LKPD PJOK Kelas 6: Asesmen Sumatif — Praktik dan Pengetahuan Aktivitas Gerak Berirama

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menguji kemampuan mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama secara mandiri maupun berkelompok sesuai irama musik atau ketukan sebagai bukti capaian keterampilan gerak pada bab ini. (elemen: Terampil Bergerak)
2. Murid dapat mengidentifikasi rekomendasi aktivitas gerak berirama sebagai bagian dari aktivitas jasmani teratur untuk mendukung gaya hidup aktif dan mencegah perilaku sedenter. (elemen: Bergaya Hidup Aktif)

PETUNJUK UMUM

• Bacalah LKPD ini dengan saksama sebelum memulai kegiatan.
• Ikuti langkah-langkah pada setiap kegiatan secara berurutan.
• Kerjakan secara mandiri atau berkelompok sesuai petunjuk masing-masing kegiatan.
• Tanyakan kepada guru jika ada hal yang kurang jelas.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Uji Kemampuan Gerak Berirama

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Musik atau ketukan (bisa dari sumber apa pun)
• Ruang yang cukup luas untuk bergerak (minimal 2×2 meter per kelompok)
• Pulpen atau pensil
• LKPD ini

Petunjuk Pengerjaan:

1. Siapkan dirimu di ruang yang cukup luas dan bebas dari halangan.
2. Dengarkan irama musik atau ketukan yang diberikan guru.
3. Praktikkan variasi dan kombinasi gerak langkah kaki serta ayunan lengan sesuai irama secara mandiri.
4. Setelah selesai, isi tabel penilaian diri di bawah berdasarkan penampilanmu.
5. Jika diminta, ulangi secara berkelompok dan saling memberikan masukan.

Pertanyaan:

1. Tuliskan urutan variasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan yang kamu lakukan selama praktik. Misalnya: langkah biasa ke depan diikuti ayunan lengan ke atas, lalu langkah ke samping dengan ayunan lengan ke samping.

2. Setelah praktik, lakukan penilaian diri dengan mengisi tabel berikut. Beri tanda centang (✓) pada kolom 'Ya (1)' jika gerakan sesuai, atau 'Tidak (0)' jika belum sesuai.

Tulis jawaban uraian pada kolom di bawah pertanyaan. Untuk tabel, gunakan format yang sudah disediakan dan beri tanda centang pada kolom yang sesuai.

Kegiatan 2: Rekomendasi Aktivitas Gerak Berirama

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Pulpen atau pensil
• LKPD ini

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berdasarkan praktik yang sudah kamu lakukan, pikirkan bagaimana aktivitas gerak berirama bisa menjadi bagian hidupmu sehari-hari.
2. Buatlah jadwal aktivitas gerak berirama untuk satu minggu ke depan.
3. Jelaskan manfaat aktivitas tersebut bagi tubuhmu agar terhindar dari perilaku sedenter (terlalu banyak duduk).
4. Diskusikan dengan teman sebangkumu lalu tuliskan jawaban secara individu.

Pertanyaan:

1. Buatlah tabel jadwal aktivitas gerak berirama selama satu minggu. Setiap hari pilih satu jenis gerak berirama (misal: senam irama, dance sederhana, atau gerak langkah seperti yang dipraktikkan) dan tulis durasi minimal 10 menit.

2. Menurutmu, mengapa aktivitas gerak berirama dapat membantu mencegah perilaku sedenter? Berikan penjelasan berdasarkan pengalaman praktikmu hari ini.

Gunakan tabel dengan kolom 'Hari', 'Aktivitas Gerak Berirama', dan 'Durasi' untuk pertanyaan 1. Pertanyaan 2 tulis dalam paragraf 3-5 kalimat pada kolom jawaban yang disediakan.

Kegiatan 3: Refleksi dan Tindak Lanjut

Estimasi: 20 menit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Baca kembali kegiatan 1 dan 2 yang sudah kamu lakukan.
2. Renungkan apa yang kamu pelajari dari praktik gerak berirama dan rekomendasi yang kamu buat.
3. Tuliskan jawaban pertanyaan berikut dengan jujur dan lengkap.

Pertanyaan:

1. Apa hal baru yang paling berkesan saat kamu mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak langkah kaki serta ayunan lengan?

2. Setelah mengetahui manfaat aktivitas gerak berirama, apa rencanamu agar bisa melakukannya secara teratur di rumah?

3. Jika suatu saat kamu merasa malas bergerak, apa yang akan kamu lakukan untuk mengingatkan dirimu agar tetap aktif?

Tulis jawaban pada kolom di bawah setiap pertanyaan. Gunakan kalimat lengkap.

REFLEKSI

1. Apa kesanmu terhadap seluruh rangkaian pembelajaran gerak berirama hari ini?

2. Adakah saran untuk teman-temanmu agar lebih semangat dalam melakukan aktivitas gerak berirama?

3. Tuliskan satu komitmen pribadi untuk rajin bergerak setiap hari agar tetap sehat dan aktif.