LKPD PJOK Kelas 8: Mentransfer Keterampilan Gerak Berpindah Tempat dan Manipulatif ke dalam Situasi Rintangan dan Transisi Cepat

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mentransfer keterampilan gerak ke dalam berbagai situasi gerak aktivitas jasmani

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai kegiatan pembelajaran dan pastikan kamu mengenakan pakaian olahraga yang rapi dan aman.
• Lakukan pemanasan dinamis secara mandiri atau bersama kelompok di area yang telah disiapkan guru.
• Bacalah instruksi pada setiap stasiun aktivitas dengan saksama sebelum mempraktikkan transfer gerak.
• Bekerjasamalah dengan pasangan/kelompokmu untuk saling mengamati dan mencatat hasil pelaksanaan gerak pada lembar kerja.
• Utamakan keselamatan diri dan teman saat berpindah tempat melewati rintangan dan mengendalikan bola.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Uji Transfer Gerak: Menghubungkan Lari Cepat dengan Melewati Rintangan

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Cone/rintangan rendah (3 buah)
• Peluit
• Stopwatch (opsional)
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Buatlah lintasan lurus sepanjang 15 meter yang dipasangi 3 rintangan rintangan rendah (kardus/cone setinggi 20-30 cm) di tengahnya.
2. Lakukan lari cepat (gerak berpindah tempat) dari garis awal, lalu langsung transfer gerakmu menjadi melompati/melangkah cepat di atas rintangan tanpa menurunkan kecepatan lari secara drastis, lalu akhiri dengan sprint ke garis akhir.
3. Minta teman kelompok mengamati apakah kamu berhasil mentransfer gerak lari ke gerak melompat tanpa berhenti total di depan rintangan.
4. Tuliskan hasil pengamatan transfer gerak tersebut pada tabel yang tersedia.

Pertanyaan:

1. Isilah tabel evaluasi transfer gerak dari lari cepat ke lompatan rintangan berdasarkan 3 kali percobaan yang kamu lakukan!

2. Berdasarkan percobaanmu, bagaimana caramu mentransfer gerak langkah lari cepat agar dapat melompati rintangan tanpa kehilangan keseimbangan?

Tabel 3 kolom dan 4 baris: Percobaan (Ke-1, Ke-2, Ke-3), Kelancaran Transisi Lari ke Lompat (Berhasil/Kurang Berhasil), Catatan Penyesuaian Langkah; serta 3 baris kosong untuk menjawab uraian pertanyaan nomor 2.

Kegiatan 2: Tantangan Transfer Gerak: Menggabungkan Kelincahan Berpindah Arah dan Melempar Sasaran

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Cone lintasan (4 buah)
• Bola kecil/bola tangan (1-2 buah)
• Target keranjang/lingkaran
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Siapkan lintasan zig-zag dengan 4 cone berjarak 2 meter dan sebuah target (lingkaran/keranjang) di ujung akhir.
2. Pegang bola kecil/bola tangan, lalu lakukan gerak berpindah tempat secara lincah (lari zig-zag berkelok di antara cone).
3. Tepat saat keluar dari cone terakhir, segera transfer gerak berpindah tempatmu menjadi posisi siap melempar bola (gerak manipulatif) ke arah target secara tepat dan terkontrol tanpa jeda waktu lama.
4. Lakukan sebanyak 3 kali pengulangan dan catat ketercapaian transfer gerakmu bersama pasangan pengamat.

Pertanyaan:

1. Lengkapi catatan pelaksanaan transfer dari gerak lari zig-zag ke lemparan terarah pada tabel berikut!

2. Ketika berpindah cepat dari lari zig-zag ke melempar sasaran, penyesuaian posisi tubuh apa yang kamu transfer agar lemparan tetap terarah?

Tabel 3 kolom dan 4 baris: Percobaan (Ke-1, Ke-2, Ke-3), Transisi Gerak Kelincahan ke Lemparan (Lancar/Terputus), Akurasi Hasil Lemparan (Mengenai Sasaran/Meleset); serta 3 baris kosong untuk jawaban uraian pertanyaan nomor 2.

Kegiatan 3: Sirkuit Terpadu: Transfer Gerak dalam Situasi Rintangan dan Transisi Cepat

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Cone dan bilah rintangan
• Bola tangan / bola voli
• Stopwatch
• Lembar kerja dan alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuk tim beranggotakan 4-5 murid di stasiun sirkuit gabungan: (1) Lari melewati rintangan bilah, (2) Tangkap bola dari rekan (manipulatif), (3) Balik badan dan giring/bawa bola dengan lari cepat melewati cone pembatas, (4) Operkan kembali bola ke teman berikutnya.
2. Setiap murid wajib mentransfer keterampilan berpindah tempat ke menerima bola, lalu langsung mentransfernya ke akselerasi gerak membawa bola secara berkesinambungan.
3. Diskusikan dalam kelompok mengenai hambatan saat mentransfer rangkaian gerak tersebut di bawah tekanan waktu, lalu catat kesepakatan strategi transfer gerak tim.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan jalannya sirkuit, sebutkan 2 titik transfer gerak yang paling menantang dan jelaskan bagaimana kamu mentransfer gerakanmu pada titik tersebut agar alur gerak tidak terhenti!

2. Tuliskan hasil diskusi kelompokmu tentang penyesuaian gerak yang paling efektif agar transfer gerak seluruh anggota regu berjalan cepat dan mulus dalam tabel strategi berikut!

Ruang teks 4 baris untuk jawaban nomor 1, dilanjutkan Tabel Strategi Regu 2 kolom (Titik Alur Gerak, Strategi Transfer Gerak yang Diterapkan) dengan 2 baris isian.

REFLEKSI

1. Saat mentransfer gerak dari berlari cepat ke melompat rintangan atau melempar, bagian tubuh mana yang paling menentukan kestabilan gerakmu?

2. Kesulitan apa yang paling kamu rasakan saat harus segera berpindah dari menangkap bola langsung berlari cepat melewati rintangan?

3. Bagaimana perasaanmu setelah berhasil mentransfer gerak secara menyatu dan lancar di lintasan sirkuit tadi?