LKPD PJOK Kelas 6: Gerak Dasar Koordinasi Kaki dan Lengan dalam Renang

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan konsep koordinasi gerakan kaki dan lengan pada satu gaya renang pilihan dalam aktivitas olahraga air.
2. Murid dapat mempraktikkan koordinasi gerakan kaki dan lengan pada satu gaya renang pilihan dengan menyesuaikan kemampuan gerak masing-masing.

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap petunjuk kegiatan dengan saksama sebelum memulai.
• Kerjakan secara bertahap: pahami konsep dulu, baru praktik gerakan.
• Diskusikan dengan teman atau guru jika menemukan kesulitan.
• Utamakan keselamatan saat melakukan aktivitas di air.
• Sesuaikan gerakan dengan kemampuan masing-masing, tidak perlu memaksakan diri.
• Tulis atau gambar jawaban dengan rapi dan jelas.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Memahami Konsep Koordinasi Kaki dan Lengan

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Video/gambar gerakan renang (disediakan guru)
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Amati gambar atau video gerakan renang gaya bebas/gaya dada yang ditampilkan guru.
2. Perhatikan bagaimana gerakan kaki dan lengan dilakukan secara bergantian atau bersamaan.
3. Diskusikan dengan teman sebangku: apa yang terjadi jika gerakan kaki dan lengan tidak sinkron?
4. Jawab pertanyaan-pertanyaan berikut berdasarkan pengamatan dan diskusi kalian.

Pertanyaan:

1. Gaya renang apa yang kamu pilih untuk dipelajari? (gaya bebas, gaya dada, atau gaya lainnya)

2. Jelaskan bagaimana gerakan kaki pada gaya renang pilihanmu! (arah gerakan, kecepatan, dan kekuatan)

3. Jelaskan bagaimana gerakan lengan pada gaya renang pilihanmu! (pola gerakan dan fungsinya)

4. Mengapa koordinasi antara gerakan kaki dan lengan penting dalam renang? Jelaskan minimal 2 alasan!

Jawablah pada kolom yang tersedia di bawah setiap pertanyaan. Untuk pertanyaan uraian, tulis minimal 3-5 kalimat lengkap.

Kegiatan 2: Merancang Pola Koordinasi Gerakanmu

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Alat tulis
• Pensil warna/spidol (opsional)
• Kertas tambahan jika diperlukan

Petunjuk Pengerjaan:

1. Sekarang, kamu akan merancang sendiri pola koordinasi kaki dan lengan untuk gaya renang pilihanmu.
2. Lengkapi tabel di bawah dengan urutan gerakan yang benar.
3. Buat gambar sederhana (ilustrasi stick figure) untuk memperjelas setiap tahapan gerakan.
4. Kamu boleh bekerja berpasangan untuk saling memberikan masukan.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel pola koordinasi gerakan berikut untuk gaya renang pilihanmu!

2. Gambarkan 3 tahapan gerakan koordinasi kaki dan lengan pada kotak yang tersedia! Beri keterangan pada setiap gambar.

3. Kesulitan apa yang mungkin kamu hadapi saat mengkoordinasikan gerakan kaki dan lengan? Tuliskan rencana solusinya!

Tabel terdiri dari 4 kolom: Tahap (1-4), Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, Posisi Tubuh. Untuk gambar, sediakan 3 kotak berukuran 8×8 cm.

Kegiatan 3: Mempraktikkan Koordinasi Kaki dan Lengan

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Kolam renang/area air dangkal
• Pelampung atau papan renang (jika diperlukan)
• Lembar observasi teman
• Alat tulis (waterproof jika tersedia)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Sekarang saatnya praktik! Lakukan di kolam/area air dangkal dengan pengawasan guru.
2. Mulai dengan gerakan kaki saja, lalu lengan saja, kemudian gabungkan keduanya.
3. Lakukan secara bertahap dan sesuaikan dengan kemampuanmu.
4. Minta teman untuk mengamati gerakanmu dan memberikan masukan.
5. Setelah praktik, lengkapi evaluasi diri dan penilaian teman.

Pertanyaan:

1. Evaluasi diri: Bagaimana koordinasi gerakan kaki dan lenganmu? Beri tanda centang (✓) pada kolom yang sesuai!

2.

Penilaian teman

Minta temanmu mengisi tabel penilaian di bawah ini untuk gerakanmu!

3. Bandingkan rencana yang kamu buat di Kegiatan 2 dengan praktik yang kamu lakukan. Apa yang sama? Apa yang berbeda? Mengapa?

4. Diskusi kelompok: Bagaimana cara memodifikasi gerakan agar teman yang belum bisa berenang juga dapat berlatih koordinasi ini? Tuliskan 3 ide modifikasi!

Tabel evaluasi diri: 5 baris aspek × 2 kolom penilaian. Tabel penilaian teman: 4 baris × 2 kolom. Jawaban uraian: minimal 5 kalimat. Hasil diskusi: tulis dalam bentuk poin-poin.

REFLEKSI

1. Apa hal paling menarik yang kamu pelajari hari ini tentang koordinasi gerakan renang?

2. Bagaimana kamu bisa menerapkan konsep koordinasi gerakan ini dalam aktivitas sehari-hari (misalnya olahraga lain atau kegiatan di rumah)?

3. Apa tantangan terbesar yang kamu hadapi saat praktik koordinasi kaki dan lengan? Bagaimana kamu akan mengatasinya di latihan berikutnya?