LKPD PJOK Kelas 7: Perlunya Berpartisipasi dalam Aktivitas Jasmani dan Kesehatan Sosial

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mengidentifikasi dan menjelaskan alasan perlunya berpartisipasi dalam aktivitas jasmani secara teratur untuk menjaga kebugaran tubuh.
2. Murid dapat menjelaskan pengaruh sosial dari aktivitas kebugaran jasmani terhadap kesehatan sosial diri dan lingkungannya.

PETUNJUK UMUM

• Baca setiap petunjuk kegiatan dengan seksama sebelum mulai mengerjakan.
• Kerjakan setiap kegiatan sesuai urutan nomor agar pemahamanmu berkembang secara bertahap.
• Boleh berdiskusi dengan teman satu kelompok, tetapi tulislah jawaban dengan kata-katamu sendiri.
• Jika ada kata atau istilah yang belum kamu pahami, tandai dan tanyakan kepada gurumu.
• Jaga kebersihan dan kerapian LKPD ini karena akan dikumpulkan di akhir pelajaran.
• Tulis nama lengkap, kelas, dan tanggal di pojok kanan atas setiap halaman.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Detektif Gaya Hidup: Mengamati dan Membandingkan

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD
• Alat tulis (bolpoin/pensil)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bacalah dua cuplikan cerita di bawah ini dengan cermat.
2. Cerita A: Ardi (13 tahun) setiap hari bermain bola di lapangan bersama teman-temannya selama 45 menit setelah pulang sekolah. Ia jarang sakit, mudah berkonsentrasi di kelas, dan punya banyak teman.
3. Cerita B: Bagas (13 tahun) lebih suka bermain gim di kamar seharian. Ia sering merasa pegal, mudah ngantuk saat belajar, dan jarang berinteraksi dengan teman di luar sekolah.
4. Amati perbedaan antara Ardi dan Bagas dari sisi kesehatan fisik dan kehidupan sosialnya.
5. Isi tabel perbandingan di bawah ini berdasarkan hasil pengamatanmu.
6. Setelah mengisi tabel, jawab pertanyaan uraian yang tersedia.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel perbandingan berikut berdasarkan cerita Ardi dan Bagas! Isi kolom: Aspek | Ardi (Aktif Bergerak) | Bagas (Kurang Gerak). Aspek yang dibandingkan: (a) Kondisi kesehatan fisik, (b) Kemampuan berkonsentrasi, (c) Kehidupan sosial/pertemanan, (d) Aktivitas sehari-hari.

2. Berdasarkan tabel yang sudah kamu isi, tuliskan minimal 3 alasan mengapa seseorang perlu berpartisipasi dalam aktivitas jasmani secara teratur!

3. Menurutmu, apakah cerita salah satu dari mereka mirip dengan keseharianmu? Cerita siapakah itu, dan apa yang ingin kamu ubah dari kebiasaanmu?

Tabel 4 kolom (Aspek | Ardi | Bagas) untuk soal nomor 1. Ruang uraian berparagraf (minimal 5 baris) untuk soal nomor 2 dan 3.

Kegiatan 2: Jaring Manfaat: Memetakan Dampak Sosial Aktivitas Jasmani

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD
• Alat tulis warna-warni (spidol/pensil warna) untuk mempercantik peta
• Penggaris (opsional)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Kegiatan ini dilakukan secara berkelompok (3–4 orang per kelompok).
2. Diskusikan bersama kelompokmu: aktivitas jasmani apa saja yang bisa dilakukan bersama orang lain (keluarga, teman, komunitas)?
3. Pikirkan bagaimana aktivitas-aktivitas tersebut bisa memengaruhi hubungan sosial seseorang dengan lingkungannya.
4. Gambarkan 'Peta Manfaat Sosial' pada kotak yang tersedia: di tengah tulis 'Aktivitas Jasmani Bersama', lalu buat cabang-cabang yang berisi manfaat sosialnya.
5. Setelah selesai menggambar, jawab pertanyaan diskusi di bawahnya.
6. Perwakilan kelompok siap mempresentasikan hasil peta manfaat kepada kelas.

Pertanyaan:

1. Gambarlah Peta Manfaat Sosial aktivitas jasmani! Di tengah lingkaran tulis 'Aktivitas Jasmani Bersama', lalu buat minimal 5 cabang yang masing-masing berisi satu manfaat sosial beserta contoh kegiatannya.

2. Dari diskusi kelompokmu, pilih SATU manfaat sosial yang paling kalian anggap penting. Tuliskan alasan kelompokmu memilih manfaat tersebut dalam 2–3 kalimat!

3. Apa yang akan terjadi pada kesehatan sosial seseorang jika ia tidak pernah melakukan aktivitas jasmani bersama orang lain? Jelaskan pendapat kelompokmu!

Kotak besar (minimal 10x10 cm) untuk menggambar peta manfaat pada soal nomor 1. Ruang uraian berparagraf untuk soal nomor 2 dan 3 (masing-masing minimal 4 baris).

Kegiatan 3: Rancang Aksiku: Membuat Rencana Aktivitas Jasmani Mingguan

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Kegiatan ini dikerjakan secara individu.
2. Bayangkan kamu adalah seorang 'perencana gaya hidup aktif' untuk dirimu sendiri selama satu minggu ke depan.
3. Pikirkan aktivitas jasmani yang realistis dan bisa kamu lakukan, baik sendiri maupun bersama orang lain, di sekolah maupun di rumah.
4. Isi tabel Rencana Aktivitas Jasmani Mingguan sesuai petunjuk kolom yang tersedia.
5. Pastikan setidaknya 3 dari 7 hari kamu merencanakan aktivitas bersama orang lain (teman, keluarga, atau komunitas).
6. Setelah mengisi tabel, jawab pertanyaan uraian dan tulis komitmenmu di kotak komitmen yang tersedia.

Pertanyaan:

1. Isi tabel Rencana Aktivitas Jasmani Mingguanmu! Kolom tabel: Hari | Jenis Aktivitas | Durasi (menit) | Dilakukan Bersama Siapa | Manfaat yang Diharapkan. Isi untuk 7 hari (Senin–Minggu).

2. Dari rencana yang sudah kamu buat, jelaskan bagaimana aktivitas jasmani yang kamu pilih dapat memengaruhi kesehatan sosialmu! Gunakan minimal satu contoh spesifik dari tabelmu.

3. Tuliskan satu komitmen pribadimu di kotak komitmen berikut: 'Mulai minggu ini, aku berkomitmen untuk _________________ agar tubuhku lebih bugar dan kehidupan sosialku lebih sehat.' Lengkapi kalimat tersebut dan tanda tangani komitmenmu!

Tabel 5 kolom (Hari | Jenis Aktivitas | Durasi | Dilakukan Bersama Siapa | Manfaat yang Diharapkan) dengan 7 baris untuk soal nomor 1. Ruang uraian berparagraf (minimal 5 baris) untuk soal nomor 2. Kotak komitmen bergaris dengan ruang tanda tangan untuk soal nomor 3.

REFLEKSI

1. Setelah mengikuti kegiatan hari ini, satu hal baru apa yang kamu pelajari tentang hubungan antara aktivitas jasmani dan kesehatan sosialmu?

2. Adakah kebiasaan sehari-harimu yang ingin kamu ubah setelah memahami pentingnya bergerak secara teratur? Apa langkah pertama yang akan kamu ambil?

3. Bayangkan lingkungan sekolah atau komunitasmu 5 tahun ke depan jika semua orang rajin berolahraga bersama. Seperti apa gambaranmu?