LKPD PJOK Kelas 6: Variasi Gerak Dasar Pukulan, Tendangan, dan Elakan Pencak Silat

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menjelaskan dan mempraktikkan variasi gerak dasar pukulan (depan, samping, tegak) serta tendangan (depan, belakang, busur depan, busur belakang) dalam pencak silat dengan teknik yang benar.
2. Murid dapat mempraktikkan variasi gerak dasar elakan (elak hadap, elak samping, elak angkat kaki, elak kaki silang) sebagai respons terhadap serangan dalam pencak silat secara mandiri.

PETUNJUK UMUM

• Bacalah LKPD ini dengan saksama sebelum memulai kegiatan.
• Siapkan alat dan bahan yang diperlukan.
• Kerjakan setiap kegiatan secara berurutan.
• Diskusikan dengan teman sekelompok jika ada yang kurang jelas.
• Jangan lupa melakukan pemanasan ringan sebelum praktik gerakan.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Ayo Kenali Gerakan Pukulan dan Tendangan Pencak Silat

Estimasi: 10 menit

Alat & Bahan:

• Video/contoh gerakan dari guru
• LKPD cetak
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Amati dengan saksama peragaan yang ditunjukkan oleh guru atau tonton video gerakan pukulan dan tendangan pencak silat.
2. Perhatikan nama-nama gerakan: Pukulan Depan, Pukulan Samping, Pukulan Tegak, Tendangan Depan, Tendangan Belakang, Tendangan Busur Depan, Tendangan Busur Belakang.
3. Bersama teman sebangku, isi tabel berikut dengan nama gerakan, arah gerakan, dan bagian tubuh yang digunakan.
4. Setelah itu, coba tirukan masing-masing gerakan di tempat dengan bantuan instruksi guru.

Pertanyaan:

1. Isilah tabel berikut berdasarkan pengamatanmu!

2. Menurutmu, apa perbedaan utama antara pukulan tegak dengan pukulan depan? Jelaskan dengan singkat!

Gunakan tabel 4 kolom (No., Nama Gerakan, Arah Gerakan, Bagian Tubuh yang Digunakan) untuk menjawab pertanyaan nomor 1. Untuk pertanyaan nomor 2, tulis jawaban pada kotak yang disediakan.

Kegiatan 2: Coba dan Rasakan: Elakan sebagai Respons Tangkas

Estimasi: 15 menit

Alat & Bahan:

• Matras atau lapangan datar
• Alat tulis
• LKPD cetak

Petunjuk Pengerjaan:

1. Perhatikan peragaan empat jenis elakan: elak hadap, elak samping, elak angkat kaki, dan elak kaki silang.
2. Bentuklah pasangan dengan teman sekelas. Satu orang sebagai penyerang (melakukan pukulan atau tendangan lambat) dan satu orang sebagai pengelak.
3. Lakukan secara bergantian: penyerang melakukan satu gerakan pukulan atau tendangan sederhana (tanpa kontak fisik), dan pengelak merespons dengan salah satu elakan yang sesuai.
4. Setelah 2-3 kali percobaan, bertukar peran.
5. Catat pengalamanmu: elakan mana yang paling mudah dan paling sulit dilakukan? Mengapa?

Pertanyaan:

1. Dari hasil praktikmu, tuliskan nama elakan yang kamu gunakan untuk menghindari serangan berikut: (a) pukulan depan dari lawan, (b) tendangan busur depan ke arah perut. Jelaskan alasanmu memilih elakan tersebut!

2. Gambarkan secara sederhana (sketsa) posisi kakimu saat melakukan elak kaki silang. Beri keterangan singkat!

Pertanyaan nomor 1: tulis jawaban di kotak uraian (masing-masing 2-3 kalimat). Pertanyaan nomor 2: gambarlah di kotak yang disediakan dan beri label.

Kegiatan 3: Refleksi Gerak: Kapan Elakan Paling Efektif?

Estimasi: 10 menit

Alat & Bahan:

• Alat tulis
• LKPD cetak

Petunjuk Pengerjaan:

1. Duduk melingkar bersama kelompokmu (4-5 orang).
2. Diskusikan pertanyaan-pertanyaan berikut berdasarkan pengalaman praktik yang sudah kalian lakukan.
3. Setiap orang menuliskan pendapatnya di LKPD masing-masing, lalu bagikan pendapat secara bergiliran.
4. Simpulkan bersama: kapan dan dalam situasi apa suatu elakan lebih baik digunakan?

Pertanyaan:

1. Menurut kelompokmu, apakah elak hadap lebih efektif untuk menghindari tendangan belakang? Jelaskan!

2. Setelah berlatih, sikap apa yang kamu rasakan saat berhasil mengelak dari serangan? Tuliskan perasaanmu dan kaitkan dengan pentingnya fokus dan keberanian dalam bela diri!

Pertanyaan nomor 1: tulis hasil diskusi kelompok dalam 3-4 kalimat. Pertanyaan nomor 2: tulis secara pribadi di kotak refleksi.

REFLEKSI

1. Apa gerakan yang paling sulit kamu lakukan hari ini? Mengapa?

2. Bagaimana perasaanmu setelah berlatih variasi pukulan, tendangan, dan elakan pencak silat?

3. Menurutmu, apa manfaat mempelajari elakan dalam kehidupan sehari-hari selain dalam bela diri?