LKPD PJOK Kelas 7: Emosi dalam Olahraga dan Penerapan Kerja Sama Tim Terpadu

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mengidentifikasi dan menjelaskan berbagai emosi yang muncul dalam situasi olahraga tim (menang, kalah, tekanan, euforia) serta cara mengelolanya secara positif.
2. Murid dapat menerapkan pengelolaan emosi secara positif selama berpartisipasi dalam permainan tim, sekaligus mentransfer keterampilan gerak yang telah dipelajari ke dalam situasi pertandingan yang sesungguhnya.
3. Murid dapat menjelaskan strategi peningkatan partisipasi aktif dalam aktivitas jasmani tim sebagai upaya pencegahan perilaku sedenter.

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap instruksi dengan saksama sebelum memulai kegiatan.
• Kerjakan LKPD ini bersama kelompokmu dengan penuh semangat dan kejujuran.
• Ingat, tidak ada emosi yang salah dalam olahraga. Yang penting adalah bagaimana kamu mengelolanya!
• Siapkan alat tulis dan buku catatan untuk mencatat pengalaman selama kegiatan.
• Tunjukkan sikap sportif dan kerja sama tim yang baik sepanjang pembelajaran.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Peta Emosiku dalam Olahraga

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Buku tulis atau kertas HVS
• Alat tulis (pulpen/pensil warna)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Duduklah melingkar bersama kelompokmu (4-5 orang).
2. Tutup matamu sejenak, ingat-ingat pengalaman bermain olahraga tim yang paling berkesan.
3. Pikirkan: Apa yang kamu rasakan saat menang? Saat kalah? Saat membuat kesalahan? Saat tim tampil bagus?
4. Buka matamu, kemudian isi tabel emosi di bawah dengan jujur berdasarkan pengalamanmu.
5. Diskusikan hasil tabelmu dengan teman sekelompok: apakah kalian merasakan hal yang mirip?
6. Pilih satu pengalaman yang paling kuat untuk dipresentasikan ke kelas.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel berikut berdasarkan pengalamanmu bermain olahraga tim!

2. Dari keempat situasi di tabel, manakah emosi yang paling sulit kamu kelola? Jelaskan alasanmu!

3. Menurutmu, mengapa penting untuk memahami dan mengelola emosi dalam olahraga tim?

Tabel dengan 5 kolom: Situasi dalam Olahraga | Emosi yang Muncul | Reaksi Tubuh/Perilaku | Dampak Positif | Dampak Negatif. Isi minimal 4 baris untuk situasi: menang, kalah, di bawah tekanan, membuat kesalahan.

Kegiatan 2: Strategi Pengelolaan Emosi Tim

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Kertas plano/HVS ukuran besar
• Spidol warna
• Contoh skenario dari guru

Petunjuk Pengerjaan:

1. Tetap dalam kelompok yang sama.
2. Bacalah 4 skenario situasi olahraga yang disediakan guru.
3. Untuk setiap skenario, diskusikan: emosi apa yang mungkin muncul dan strategi apa yang bisa dilakukan pemain untuk mengelola emosi tersebut secara positif.
4. Tuliskan strategi pengelolaan emosi yang konkret dan bisa dipraktikkan.
5. Buat kesepakatan kelompok: 3 Strategi Emas yang akan kalian gunakan saat bermain nanti.
6. Siapkan untuk dipresentasikan dalam bentuk poster sederhana atau mind map.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel strategi pengelolaan emosi untuk setiap skenario berikut: (a) Tim tertinggal 0-3 di babak pertama, (b) Wasit memberikan keputusan yang menurutmu tidak adil, (c) Kamu membuat kesalahan fatal yang membuat tim kebobolan, (d) Tim menang dan kamu sangat senang hingga ingin mengejek lawan.

2. Tuliskan 3 Strategi Emas kelompokmu untuk mengelola emosi dalam permainan tim!

3. Bagaimana strategi pengelolaan emosi yang baik dapat membantu mencegah perilaku sedenter (malas bergerak) dalam kehidupan sehari-hari?

Tabel dengan 3 kolom: Skenario | Emosi yang Mungkin Muncul | Strategi Pengelolaan Emosi Positif (minimal 2 strategi per skenario). Untuk Strategi Emas, buat daftar bernomor 1-3 dengan penjelasan singkat masing-masing.

Kegiatan 3: Terapkan dalam Permainan Tim!

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Lapangan olahraga
• Bola sesuai permainan pilihan
• Peluit
• Rompi pembeda warna tim
• Lembar evaluasi diri

Petunjuk Pengerjaan:

1. Kelompok akan dibagi menjadi dua tim besar untuk bermain olahraga pilihan (futsal/bola voli/bola basket).
2. Sebelum bermain, setiap tim menyepakati 3 Strategi Emas pengelolaan emosi yang akan diterapkan.
3. Mainkan pertandingan selama 15 menit dengan aturan yang sudah disepakati bersama.
4. Selama bermain, terapkan keterampilan gerak yang sudah dipelajari sebelumnya DAN strategi pengelolaan emosi.
5. Amati dirimu dan teman satu tim: bagaimana kalian mengelola emosi saat menang, kalah, atau di bawah tekanan?
6. Setelah permainan selesai, duduk melingkar dan isi lembar evaluasi diri.
7. Presentasikan pengalaman kelompokmu: apa yang berhasil dan apa yang masih perlu diperbaiki.

Pertanyaan:

1. Ceritakan satu momen dalam permainan tadi ketika kamu merasakan emosi yang kuat. Bagaimana kamu mengelolanya?

2. Beri nilai untuk dirimu dan tim dalam tabel evaluasi berikut!

3. Apa hubungan antara pengelolaan emosi yang baik dengan partisipasi aktif dalam olahraga? Bagaimana ini bisa diterapkan agar kamu tidak berperilaku sedenter?

Uraian bebas untuk pertanyaan 1 dan 3 (minimal 4-5 kalimat). Tabel evaluasi untuk pertanyaan 2 dengan kolom: Aspek | Nilai Diri (1-5) | Nilai Tim (1-5) | Bukti/Contoh. Aspek yang dinilai: (1) Menerapkan keterampilan gerak, (2) Mengelola emosi positif, (3) Komunikasi tim, (4) Sportivitas, (5) Partisipasi aktif.

REFLEKSI

1. Emosi apa yang paling sering kamu rasakan saat berolahraga? Apakah emosi itu membantumu atau malah menghambat performa timmu?

2. Dari ketiga kegiatan hari ini, strategi pengelolaan emosi mana yang paling efektif untukmu? Mengapa?

3. Bagaimana pengalaman hari ini mengubah pandanganmu tentang pentingnya kerja sama dan pengelolaan emosi dalam tim? Apa yang akan kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar tetap aktif bergerak dan tidak sedenter?