LKPD PJOK Kelas 6: Gerak Dominan Tolakan, Putaran, dan Berpindah/Lokomotor dalam Senam Lantai (Guling Lenting)

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan konsep dan prosedur gerak dominan tolakan, putaran, dan berpindah/lokomotor dalam aktivitas senam lantai, khususnya pada gerakan guling lenting.
2. Murid dapat mempraktikkan gerak dominan tolakan, putaran, dan berpindah/lokomotor melalui gerakan guling lenting dalam aktivitas senam lantai secara runtut dan benar.

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap petunjuk kegiatan dengan cermat sebelum memulai.
• Kerjakan semua kegiatan secara berurutan bersama kelompokmu.
• Pastikan area latihan aman dan gunakan matras untuk setiap gerakan senam lantai.
• Lakukan pemanasan ringan sebelum melakukan praktik gerakan.
• Hargai pendapat teman dan bekerja sama dengan sportif.
• Tanyakan kepada guru jika ada hal yang belum dipahami.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Mengenal Guling Lenting: Tahap demi Tahap

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Video/demonstrasi gerakan guling lenting
• Gambar tahapan guling lenting (jika tersedia)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4-5 orang.
2. Perhatikan demonstrasi guru atau video gerakan guling lenting yang ditampilkan.
3. Amati dengan seksama setiap tahapan gerakan: awalan, tolakan, putaran di udara, dan pendaratan.
4. Diskusikan bersama kelompokmu tentang bagian-bagian gerakan yang kalian amati.
5. Jawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini berdasarkan pengamatan kalian.

Pertanyaan:

1. Sebutkan 4 tahapan utama dalam gerakan guling lenting secara berurutan!

2. Lengkapi tabel berikut tentang gerak dominan dalam guling lenting!

3. Mengapa tolakan tangan sangat penting dalam gerakan guling lenting? Jelaskan dengan bahasamu sendiri!

Nomor 1: tulis jawaban dalam bentuk poin berurutan. Nomor 2: buat tabel dengan 3 kolom (Tahapan, Jenis Gerak Dominan, Bagian Tubuh yang Berperan) dan 4 baris untuk setiap tahapan. Nomor 3: tulis jawaban dalam 3-5 kalimat lengkap.

Kegiatan 2: Praktik Bertahap: Mari Berlatih Guling Lenting

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Matras senam (1 untuk setiap kelompok)
• Area lapangan yang aman dan rata
• Peluit untuk instruksi guru

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lakukan pemanasan dan peregangan selama 5 menit dipandu guru.
2. Siapkan matras untuk setiap kelompok di area yang aman.
3. Lakukan latihan secara bertahap sesuai urutan berikut:
4. a. Latihan tolakan tangan dari posisi tidur telentang (5 kali)
5. b. Latihan gerakan guling ke belakang biasa (3 kali)
6. c. Latihan guling lenting dengan bantuan teman (3 kali)
7. d. Praktik guling lenting mandiri (minimal 3 kali)
8. Bergantian dengan teman kelompok, satu orang praktik dan yang lain mengamati.
9. Catat pengalaman dan hasil pengamatan kalian.

Pertanyaan:

1. Buatlah lembar observasi sederhana untuk mengamati gerakan teman! Isi tabel pengamatan untuk 2 teman kelompokmu.

2. Apa kesulitan yang kamu alami saat mencoba gerakan guling lenting? Bagian mana yang paling sulit?

3. Tuliskan 3 tips yang bisa kamu berikan kepada teman yang baru belajar guling lenting!

Nomor 1: buat tabel pengamatan dengan kolom yang disebutkan, isi untuk minimal 2 teman. Nomor 2: tulis dalam 4-6 kalimat tentang pengalaman pribadi. Nomor 3: tulis 3 tips dalam bentuk poin dengan penjelasan singkat.

Kegiatan 3: Evaluasi dan Perbaikan Gerakan

Estimasi: 15 menit

Alat & Bahan:

• Matras senam
• Lembar penilaian kelompok

Petunjuk Pengerjaan:

1. Kembali ke kelompok masing-masing.
2. Lakukan evaluasi bersama tentang praktik yang sudah dilakukan.
3. Setiap anggota kelompok melakukan satu kali gerakan guling lenting terbaik mereka.
4. Teman-teman memberikan penilaian dan masukan konstruktif.
5. Catat hasil evaluasi dan rencana perbaikan untuk latihan selanjutnya.
6. Presentasikan hasil diskusi kelompok kepada kelompok lain (perwakilan).

Pertanyaan:

1. Bandingkan gerakan guling lenting dengan gerakan guling ke belakang biasa! Apa perbedaan utamanya?

2. Buatlah rencana latihan pribadi untuk meningkatkan kemampuan guling lentingmu! (minimal 3 latihan yang akan dilakukan di rumah/sekolah)

3. Diskusikan dalam kelompok: Bagaimana gerakan guling lenting melatih nilai karakter seperti keberanian, ketekunan, dan kerja sama? Tuliskan hasil diskusimu!

Nomor 1: buat tabel perbandingan dengan minimal 5 aspek yang dibandingkan. Nomor 2: tulis rencana latihan dalam bentuk poin yang jelas, lengkap dengan frekuensi dan target. Nomor 3: tulis hasil diskusi dalam paragraf 5-8 kalimat yang mencakup ketiga nilai karakter.

REFLEKSI

1. Apa hal paling menarik yang kamu pelajari hari ini tentang gerakan guling lenting?

2. Bagaimana perasaanmu saat berhasil melakukan gerakan guling lenting atau saat membantu temanmu berhasil?

3. Menurutmu, bagaimana keterampilan dan nilai-nilai yang kamu pelajari hari ini (seperti keberanian, ketekunan, kerja sama) bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-harimu di luar pelajaran olahraga?