LKPD PJOK Kelas 7: Menjelaskan Strategi Pencegahan Perilaku Sedenter di Lingkungan Sekolah dan Rumah

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Menjelaskan strategi peningkatan aktivitas jasmani dan pencegahan perilaku sedenter

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai mengerjakan LKPD.
• Bacalah instruksi pada setiap kegiatan secara saksama.
• Kerjakan tugas secara mandiri atau bersama rekan kelompok sesuai arahan guru.
• Gunakan sumber belajar seperti Buku Siswa PJOK Kelas 7 Bab 6 untuk memperkaya penjelasanmu.
• Tanyakan kepada guru apabila terdapat petunjuk atau pertanyaan yang belum kamu pahami.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Eksplorasi Konsep: Menjelaskan Perilaku Sedenter dan Aktivitas Jasmani

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Buku Siswa PJOK Kelas 7 Bab 6
• Alat tulis (pulpen/pensil)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bacalah stimulus ringkas mengenai kebiasaan duduk berlama-lama dan bermain gawai.
2. Diskusikan bersama teman sebangkumu mengenai perbedaan mendasar antara perilaku sedenter dan aktivitas jasmani.
3. Tuliskan penjelasan konsep tersebut ke dalam kolom yang telah disediakan.

Pertanyaan:

1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan perilaku sedenter dan sebutkan 2 contoh kegiatan yang termasuk di dalamnya!

2. Jelaskan mengapa peningkatan aktivitas jasmani penting dilakukan untuk memutus rantai perilaku sedenter dalam keseharian seorang pelajar!

Tuliskan jawaban dalam bentuk paragraf uraian singkat (3-4 kalimat per nomor) pada lembar kerja yang tersedia.

Kegiatan 2: Membedah Kasus: Menjelaskan Strategi Pencegahan Sedenter di Sekolah dan Rumah

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Teks studi kasus rutinitas harian pelajar
• Buku Siswa PJOK Kelas 7
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bacalah narasi studi kasus singkat mengenai rutinitas Eko (pelajar yang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk di kelas dan bermain gawai di rumah).
2. Identifikasi titik-titik di mana Eko melakukan perilaku sedenter.
3. Jelaskan strategi konkret apa saja yang dapat dilakukan Eko untuk meningkatkan aktivitas jasmani dan mencegah perilaku sedenter, baik saat berada di sekolah maupun di rumah.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan situasi di lingkungan sekolah, jelaskan 2 strategi yang tepat agar murid dapat aktif bergerak dan mencegah perilaku duduk terus-menerus selama jam istirahat atau pergantian jam pelajaran!

2. Berdasarkan situasi di lingkungan rumah, jelaskan 2 strategi efektif untuk membatasi waktu layar (screen time) dan meningkatkan aktivitas jasmani harian!

Tuliskan jawaban dalam format butir penjelasan (nomor 1 memuat strategi sekolah, nomor 2 memuat strategi rumah) masing-masing disertai alasan penerapannya.

Kegiatan 3: Menyusun dan Menjelaskan Peta Rencana Aksi 'Pencegah Sedenter'

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Format tabel rencana aksi
• Buku catatan/kertas LKPD
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bekerjalah secara berpasangan atau kelompok kecil (3-4 orang).
2. Lengkapi tabel matrik strategi pencegahan perilaku sedenter dan peningkatan aktivitas jasmani.
3. Jelaskan cara kerja dan manfaat dari tiap strategi yang kalian cantumkan dalam tabel tersebut kepada kelompok lain.
4. Waktu kegiatan ini mencakup pengerjaan tabel, pemaparan lisan antar-rekan, serta sesi refleksi dan penutup pelajaran.

Pertanyaan:

1. Lengkapilah tabel strategi di bawah ini dengan menjelaskan tindakan konkret peningkatan aktivitas jasmani serta pencegahan perilaku sedenter di lingkungan sekolah dan rumah!

Tabel 4 baris dengan kolom: (1) Lingkungan & Waktu, (2) Bentuk Perilaku Sedenter yang Dihindari, (3) Strategi Peningkatan Aktivitas Jasmani, (4) Penjelasan Manfaat bagi Tubuh.

REFLEKSI

1. Dari strategi pencegahan perilaku sedenter yang telah kamu jelaskan hari ini, strategi mana yang paling mudah dan mendesak untuk kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari?

2. Apa kendala terbesar yang biasa kamu hadapi saat ingin mengurangi perilaku duduk/rebahan terlalu lama, dan bagaimana strategi gerak dapat mengatasinya?

3. Bagaimana perasaanmu setelah berhasil menemukan dan menjelaskan berbagai alternatif aktivitas fisik untuk menggantikan kebiasaan diam/sedenter?