LKPD PJOK Kelas 6: Variasi Pola Gerak Dasar Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Permainan Lapangan (Rounders)

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mempraktikkan variasi pola gerak dasar nonlokomotor (memutar badan, membungkuk, dan mengayunkan lengan) yang digunakan dalam aktivitas permainan lapangan modifikasi.
2. Murid dapat mempraktikkan variasi pola gerak dasar manipulatif (melempar, menangkap, dan memukul bola) secara berpasangan dan berkelompok dalam konteks permainan lapangan modifikasi.

PETUNJUK UMUM

• Ikuti setiap langkah kegiatan dengan saksama dan semangat.
• Bekerjalah secara berpasangan atau kelompok kecil sesuai petunjuk guru.
• Gunakan area lapangan atau halaman sekolah yang aman untuk bergerak.
• Jaga keselamatan diri dan teman saat melakukan gerakan melempar, menangkap, dan memukul bola.
• Catat hasil pengamatan dan temuanmu pada lembar jawaban yang disediakan.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Pemanasan Gerak Nonlokomotor: Putar, Bungkuk, Ayun!

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Bola rounders atau bola kasti (1 buah per pasangan)
• Ruang terbuka / lapangan
• Alat tulis dan buku catatan

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berdirilah dengan posisi kaki selebar bahu dan kedua tangan di samping badan.
2. Lakukan gerakan memutar badan ke kanan dan ke kiri secara bergantian sebanyak 8 hitungan. Rasakan otot pinggang meregang.
3. Lanjutkan dengan gerakan membungkukkan badan ke depan dan ke belakang secara perlahan sebanyak 8 hitungan. Jaga keseimbangan.
4. Terakhir, ayunkan lengan kanan dan kiri secara bergantian ke depan dan ke belakang sebanyak 8 hitungan, seolah-olah sedang melempar bola.
5. Amati dan rasakan perubahan pada tubuhmu setelah melakukan rangkaian gerakan ini.
6. Diskusikan dengan pasanganmu: kapan dalam permainan rounders gerakan-gerakan ini sering digunakan?

Pertanyaan:

1. Tuliskan tiga gerakan nonlokomotor yang kamu lakukan pada pemanasan tadi. Apa fungsi masing-masing gerakan dalam permainan rounders?

2. Menurutmu, mengapa gerakan memutar badan penting dilakukan sebelum melempar bola? Jelaskan dengan bahasamu sendiri!

3. Gambarkan urutan gerakan mengayunkan lengan saat akan melempar bola rounders. Beri keterangan arah ayunan pada gambarmu!

Jawab pertanyaan 1 dalam tabel 3 kolom (nama gerakan, fungsi, contoh dalam rounders). Pertanyaan 2 tulis 3–4 kalimat di kolom uraian. Pertanyaan 3 gambar urutan di kotak gambar yang tersedia, lengkap dengan tanda panah.

Kegiatan 2: Ayo Latih Lempar, Tangkap, dan Pukul!

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Bola rounders / bola kasti (1 per pasangan)
• Tongkat pemukul rounders (1 per kelompok)
• Lapangan / halaman
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Buatlah kelompok berpasangan dengan temanmu. Beri jarak sekitar 5–7 meter.
2. Lakukan lemparan bola (gerak manipulatif) dari bawah dan dari atas secara bergantian. Pasanganmu menangkap bola dengan kedua tangan.
3. Setelah masing-masing melempar 5 kali, ganti peran.
4. Sekarang coba lakukan lemparan sambil memutar badan sedikit (nonlokomotor) untuk menambah tenaga.
5. Pasanganmu menangkap sambil sedikit membungkuk (nonlokomotor) jika bola datang rendah.
6. Terakhir, secara bergantian lakukan gerakan memukul bola dengan tongkat pemukul (dari kayu atau plastik) ke arah pasanganmu yang siap menangkap.
7. Setiap kali berhasil menangkap bola, hitung skor untuk kelompokmu.
8. Catat beberapa pengalaman selama latihan di lembar jawaban.

Pertanyaan:

1. Saat melempar bola, gerakan nonlokomotor apa saja yang kamu gunakan agar lemparan lebih kencang dan terarah?

2. Buatlah diagram sederhana (bisa berupa bagan atau urutan angka) yang menunjukkan langkah-langkah gerakan menangkap bola yang benar, dimulai dari sikap awal sampai setelah bola tertangkap!

3. Diskusikan dengan teman sekelompokmu: apa kesulitan terbesar saat memukul bola? Bagaimana cara memperbaikinya? Tuliskan hasil diskusi kalian!

Pertanyaan 1 tulis jawaban singkat pada kolom isian. Pertanyaan 2 gambar diagram di kotak yang tersedia. Pertanyaan 3 tulis hasil diskusi dalam 4–5 kalimat di kolom diskusi.

Kegiatan 3: Coba Terapkan: Permainan Rounders Modifikasi

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Bola rounders (1 buah)
• Tongkat pemukul (2 buah)
• Base/tanda (bisa menggunakan cone atau kapur)
• Lapangan bermain rounders sederhana
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Guru akan membagi kelas menjadi dua regu. Regu pemukul dan regu penjaga.
2. Permainan rounders modifikasi: hanya menggunakan 2 base (pos lempar dan base penangkap). Tidak ada pelari, cukup pukul dan lari ke base lalu kembali.
3. Regu pemukul: setiap anggota mendapat 1 kesempatan memukul. Setelah memukul, lari ke base dan kembali ke tempat semula. Nilai 1 jika berhasil kembali tanpa terkena lemparan bola.
4. Regu penjaga: bertugas menangkap bola hasil pukulan dan melemparkannya ke base (dilempar ke arah penjaga base). Jika bola sampai di base sebelum pemukul tiba, pemukul dianggap mati (tidak mendapat nilai).
5. Setelah semua anggota regu pemukul selesai, ganti peran.
6. Selama bermain, perhatikan bagaimana kalian menggunakan gerakan nonlokomotor (memutar, membungkuk, mengayun) dan gerakan manipulatif (melempar, menangkap, memukul).
7. Setelah permainan selesai, isi pertanyaan refleksi di lembar kerja.

Pertanyaan:

1. Pada saat bermain tadi, kapan kamu menggunakan gerakan memutar badan? Kapan kamu menggunakan gerakan membungkuk? Beri contoh situasi nyata yang kamu alami!

2. Berdasarkan pengalaman bermain, berapa skor akhir regumu? Strategi apa yang paling berhasil digunakan regumu? Jelaskan!

3. Bandingkan hasil gerakan melempar dan menangkap saat latihan di Kegiatan 2 dengan saat permainan sungguhan. Apa perbedaan yang kamu rasakan? Mengapa menurutmu hal itu terjadi?

Pertanyaan 1 dan 2 tulis jawaban 4–5 kalimat di kolom uraian. Pertanyaan 3 tulis hasil diskusi dengan kelompok dalam 5–6 kalimat di kolom diskusi.

REFLEKSI

1. Setelah mengikuti kegiatan hari ini, apa saja gerakan baru yang kamu pelajari? Mana yang paling sulit dan paling mudah dilakukan?

2. Bagaimana perasaanmu saat berlatih dan bermain rounders bersama teman-teman? Apakah kamu merasa senang dan termotivasi untuk terus bergerak aktif?

3. Apa yang akan kamu lakukan agar keterampilan melempar, menangkap, dan memukul bolamu semakin baik ke depannya?