LKPD PJOK Kelas 8: Menerapkan Keterampilan Gerak Lemparan Lintasan Parabola pada Sasaran Tetap

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Menerapkan keterampilan gerak lintasan parabola ke dalam berbagai situasi gerak

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai aktivitas pembelajaran gerak di lapangan.
• Lakukan pemanasan terarah untuk melenturkan sendi bahu, lengan, dan tungkai.
• Bekerjasamalah dengan pasangan atau kelompokmu secara sportif, aman, dan bergantian.
• Gunakan lembar kerja ini untuk mencatat penerapan keterampilan gerak lemparan parabola pada setiap situasi sasaran.
• Perhatikan instruksi dan batas area lempar agar latihan berlangsung tertib dan aman.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Menerapkan Gerak Lemparan Parabola Jarak Bertingkat ke Sasaran Tetap

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Bola tenis / bola kasti / bola modifikasi
• Keranjang sasaran / cone / ban bekas
• Meteran atau penanda jarak (cones)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berdirilah di belakang garis lempar yang telah ditentukan.
2. Siapkan sasaran tetap berupa keranjang atau lingkaran ban di lantai berjarak 3 meter dan 5 meter.
3. Terapkan keterampilan gerak lemparan melambung (parabola) dengan mengarahkan bola ke dalam sasaran tetap.
4. Lakukan masing-masing 5 kali lemparan pada jarak 3 meter, lalu ulangi 5 kali lemparan pada jarak 5 meter.
5. Catat hasil penerapan gerak berupa jumlah lemparan yang berhasil masuk atau mengenai sasaran ke dalam tabel.

Pertanyaan:

1. Lakukan lemparan lintasan parabola ke sasaran tetap pada jarak 3 meter (5 kali percobaan) dan jarak 5 meter (5 kali percobaan). Tuliskan jumlah lemparan yang tepat mengenai/masuk ke sasaran serta perubahan gerak lemparan yang kamu terapkan saat berpindah ke jarak yang lebih jauh!

Tabel isian 3 kolom: [Jarak Sasaran (3 meter / 5 meter)], [Hasil Masuk/Kena (dari 5 percobaan)], [Penerapan Penyesuaian Gerak Lemparan]

Kegiatan 2: Menerapkan Gerak Lemparan Parabola Melewati Rintangan ke Sasaran Tetap

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Bola lempar
• Tali rintangan / mistar pembatas
• Target sasaran tetap (kardus/keranjang/lingkaran kapur)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuk situasi gerak baru: letakkan mistar/tali penghalang setinggi dada (sekitar 1,2 meter) di antara garis lempar dan sasaran tetap (jarak sasaran 4 meter).
2. Terapkan keterampilan gerak lemparan lintasan parabola agar bola melambung melewati atas rintangan dan mendarat tepat pada sasaran tetap di baliknya.
3. Lakukan sebanyak 6 kali percobaan secara bergantian dengan teman kelompokmu.
4. Amati lintasan lemparan dan catat hasil keberhasilan penerapan gerak pada format yang disediakan.

Pertanyaan:

1. Terapkan gerak lemparan parabola melewati atas rintangan menuju sasaran tetap di baliknya sebanyak 6 kali percobaan. Tuliskan berapa kali lemparan berhasil melompati rintangan sekaligus mengenai sasaran, serta bagaimana kamu menerapkan sudut pelepasan bola agar tidak menabrak rintangan!

Kolom isian singkat: Jumlah keberhasilan (... dari 6 lemparan) dan deskripsi penerapan gerak (sudut pelepasan dan ketinggian lengkungan bola).

Kegiatan 3: Tantangan Menerapkan Lemparan Parabola dalam Situasi Sasaran Berbeda Ketinggian

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Bola lempar
• Keranjang sasaran
• Meja / bangku penyangga sasaran (75 cm)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Hadapi situasi gerak ketiga: sasaran tetap diletakkan pada dua ketinggian berbeda, yaitu Sasaran Rendah (di atas tanah) dan Sasaran Tinggi (di atas meja/kursi setinggi 75 cm) dengan jarak lempar 4 meter.
2. Terapkan keterampilan gerak lemparan lintasan parabola secara bergantian: 4 kali ke sasaran rendah dan 4 kali ke sasaran tinggi.
3. Diskusikan bersama pasangan bagaimana penerapan tenaga dan titik lepas bola saat mengubah sasaran dari rendah ke tinggi.
4. Lakukan pendinginan bersama dan selesaikan lembar refleksi pada 10 menit terakhir.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan praktik yang dilakukan, tuliskan perbedaan penerapan keterampilan gerak lemparan lintasan parabola saat melempar ke sasaran tetap posisi rendah dibandingkan ke sasaran tetap posisi tinggi!

Kolom uraian terstruktur: 1) Penerapan gerak pada sasaran rendah, 2) Penerapan gerak pada sasaran tinggi.

REFLEKSI

1. Bagian mana dari penerapan gerak lemparan lintasan parabola yang paling menantang bagimu saat menghadapi rintangan atau sasaran yang berbeda?

2. Bagaimana caramu menyesuaikan tenaga ayunan dan arah lepasan bola agar lemparan parabola dapat tepat mengenai sasaran?

3. Sikap kerja sama dan sportivitas apa yang berhasil kamu tunjukkan bersama teman selama mempraktikkan keterampilan gerak lempar hari ini?