LKPD PJOK Kelas 6: Asesmen Sumatif: Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Pencak Silat

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mendemonstrasikan variasi dan kombinasi pola gerak dasar pencak silat (kuda-kuda, pola langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) secara utuh sesuai prosedur yang benar sebagai bukti capaian keterampilan gerak.
2. Murid dapat menjelaskan pengaruh latihan aktivitas pencak silat yang teratur terhadap kebugaran jasmani dan gaya hidup aktif sehari-hari.

PETUNJUK UMUM

• LKPD ini adalah bagian dari asesmen sumatif untuk mengukur pemahamanmu tentang pencak silat.
• Bacalah setiap petunjuk dengan saksama sebelum mengerjakan.
• Kerjakan semua kegiatan dengan jujur dan sesuai kemampuanmu sendiri.
• Untuk kegiatan praktik, pastikan kamu telah melakukan pemanasan terlebih dahulu.
• Jawablah semua pertanyaan dengan lengkap di tempat yang disediakan.
• Kelola waktumu dengan baik agar semua kegiatan dapat diselesaikan.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Demonstrasi Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Pencak Silat

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Pakaian olahraga yang nyaman
• Area latihan yang aman (lapangan/aula)
• Matras (jika tersedia)
• Lembar penilaian untuk guru

Petunjuk Pengerjaan:

1. Kamu akan melakukan demonstrasi rangkaian gerakan pencak silat secara individu.
2. Persiapkan dirimu di area yang aman dan cukup luas.
3. Demonstrasikan rangkaian gerakan berikut secara berurutan: kuda-kuda tengah → pola langkah segitiga → pukulan lurus → tangkisan dalam → elakan bawah → tendangan depan → kembali ke kuda-kuda tengah.
4. Lakukan gerakan dengan prosedur yang benar dan gerakan yang mengalir.
5. Guru akan mengamati dan menilai penampilanmu menggunakan lembar penilaian.
6. Setelah selesai, isi tabel penilaian diri di bawah ini dengan jujur.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel penilaian diri berikut dengan memberi tanda centang (✓) pada kolom yang sesuai dengan penampilanmu:

2. Dari gerakan yang kamu lakukan tadi, gerakan mana yang menurutmu paling sulit? Jelaskan mengapa dan apa yang akan kamu lakukan untuk memperbaikinya!

Untuk pertanyaan 1: Beri tanda centang pada kolom yang sesuai di tabel. Untuk pertanyaan 2: Tulis jawabanmu dalam bentuk paragraf minimal 3-4 kalimat di kotak yang disediakan.

Kegiatan 2: Pengaruh Pencak Silat terhadap Kebugaran Jasmani

Estimasi: 20 menit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bacalah setiap pertanyaan dengan cermat.
2. Gunakan pengalaman dan pengetahuanmu selama belajar pencak silat untuk menjawab.
3. Jawab pertanyaan dengan jelas dan lengkap.
4. Tuliskan contoh konkret dari pengalamanmu sendiri.

Pertanyaan:

1. Jelaskan minimal 3 manfaat latihan pencak silat yang teratur terhadap kebugaran jasmani tubuhmu!

2. Lengkapi tabel berikut tentang komponen kebugaran jasmani yang terlatih melalui gerakan pencak silat:

3. Ceritakan pengalamanmu: perubahan apa yang kamu rasakan pada tubuhmu setelah belajar pencak silat selama beberapa pertemuan? Jelaskan minimal 2 perubahan!

Untuk pertanyaan 1 dan 3: Tulis jawabanmu dalam bentuk paragraf yang jelas. Untuk pertanyaan 2: Isi setiap kolom tabel dengan lengkap.

Kegiatan 3: Pencak Silat dan Gaya Hidup Aktif

Estimasi: 20 menit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Renungkan bagaimana pencak silat bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehatmu.
2. Pikirkan kegiatan sehari-hari yang bisa dikaitkan dengan pencak silat.
3. Jawab pertanyaan dengan jujur berdasarkan rencanamu ke depan.
4. Buatlah rencana yang realistis dan bisa kamu lakukan.

Pertanyaan:

1. Jelaskan bagaimana kamu bisa menerapkan latihan pencak silat dalam kehidupan sehari-hari agar tubuhmu tetap bugar dan aktif! Berikan minimal 3 contoh konkret!

2. Buatlah jadwal rencana latihan pencak silat untuk satu minggu ke depan! Isi tabel berikut:

3. Menurutmu, apa hubungan antara berlatih pencak silat secara teratur dengan gaya hidup sehat? Jelaskan pendapatmu!

4. Diskusikan dengan teman sebangkumu: Apa tantangan yang mungkin kalian hadapi dalam menerapkan latihan pencak silat secara teratur? Bagaimana cara mengatasinya? Tuliskan hasil diskusimu!

Untuk pertanyaan 1, 3, dan 4: Tulis jawabanmu dalam bentuk paragraf lengkap minimal 4-5 kalimat. Untuk pertanyaan 2: Lengkapi tabel dengan jadwal yang realistis dan bisa kamu lakukan.

REFLEKSI

1. Apa hal paling menarik yang kamu pelajari tentang pencak silat selama ini? Mengapa hal itu menarik bagimu?

2. Bagaimana perasaanmu setelah bisa melakukan rangkaian gerakan pencak silat? Apa yang membuat kamu bangga atau ingin terus belajar?

3. Apakah kamu akan terus berlatih pencak silat setelah pembelajaran ini selesai? Jelaskan alasanmu dan apa motivasimu untuk terus berlatih atau tidak berlatih!