LKPD PJOK Kelas 9: Menerapkan Keterampilan Gerak Kuda-Kuda, Pukulan, Tangkisan, dan Tendangan Bela Diri Taekwondo secara Berpasangan

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Menerapkan keterampilan gerak spesifik kuda-kuda dan pukulan bela diri taekwondo ke dalam situasi gerak berpasangan
2. Menerapkan keterampilan gerak spesifik tangkisan dan tendangan bela diri taekwondo ke dalam rangkaian gerak berpasangan

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai kegiatan pembelajaran dan lakukan pemanasan bersama teman sekelas.
• Bekerjasamalah dengan pasangan yang telah ditentukan secara sportif, aman, dan saling menghormati.
• Lakukan pergantian peran secara bergiliran: satu murid sebagai pelaku gerak dan pasangannya sebagai pengamat gerak.
• Jaga jarak aman dan kendalikan kekuatan pukulan serta tendangan agar tidak mencederai pasangan gerak.
• Isilah lembar kerja pengamatan dan penerapan gerak sesuai instruksi pada tiap tahapan kegiatan.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Penerapan Keterampilan Gerak Spesifik Kuda-Kuda dan Pukulan Berpasangan

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Peluit
• Matras atau lapangan datar yang aman
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Pilihlah satu rekan sebagai pasangan latihan (tetapkan Peran A dan Peran B).
2. Terapkan gerak kuda-kuda (ap koobi / kuda-kuda langkah panjang atau ap seogi / kuda-kuda langkah pendek) yang dikombinasikan dengan pukulan lurus ke depan (momtong jireugi) secara berpasangan.
3. Pasangan A bergerak maju melakukan kuda-kuda dan pukulan lurus terarah, sementara Pasangan B bertindak sebagai pengamat gerak yang memeriksa keselarasan kuda-kuda dan pukulan sasaran.
4. Lakukan bergantian peran sebanyak 5 kali pengulangan tiap murid.
5. Catat hasil penerapan gerak pasanganmu ke dalam tabel observasi yang disediakan.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan hasil latihan berpasangan, bagaimana keterlaksanaan gerak kuda-kuda dan pukulan yang diterapkan pasanganmu? Berikan tanda centang (V) pada kolom Ya/Tidak serta berikan catatan singkat pada aspek yang diamati.

Tabel 4 kolom: [Aspek Gerak yang Diterapkan | Ya | Tidak | Catatan Pengamatan Gerak]. Baris 1: Kestabilan kuda-kuda saat melangkah. Baris 2: Ketepatan lintasan pukulan lurus ke depan sasaran.

Kegiatan 2: Penerapan Keterampilan Gerak Spesifik Tangkisan dan Tendangan Berpasangan

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Target pad / kicking pad (jika tersedia)
• Peluit
• Area lapangan terbuka yang rata

Petunjuk Pengerjaan:

1. Tetaplah bersama pasangan latihanmu untuk mempraktikkan keterampilan tangkisan dan tendangan.
2. Terapkan situasi gerak berpasangan: Murid A menerapkan gerak tendangan depan (ap chagi) secara terkontrol, sedangkan Murid B menerapkan gerak tangkisan bawah (arae makki) atau tangkisan tengah (momtong an makki) dengan posisi kuda-kuda yang tepat.
3. Lakukan gerak secara bergantian: Murid B menerapkan tendangan terkontrol dan Murid A menerapkan tangkisan.
4. Ulangi sebanyak 5 kali repetisi untuk masing-masing peran secara bergantian.
5. Catat hasil penerapan gerak tangkisan dan tendangan pasanganmu pada format evaluasi gerak berpasangan.

Pertanyaan:

1. Amatilah penerapan gerak pasanganmu saat melakukan tangkisan dan tendangan. Tuliskan hasil keterlaksanaan gerak tangkisan saat membendung arah tendangan dan gerak tendangan yang terkontrol.

Tabel 4 kolom: [Komponen Gerak | Terlaksana Tepat | Perlu Penyesuaian | Umpan Balik Gerak Pasangan]. Baris 1: Gerak tangkisan membendung serangan. Baris 2: Gerak tendangan terarah dan terkendali.

Kegiatan 3: Penerapan Rangkaian Gerak Kombinasi Kuda-Kuda, Pukulan, Tangkisan, dan Tendangan Berpasangan

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Peluit guru
• Target pad (opsional)
• Lembar LKPD dan alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Susun dan terapkan satu rangkaian gerak berpasangan yang menggabungkan seluruh keterampilan gerak yang telah dilatih:
2. Simulasi rangkaian: Murid 1 melangkah maju dengan kuda-kuda dan pukulan -> Murid 2 menangkis lalu membalas dengan tendangan -> Murid 1 menerapkan tangkisan penutup.
3. Lakukan rangkaian gerak ini secara berpasangan sebanyak 3 kali putaran bergantian peran secara berkesadaran dan menjaga keselamatan pasangan.
4. Diskusikan bersama pasangan mengenai keselarasan tempo dan jarak gerak (jarak jangkau pukulan/tendangan) yang diterapkan.
5. Lakukan pendinginan bersama pasangan setelah latihan selesai.

Pertanyaan:

1. Tuliskan deskripsi alur rangkaian gerak spesifik berpasangan (kuda-kuda, pukulan, tangkisan, dan tendangan) yang telah berhasil kalian terapkan secara bergantian di lapangan!

2. Berdasarkan penerapan rangkaian gerak tersebut, apa penyesuaian jarak gerak dan posisi kuda-kuda yang kalian lakukan agar pukulan, tangkisan, dan tendangan dapat diterapkan secara harmonis tanpa saling mencederai?

Kolom uraian teks terstruktur: Ruang nomor 1 untuk mendeskripsikan 4 langkah alur rangkaian gerak berpasangan, dan Ruang nomor 2 untuk mendeskripsikan penyesuaian jarak dan posisi kuda-kuda yang diterapkan.

REFLEKSI

1. Bagaimana perasaanmu saat menerapkan gerakan bela diri taekwondo secara berpasangan dengan temanmu hari ini?

2. Gerak spesifik mana di antara kuda-kuda, pukulan, tangkisan, atau tendangan yang paling lancar kamu terapkan saat berpasangan?

3. Sikap saling menjaga dan peduli apa yang paling nyata kamu terapkan agar pasangan latihanmu tetap merasa aman saat berlatih gerak serangan dan tangkisan?