan gerakan.
• Bersikaplah jujur saat mengamati dan memberikan umpan balik kepada pasanganmu.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Mengenal Lebih Dekat: Sagittal Scale dan Handstand

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Poster/gambar prosedur sagittal scale dan handstand
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Duduklah bersama pasanganmu dan amati gambar/poster prosedur gerak sagittal scale dan handstand yang ditampilkan guru.
2. Diskusikan bersama pasangan: apa saja tahapan gerak yang kalian lihat?
3. Lengkapi tabel berikut berdasarkan hasil pengamatan dan diskusi kalian.
4. Setelah mengisi tabel, jawab pertanyaan di bawahnya.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel prosedur gerak berikut!

2. Mengapa tumpuan yang luas (telapak tangan terbuka penuh) sangat penting saat melakukan handstand? Jelaskan kaitannya dengan keseimbangan!

3. Sebutkan masing-masing 2 manfaat gerak sagittal scale dan handstand bagi kebugaran jasmani!

Isi tabel pada kolom yang tersedia (tulis dengan rapi). Jawaban uraian ditulis minimal 2 kalimat di ruang yang disediakan.

Kegiatan 2: Praktik Berpasangan: Amati, Coba, dan Beri Masukan!

Estimasi: 40 menit

Alat & Bahan:

• Matras senam
• Peluit guru
• Alat tulis
• Area lapangan/aula yang aman

Petunjuk Pengerjaan:

1. Tentukan siapa yang menjadi 'Pelaku' dan siapa yang menjadi 'Pengamat' terlebih dahulu.
2. Pelaku mempraktikkan gerak sagittal scale (3 kali percobaan), sementara Pengamat mengamati menggunakan lembar checklist di bawah.
3. Setelah selesai, berganti peran.
4. Lakukan hal yang sama untuk gerak handstand (3 kali percobaan per orang, dengan bantuan pasangan memegang kaki jika diperlukan).
5. Setelah semua selesai, diskusikan hasil pengamatan dan berikan masukan yang membangun kepada pasanganmu.

Pertanyaan:

1. Isilah lembar pengamatan berikut untuk pasanganmu!

Nama pelaku: ___________

2. Berdasarkan pengamatan, tuliskan 1 kelebihan dan 1 saran perbaikan untuk pasanganmu pada masing-masing gerakan!

3. Gambarlah stick figure (gambar sederhana bentuk orang) posisi sagittal scale dan handstand yang benar menurut pengamatanmu! Beri label bagian tubuh yang penting.

Centang (✓) pada kolom Ya/Tidak di tabel checklist. Jawaban uraian ditulis di kotak yang disediakan (minimal 2 kalimat per gerakan). Gambar stick figure dibuat di kotak gambar berukuran 8x8 cm.

Kegiatan 3: Refleksi dan Koneksi: Senam dalam Kehidupan Nyata

Estimasi: 15 menit

Alat & Bahan:

• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Kembali duduk bersama pasangan setelah selesai praktik.
2. Renungkan pengalaman kalian selama praktik tadi.
3. Jawab pertanyaan-pertanyaan berikut secara individu dengan jujur dan thoughtful.

Pertanyaan:

1. Apa tantangan terbesar yang kamu rasakan saat mempraktikkan sagittal scale dan handstand? Bagaimana cara kamu mengatasinya?

2. Dalam kehidupan sehari-hari, kapan kamu membutuhkan keseimbangan dan kekuatan otot yang dilatih melalui senam lantai ini? Berikan 2 contoh situasi nyata!

3. Pada skala 1-5, seberapa percaya diri kamu sekarang untuk melakukan sagittal scale dan handstand? Lingkari angkanya dan jelaskan alasanmu!

1 — Belum berani sama sekali
2 — Masih ragu-ragu
3 — Cukup percaya diri dengan bantuan
4 — Percaya diri, hanya perlu sedikit latihan lagi
5 — Sangat percaya diri dan bisa mandiri

Tulis jawaban uraian minimal 3 kalimat per nomor. Untuk skala percaya diri, lingkari angka lalu tulis alasan di baris di bawahnya.

REFLEKSI

1. Apa hal baru yang kamu pelajari hari ini tentang gerak sagittal scale dan handstand yang belum kamu ketahui sebelumnya?

2. Nilai karakter apa (disiplin/percaya diri/kerja sama) yang paling kamu rasakan berkembang selama pembelajaran hari ini? Mengapa?

3. Apa rencana tindak lanjutmu untuk meningkatkan kemampuan senam lantai di pertemuan berikutnya?