LKPD PJOK Kelas 8: Menerapkan Keterampilan Gerak Dasar Melintasi Rintangan di Lingkungan Alam

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Menerapkan keterampilan gerak aktivitas jasmani penjelajahan di lingkungan alam serta mentransfernya ke dalam berbagai situasi gerak

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai kegiatan pembelajaran dan lakukan pemanasan secara tertib.
• Bentuklah kelompok beranggotakan 4–5 orang dan gunakan pakaian serta sepatu olahraga yang aman.
• Perhatikan setiap rintangan pada lintasan simulasi alam yang telah disiapkan di lapangan/lingkungan sekolah.
• Terapkan keterampilan gerak (melangkah mantap, melompat rintangan, merayap/merunduk, dan menjaga keseimbangan) dengan cermat sesuai petunjuk.
• Isilah lembar kerja ini secara kolaboratif bersama kelompokmu berdasarkan aksi gerak yang kalian lakukan.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Aplikasi Gerak Dasar Melintasi 4 Rintangan Alam

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Balok titian/bangku senam
• Tali/bilah rintangan
• Matras/tanda tumpuan (marker cone)
• Stopwatch/alat pencatat waktu
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Amati 4 stasiun rintangan yang menyimulasikan kontur alam: Stasiun 1 (Batang Kayu Rebah / Balok Keseimbangan), Stasiun 2 (Batu Sungai Bertingkat / Rangkaian Tumpuan Kotak), Stasiun 3 (Semak Rendah / Gawang Tali), dan Stasiun 4 (Ceruk Berbatu / Area Lompat Zig-zag).
2. Setiap anggota kelompok secara bergantian menerapkan gerak melintasi seluruh stasiun rintangan tersebut.
3. Diskusikan bentuk gerakan tubuh yang diterapkan pada tiap stasiun rintangan dan catat pada tabel hasil penerapan.

Pertanyaan:

1. Isilah tabel penerapan keterampilan gerak berikut untuk menjelaskan bentuk gerakan dasar yang kelompok kalian terapkan saat melintasi 4 stasiun rintangan simulasi alam!

Format tabel 3 kolom pada lembar kerja: Kolom 1 (Nama Stasiun Rintangan: 1. Kayu Rebah, 2. Batu Sungai, 3. Semak Rendah, 4. Ceruk Berbatu), Kolom 2 (Keterampilan Gerak yang Diterapkan), Kolom 3 (Cara Menerapkan Gerakan Tubuh saat Melintas).

Kegiatan 2: Transfer Keterampilan Gerak ke Situasi Rintangan Baru

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Matras bidang miring
• Gawang rintangan berkelok/lorong bilah
• Peluit
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Guru melakukan modifikasi pada lintasan: Stasiun A diubah menjadi lereng licin (matras miring bertabur rintangan guling) dan Stasiun B menjadi terowongan sempit berkelok (lorong bilah).
2. Terapkan dan transfer keterampilan gerak yang sudah dilatih pada Kegiatan 1 ke dalam dua situasi gerak baru ini.
3. Uraikan bagaimana kelompokmu mentransfer dan menyesuaikan keterampilan gerak tersebut agar lintasan baru berhasil dilewati dengan stabil.

Pertanyaan:

1. Bagaimana kelompokmu mentransfer keterampilan keseimbangan dari Stasiun 1 saat harus melintasi permukaan lereng licin dan miring pada situasi baru?

2. Bagaimana kelompokmu mentransfer keterampilan gerak merunduk/merangkak dari Stasiun 3 ke dalam situasi terowongan sempit berkelok?

Tuliskan jawaban dalam bentuk paragraf uraian singkat (3–4 kalimat per nomor) pada kolom garis yang telah disediakan.

Kegiatan 3: Sirkuit Penjelajahan Terpadu dan Evaluasi Keberhasilan Gerak

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Rangkaian lengkap sirkuit rintangan alam sekolah
• Lembar pengamatan regu
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lakukan penjelajahan menyeluruh melintasi lintasan sirkuit terpadu gabungan (meniti, melompat, merangkak, dan beralih arah) dalam satu rangkaian utuh bersama regumu.
2. Amati keberhasilan penerapan gerak dari tiap anggota dan identifikasi penyesuaian gerak yang paling menentukan kelancaran penjelajahan.
3. Diskusikan hasil pengamatan bersama anggota kelompok dan rumuskan kesimpulan gerak yang berhasil kalian terapkan.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan rangkaian penjelajahan sirkuit terpadu yang kalian lakukan, sebutkan 3 faktor penyesuaian posisi tubuh yang paling menentukan keberhasilan saat mentransfer gerak melintasi berbagai rintangan secara beruntun!

Tuliskan 3 butir faktor penyesuaian posisi tubuh pada kolom berpoin (1, 2, 3) yang tersedia pada lembar kerja.

REFLEKSI

1. Gerakan dasar melintasi rintangan mana yang paling menantang bagimu saat dipraktikkan, dan bagaimana kamu menyesuaikan gerak tubuhmu untuk mengatasinya?

2. Bagaimana keterampilan melintasi rintangan dan menjaga keseimbangan ini membantumu ketika beraktivitas langsung di alam terbuka nyata (seperti saat berjalan di jalan setapak berbatu atau jalan setapak berpasir)?

3. Bagaimana perasaanmu setelah berhasil menyelesaikan rangkaian penjelajahan melintasi rintangan bersama kelompokmu?