LKPD PJOK Kelas 7: Mentransfer Keterampilan Gerak Dasar Lemparan Atas ke Situasi Gerak Spesifik Lemparan Bola Tangan

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mentransfer keterampilan gerak dasar ke dalam situasi gerak spesifik olahraga

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai kegiatan pembelajaran gerak.
• Lakukan pemanasan dinamis secara bersama-sama di lapangan atau area terbuka.
• Bekerjasamalah dengan pasangan atau kelompok sesuai instruksi guru.
• Gunakan perlengkapan (bola tangan/bola sejenis) secara hati-hati dan bertanggung jawab.
• Catat hasil pengamatan praktik transfer gerak langsung pada lembar kerja ini.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Eksplorasi Transfer: Dari Lemparan Atas Bebas ke Situasi Berpasangan

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Bola tangan (atau bola spons/voli seukuran)
• Peluit
• Cones penanda jarak 6 meter

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuk pasangan bersama satu rekan belajarmu dengan jarak berdiri 6 meter.
2. Lakukan gerak dasar lemparan atas (overhand throw) tanpa sasaran gawang sebanyak 5 kali lemparan secara bergantian.
3. Sekarang, transfer gerak lemparan atas tersebut ke situasi gerak spesifik lemparan bola tangan berpasangan (mengoper bola setinggi dada rekan penerima) sebanyak 5 kali lemparan.
4. Amati penyesuaian gerak yang kamu lakukan saat mentransfer lemparan dasar ke operan berpasangan tersebut, lalu isi lembar pengamatan.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan praktik yang baru saja kamu lakukan, lengkapi tabel transfer gerak berikut untuk mengidentifikasi bagaimana kamu mentransfer pola gerak dasar lemparan atas ke situasi lemparan bola tangan berpasangan!

Format tabel 3 kolom: Kolom 1 'Komponen Penyesuaian Gerak' (terdiri dari 3 baris: Sudut Lepas Bola, Sikap Tangan/Jari, Arah Sasaran), Kolom 2 'Pola Lemparan Dasar Bebas', Kolom 3 'Transfer ke Lemparan Spesifik Bola Tangan Berpasangan'. Tuliskan penjelasan ringkas pada setiap sel.

Kegiatan 2: Praktik Transfer Gerak: Mengoper Menghadapi Halangan Aktif

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Bola tangan
• Cones pembatas area
• Rompi pembeda peran

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuk kelompok kecil beranggotakan 3 orang (Pemain A = pelempar, Pemain B = penerima, Pemain C = pembayang/penghalang pasif).
2. Atur posisi berjarak 6 meter antara A dan B, sedangkan Pemain C berdiri di tengah di antara keduanya merentangkan tangan ke atas.
3. Pemain A mentransfer gerak lemparan atas agar bola tetap sampai ke Pemain B tanpa tersentuh oleh Pemain C sebanyak 5 kali percobaan, lalu bertukar peran.
4. Diskusikan dan catat bentuk transfer gerak spesifik yang berhasil diterapkan dalam situasi berpenghalang tersebut.

Pertanyaan:

1. Bagaimana caramu mentransfer gerak dasar lemparan atas ketika di depanmu terdapat pemain bertahan yang menghalangi jalur operan?

Tuliskan jawaban dalam 2-3 kalimat penjelasan langsung di kotak isian yang disediakan.

Kegiatan 3: Transfer Gerak Lemparan Atas ke Situasi Sasaran Gawang Bergerak

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Bola tangan
• Gawang bola tangan (atau gawang modifikasi)
• Garis pembatas area tembak

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bekerjalah dalam kelompok berempat: 1 pelempar, 1 pengumpan, 1 penjaga, dan 1 pencatat.
2. Lakukan gerak lemparan spesifik bola tangan ke arah gawang sasaran: pelempar menerima umpan lalu mentransfer gerak lemparan atas ke situasi menembak (shooting) ke gawang sasaran dari luar area 6 meter.
3. Setiap murid melakukan 3 kali percobaan menembak sasaran gawang secara bergantian.
4. Setelah praktik selesai, lakukan pendinginan bersama, jawab pertanyaan analisis transfer gerak, dan selesaikan refleksi penutup.

Pertanyaan:

1. Saat mentransfer gerak lemparan atas ke situasi melempar keras ke sasaran gawang (shooting), penyesuaian apa yang terjadi pada ayunan lengan dan dorongan langkah kaki dibanding saat lemparan berpasangan biasa?

Format uraian terstruktur 2 bagian: (1) Penyesuaian ayunan lengan dan lecutan; (2) Penyesuaian tumpuan dan dorongan kaki.

REFLEKSI

1. Apa perbedaan paling nyata yang kamu rasakan saat melakukan lemparan bebas biasa dibanding saat mentransfernya ke lemparan terarah dalam permainan bola tangan?

2. Situasi gerak spesifik mana dalam bola tangan tadi yang paling mudah dan paling menantang bagimu saat mentransfer lemparan atas?

3. Bagaimana rasa percaya dirimu setelah berhasil mentransfer gerak lemparan dasar ke target operan dan tembakan yang berbeda-beda?