LKPD PJOK Kelas 6: Variasi dan Kombinasi Gerak Langkah Kaki dan Ayunan Lengan Aktivitas Gerak Berirama (Model Pertama)

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mempraktikkan variasi dan kombinasi model pertama gerak langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama (gerakan ayunan satu lengan ke depan-belakang, langkah biasa dengan ayunan dan putaran lengan, serta langkah mundur-maju dengan ayunan dua lengan) sesuai irama musik atau ketukan.
2. Murid dapat menginvestigasi kesulitan dan kesalahan gerak yang dialami saat mempraktikkan variasi dan kombinasi model pertama gerak langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama, lalu melaporkan hasil capaian belajarnya.

PETUNJUK UMUM

• Mulailah dengan pemanasan ringan (jalan di tempat, peregangan tangan dan kaki, putaran bahu) selama 5-10 menit agar tubuh siap bergerak.
• Bacalah setiap petunjuk kegiatan dengan saksama sebelum mulai bergerak atau menjawab.
• Siapkan ruang terbuka yang aman, laptop/HP untuk musik (opsional), dan alat tulis.
• Lakukan semua gerakan dengan hati-hati, sesuai kemampuan. Jika merasa pusing atau nyeri, segera istirahat dan laporkan ke guru.
• Gunakan pakaian olahraga dan sepatu yang nyaman.
• Setelah selesai, lakukan pendinginan ringan (peregangan statis) selama 5 menit.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Ayo Bergerak! Melatih Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang

Estimasi: 15 menit

Alat & Bahan:

• Laptop/HP untuk video demonstrasi dan musik (opsional)
• Alat tulis
• Tempat terbuka dengan lantai datar

Petunjuk Pengerjaan:

1. Perhatikan demonstrasi guru atau tayangan video tentang gerakan ayunan satu lengan ke depan dan belakang.
2. Berdirilah tegak dengan kaki kiri melangkah sedikit ke depan.
3. Ayunkan lengan kananmu ke depan lurus setinggi bahu, lalu ayunkan ke belakang. Lakukan bergantian dengan lengan kiri.
4. Lakukan gerakan ini 8 hitungan (4 kali ayunan tiap lengan) secara perlahan, lalu percepat mengikuti irama musik atau hitungan 1-2-3-4.
5. Setelah selesai, catat pengalamanmu: bagian tubuh mana yang terasa paling bergerak? Apakah kamu bisa menjaga keseimbangan?
6. Diskusikan dengan teman sebangku: apa yang terasa mudah dan apa yang sulit?

Pertanyaan:

1. Gerakan apa yang kamu lakukan pada latihan ini? Tuliskan urutan gerakannya secara singkat.

2. Apakah kamu merasa keseimbanganmu terjaga saat mengayunkan lengan? Jika tidak, apa yang membuatmu goyah? Tuliskan kesanmu.

3. Gambarkan posisi badan dan arah ayunan lengan pada gerakan ini (bisa berupa sketsa sederhana).

Tulis jawaban nomor 1 dan 2 di kotak isian masing-masing. Untuk nomor 3, gambarlah sketsa di kotak bergambar (persegi panjang berukuran kurang lebih 10 cm x 8 cm).

Kegiatan 2: Kombinasikan! Langkah Biasa dengan Ayunan dan Putaran Lengan

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Speaker atau pengeras suara untuk musik (opsional)
• Lapangan atau ruang terbuka
• Alat tulis
• Kertas atau LKPD cetak

Petunjuk Pengerjaan:

1. Dengarkan penjelasan guru atau tonton video tentang gerakan langkah biasa dengan ayunan dan putaran lengan.
2. Mulailah dengan posisi berdiri tegak, kedua lengan di samping badan.
3. Langkahkan kaki kanan ke depan, bersamaan ayunkan kedua lengan ke depan lurus. Saat kaki kiri melangkah, putar lengan ke samping lalu ke belakang. Ikuti irama hitungan 1-2-3-4.
4. Lakukan variasi: langkah ke depan 4 hitungan, lalu langkah ke belakang 4 hitungan dengan ayunan lengan yang berbeda (misal: ayunan dua lengan ke samping).
5. Ulangi gerakan sebanyak 4 set (1 set = 8 hitungan). Cobalah mengikuti irama musik yang ceria.
6. Setiap kali selesai satu set, berhenti sejenak dan catat apa yang kamu rasakan. Apakah ada bagian gerakan yang terasa canggung atau salah?
7. Berkelompoklah dengan 3-4 teman. Tunjukkan gerakan kalian bergantian, lalu beri masukan satu sama lain.

Pertanyaan:

1. Buatlah tabel 2 kolom: 'Langkah Kaki' dan 'Ayunan/Putaran Lengan'. Tuliskan 4 pasangan gerakan yang kamu lakukan (misal: langkah kanan ke depan – ayun lengan ke depan).

2. Apakah gerakan langkah mundur dengan ayunan dua lengan terasa lebih sulit daripada langkah maju? Jelaskan mengapa.

3. Dari masukan temanmu, adakah kesalahan yang sering terjadi saat melakukan kombinasi langkah dan ayunan? Sebutkan satu dan cara memperbaikinya.

Untuk nomor 1, buat tabel dengan dua kolom dan minimal 4 baris di kotak tabel. Nomor 2 tulis dalam paragraf pendek di kotak uraian. Nomor 3 tulis hasil diskusi dengan teman di kotak uraian.

Kegiatan 3: Investigasi Gerakanku: Temukan Kesulitan dan Laporkan Hasil Belajar

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Lembar pengamatan (disediakan guru)
• Alat tulis
• Kamera HP (jika opsi video)
• Ruang latihan yang cukup luas

Petunjuk Pengerjaan:

1. Kumpulkan kembali teman sekelompokmu (3-4 orang). Setiap orang akan mempraktikkan seluruh rangkaian variasi dan kombinasi model pertama: ayunan satu lengan ke depan-belakang, langkah biasa dengan ayunan dan putaran lengan, serta langkah mundur-maju dengan ayunan dua lengan.
2. Selama satu orang mempraktikkan, anggota lain mengamati dan mencatat kesalahan atau kesulitan yang terlihat (menggunakan ceklis di lembar pengamatan).
3. Setelah semua mendapat giliran, diskusikan: apa kesulitan paling umum? Bagian gerak mana yang paling sering salah? Mengapa?
4. Buatlah laporan singkat (minimal 5 kalimat) yang berisi: (1) gerakan yang sudah kamu kuasai, (2) gerakan yang masih sulit, (3) rencana perbaikanmu ke depan.
5. Serahkan laporan tersebut kepada guru dalam bentuk tulisan atau rekaman video pendek (maksimal 2 menit).

Pertanyaan:

1. Dari hasil pengamatan dan diskusi, tuliskan 2 kesalahan atau kesulitan yang paling sering terjadi pada kelompokmu. Jelaskan penyebabnya menurut pendapatmu.

2. Buatlah laporan capaian belajarmu sendiri dengan format: (a) gerakan yang sudah lancar, (b) gerakan yang masih perlu latihan, (c) rencana latihan selanjutnya.

3. Setelah melakukan semua gerakan, bagaimana perasaanmu? Apakah kamu merasa lebih percaya diri bergerak mengikuti irama? Ceritakan!

Nomor 1: tulis dua poin di kotak isian. Nomor 2: tulis laporan dalam 3 bagian (a, b, c) di kotak uraian. Nomor 3: tulis dalam paragraf bebas di kotak uraian. Jika memilih rekaman video, tulis 'Video terlampir' dan pastikan durasi maksimal 2 menit.

REFLEKSI

1. Dari ketiga kegiatan tadi, gerakan mana yang paling kamu sukai? Mengapa?

2. Apa tantangan terbesar yang kamu hadapi saat mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak berirama ini? Bagaimana cara kamu mengatasinya?

3. Setelah belajar gerak berirama, apakah kamu jadi lebih tertarik untuk menari atau berolahraga dengan iringan musik? Jelaskan!