LKPD PJOK Kelas 8: Mentransfer Keterampilan Gerak Proyektil Berbagai Sudut Lemparan pada Variasi Jarak Target

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mentransfer keterampilan gerak proyektil ke dalam berbagai situasi gerak

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai pembelajaran dan lakukan pemanasan gerak terarah secara tertib.
• Bentuk kelompok kerja beranggotakan 4-5 orang sesuai arahan guru.
• Gunakan bola/alat lempar yang telah disiapkan secara bergantian dan utamakan keselamatan diri serta teman.
• Lakukan setiap pos praktik dengan sungguh-sungguh, amati lintasannya, lalu catat hasil transfer keterampilan gerakmu pada lembar LKPD ini.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Eksplorasi Transfer Gerak Proyektil pada Target Jarak Bertingkat

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Bola tenis / bola kasti / bola modifikasi
• Keranjang sasaran / simpai / penanda cone
• Pita ukur / meteran lapangan

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berdirilah di belakang garis lempar yang telah ditentukan.
2. Lakukan lemparan proyektil (melambung parabola) ke 3 zona keranjang/lingkaran sasaran yang berbeda jaraknya: Jarak Dekat (3 meter), Jarak Sedang (5 meter), dan Jarak Jauh (7 meter).
3. Setiap anggota kelompok mencoba 3 kali lemparan ke masing-masing target jarak.
4. Amati penyesuaian sudut pelepasan (rendah/sedang/tinggi) dan transfer daya dorong yang kamu hasilkan agar proyektil tepat mendarat di target.
5. Isi tabel pencatatan berdasarkan hasil transfer gerak yang telah kalian lakukan.

Pertanyaan:

1. Lengkapilah tabel hasil transfer keterampilan gerak proyektil pada 3 variasi jarak sasaran berikut!

2. Berdasarkan percobaanmu, bagaimana caramu mentransfer gerak tubuh (penyesuaian sudut dan dorongan) ketika target lemparan dipindahkan dari jarak dekat (3 m) ke jarak jauh (7 m)?

Format tabel 4 kolom: (1) Jarak Target [Dekat 3m / Sedang 5m / Jauh 7m], (2) Perkiraan Sudut Lemparan [Rendah / Sedang (~45°) / Tinggi], (3) Besaran Dorongan Tenaga [Kecil / Sedang / Besar], (4) Hasil Ketercapaian Target [Masuk / Kurang Jauh / Lewat]. Dilanjutkan ruang garis berbaris 3 baris untuk uraian nomor 2.

Kegiatan 2: Transfer Gerak Proyektil Melintasi Rintangan ke Sasaran Terlindung

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Tiang dan mistar / tali pembatas setinggi 1,5 meter
• Bola tenis / bola spons
• Kotak kardus / keranjang sasaran

Petunjuk Pengerjaan:

1. Siapkan situasi gerak baru: di antara pelempar dan target sasaran (jarak 5 meter) diletakkan rintangan berupa mistar/tali setinggi 1,5 meter.
2. Tugasmu adalah mentransfer keterampilan gerak proyektil agar bola melambung melewati atas rintangan mistar lalu jatuh tepat ke dalam keranjang sasaran di baliknya.
3. Lakukan percobaan secara bergiliran sebanyak 3 kali kesempatan untuk tiap anggota.
4. Diskusikan bersama kelompok bentuk transfer gerak pelepasan proyektil yang paling berhasil mengatasi situasi berintang tersebut.

Pertanyaan:

1. Ketika dihadapkan pada rintangan mistar tinggi, penyesuaian sudut gerak proyektil seperti apa yang harus kamu transfer agar bola tidak menabrak rintangan dan tetap masuk ke target?

2. Catatlah keberhasilan transfer gerak kelompokmu dalam tabel berikut: berapa kali bola melambung mulus melewati atas rintangan dan tepat mendarat di target sasaran?

Format jawaban: (1) Ruang uraian teks 3-4 baris untuk menjelaskan transfer sudut proyektil. (2) Format isian ringkas: 'Total lemparan kelompok: ... kali, Berhasil melewati mistar dan masuk target: ... kali, Evaluasi penyesuaian sudut: ...'

Kegiatan 3: Simulasi Transfer Keterampilan Proyektil dalam Permainan 'Target Bergerak Cepat'

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Simpai / hula hoop bertangkai sebagai target bergerak
• Bola spons / bola kasti
• Cones pembatas area gerak target

Petunjuk Pengerjaan:

1. Masuki situasi permainan beregu: Satu teman memegang sasaran simpai yang bergerak perlahan melintasi lintasan lateral pada jarak 4-6 meter.
2. Pelempar harus mentransfer keterampilan gerak proyektil dengan memperhitungkan lintasan melengkung dan pergerakan sasaran (anticipatory projectile movement).
3. Setiap murid melakukan lemparan 2 kali lemparan saat target bergerak ke kiri dan 2 kali saat target bergerak ke kanan.
4. Catat hasil transfer lemparan dan lakukan evaluasi bersama kelompok hingga sesi refleksi penutup.

Pertanyaan:

1. Bagaimana caramu mentransfer keterampilan gerak proyektil saat target tidak diam, melainkan sedang bergerak melintas ke samping?

Format kotak diskusi bergaris (4-5 baris) yang memuat kesepakatan kelompok mengenai transfer sudut dan titik antisipasi arah lemparan proyektil pada target bergerak.

REFLEKSI

1. Bagaimana perasaanmu saat berhasil menyesuaikan sudut dan tenaga lemparan proyektil ke target yang jaraknya berganti-ganti?

2. Dalam cabang olahraga apa saja (misalnya basket, kasti, atau bola tangan) keterampilan transfer sudut proyektil ini dapat langsung kamu gunakan?

3. Apa tantangan terbesar yang kamu rasakan saat harus mentransfer gerak proyektil ke target yang terhalang rintangan atau bergerak?