LKPD PJOK Kelas 6: Mengidentifikasi Rekomendasi Aktivitas Jasmani Harian 60 Menit Sesuai Kebutuhan Usia Anak

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mengidentifikasi rekomendasi aktivitas jasmani harian sesuai kebutuhan usia anak

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai kegiatan belajar.
• Baca setiap teks informasi dan petunjuk kegiatan dengan cermat.
• Bekerjasamalah dengan teman kelompok saat berdiskusi, dan kerjakan bagian individu secara mandiri.
• Gunakan LKPD ini untuk menemukan rahasia waktu dan rekomendasi aktivitas gerak harian tubuhmu.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Menemukan Angka Rahasia Rekomendasi Gerak Harian

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Alat tulis (pensil/pulpen)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bacalah teks singkat 'Rahasia 60 Menit Emas' di bawah ini dengan saksama.
2. Teks: Berdasarkan panduan World Health Organization (WHO), anak-anak usia sekolah (5–17 tahun) direkomendasikan melakukan aktivitas jasmani minimal 60 menit setiap hari dengan intensitas sedang hingga berat. Durasi ini tidak harus dilakukan sekaligus 60 menit tanpa henti, melainkan dapat diakumulasikan sepanjang hari, misalnya 20 menit saat jam istirahat sekolah, 15 menit berjalan kaki, dan 25 menit bermain di sore hari.
3. Identifikasi informasi penting dari teks tersebut untuk menjawab pertanyaan nomor 1 dan 2.

Pertanyaan:

1. Berapa lama durasi minimal rekomendasi aktivitas jasmani harian untuk anak-anak usia sekolah menurut panduan WHO?

2. Apakah waktu rekomendasi gerak harian harus diselesaikan sekaligus 60 menit berturut-turut tanpa jeda? Tuliskan penjelasannya berdasarkan teks rekomendasi!

Tuliskan jawaban langsung pada garis kosong yang tersedia di bawah masing-masing pertanyaan pada lembar kerja.

Kegiatan 2: Memilah Rekomendasi vs Bukan Rekomendasi Aktivitas Jasmani

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Alat tulis
• Tabel klasifikasi gerak pada lembar kerja

Petunjuk Pengerjaan:

1. Perhatikan daftar 6 contoh aktivitas harian yang dilakukan beberapa anak berikut:
2. 1. Bersepeda santai keliling lapangan selama 20 menit.
3. 2. Menatap layar ponsel bermain gim sambil berbaring selama 60 menit.
4. 3. Bermain kejar-kejaran (bentengan) bersama teman selama 25 menit.
5. 4. Duduk santai menonton siaran televisi sambil ngemil selama 45 menit.
6. 5. Berjalan kaki cepat menuju sekolah dan naik tangga selama 15 menit.
7. 6. Melakukan senam kebugaran jasmani bersama di halaman selama 20 menit.
8. Kelompokkan keenam aktivitas tersebut ke dalam tabel: mana yang termasuk aktivitas jasmani yang direkomendasikan dan mana yang termasuk perilaku tidak aktif (sedenter).

Pertanyaan:

1. Salin nomor dan nama aktivitas dari daftar di atas ke dalam tabel pengelompokan yang sesuai (Aktivitas Jasmani yang Direkomendasikan vs Perilaku Tidak Aktif/Sedenter)!

2. Berdasarkan aktivitas jasmani yang direkomendasikan pada tabelmu (Nomor 1, 3, 5, dan 6), hitunglah total akumulasi durasinya! Apakah total waktu tersebut sudah memenuhi rekomendasi gerak 60 menit harian anak?

Gunakan tabel dua kolom yang disediakan di LKPD (Kolom kiri: 'Aktivitas Jasmani yang Direkomendasikan', Kolom kanan: 'Perilaku Tidak Aktif / Sedenter'), lalu isi jawaban hitungan pada baris kesimpulan di bawah tabel.

Kegiatan 3: Analisis Kebutuhan Gerak 60 Menit Edo dan Siti

Estimasi: 40 menit

Alat & Bahan:

• Lembar kerja peserta didik
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bersama teman sebangkumu, cermati catatan aktivitas harian dua anak berikut:
2. Catatan Edo: Jalan kaki ke sekolah (10 menit), duduk belajar di kelas (180 menit), main sepak bola di lapangan (30 menit), duduk les (60 menit), bermain gawai di kasur (120 menit).
3. Catatan Siti: Senam pagi di sekolah (15 menit), jalan kaki pulang sekolah (15 menit), lompat tali di halaman rumah (20 menit), menyapu halaman membantu ibu (10 menit), belajar dan istirahat (sisanya).
4. Diskusikan dan identifikasi apakah aktivitas harian Edo dan Siti sudah memenuhi rekomendasi jasmani harian 60 menit atau belum.

Pertanyaan:

1. Identifikasi total waktu aktivitas jasmani harian Edo, lalu tentukan apakah sudah memenuhi rekomendasi 60 menit harian anak atau belum! Berikan alasannya!

2. Identifikasi total waktu aktivitas jasmani harian Siti, lalu tentukan apakah sudah memenuhi rekomendasi 60 menit harian anak atau belum! Berikan alasannya!

Tuliskan hasil diskusi kelompok berupa rincian penjumlahan menit dan kesimpulan status rekomendasi pada kotak analisis kelompok di lembar LKPD.

REFLEKSI

1. Dari pembelajaran hari ini, berapa menit waktu gerak minimal yang harus kamu kumpulkan setiap hari agar tubuhmu tetap sehat?

2. Aktivitas fisik apa saja yang biasa kamu lakukan di rumah atau sekolah yang bisa kamu hitung untuk memenuhi rekomendasi 60 menit gerak harianmu?