LKPD PJOK Kelas 6: Menginvestigasi Konsep Gerak Tubuh dan Usaha dalam Keseimbangan serta Akurasi

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Menginvestigasi berbagai konsep gerak yang dapat diterapkan untuk meningkatkan capaian keterampilan gerak

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai kegiatan dan pastikan kamu mengenakan pakaian olahraga yang nyaman.
• Lakukan pemanasan dinamis bersama teman dan gurumu untuk menjaga keselamatan gerak.
• Bekerjasamalah dalam kelompok kecil dan catat setiap hasil uji coba gerak secara jujur dan cermat pada lembar kerja.
• Utamakan keselamatan diri dan teman saat melakukan investigasi gerak di lapangan.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Investigasi 1: Pengaruh Posisi Tubuh dan Luas Bidang Tumpu terhadap Keseimbangan

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Stopwatch/pengukur waktu
• Matras senam atau area lantai datar yang aman
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuk kelompok yang terdiri atas 3-4 murid.
2. Lakukan Uji Coba A: Berdiri tegak dengan satu kaki terangkat lurus ke depan, kedua tangan merapat di samping badan. Hitung berapa detik kamu dapat mempertahankan keseimbangan tanpa bergerak/goyang.
3. Lakukan Uji Coba B: Berdiri dengan satu kaki ditekuk sedikit (lutut merendah) dan kedua tangan direntangkan lurus ke samping. Hitung berapa detik kamu dapat bertahan.
4. Diskusikan hasil perbandingan kedua posisi tersebut bersama teman sekelompokmu dan catat hasil investigasi pada tabel yang disediakan.

Pertanyaan:

1. Isilah tabel perbandingan waktu bertahan keseimbangan antara Posisi A (kaki tegak lurus, tangan merapat) dan Posisi B (lutut ditekuk merendah, tangan merentang) berdasarkan hasil uji coba anggota kelompokmu!

2. Berdasarkan investigasi pada Uji Coba A dan B, konsep gerak tubuh apa (posisi pusat massa tubuh dan luas tumpuan/rentangan tangan) yang paling efektif meningkatkan keterampilan mempertahankan keseimbangan? Jelaskan alasannya!

Tabel 3 kolom: Kolom 1 'Nama Murid', Kolom 2 'Durasi Posisi A (detik)', Kolom 3 'Durasi Posisi B (detik)' (disediakan 4 baris isian nama). Di bawah tabel, sediakan 4 baris bergaris untuk uraian alasan konsep gerak.

Kegiatan 2: Investigasi 2: Pengaruh Besaran Usaha (Tenaga Lemparan) terhadap Akurasi Sasaran

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Bola karet kecil / bola tenis (1 per kelompok)
• Keranjang sasaran / kardus bekas
• Meteran penanda jarak (jarak 4 meter)
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Letakkan sebuah keranjang/kardus sasaran pada jarak 4 meter dari garis lempar.
2. Lakukan Uji Coba A (Usaha Terlalu Kuat): Lempar bola karet ke dalam keranjang dengan mengerahkan tenaga ayunan lengan semaksimal mungkin (sangat kuat). Ulangi sebanyak 5 kali lemparan.
3. Lakukan Uji Coba B (Usaha Terlalu Lemah): Lempar bola karet ke keranjang hanya dengan dorongan jari yang sangat pelan/lemah. Ulangi sebanyak 5 kali lemparan.
4. Lakukan Uji Coba C (Usaha Terukur/Sedang): Lempar bola karet dengan tenaga ayunan teratur yang disesuaikan tepat dengan jarak sasaran. Ulangi sebanyak 5 kali lemparan.
5. Hitung dan catat berapa kali bola berhasil masuk tepat sasaran pada masing-masing tingkatan usaha (tenaga) lemparan.

Pertanyaan:

1. Isilah tabel jumlah keberhasilan lemparan sasaran (dari 5 kali percobaan) untuk tiga variasi usaha tenaga gerak: Kuat, Lemah, dan Terukur/Sedang!

2. Bagaimana hubungan antara konsep usaha (pengaturan tenaga ayunan) dengan tingkat akurasi lemparan berdasarkan hasil uji coba yang telah kalian lakukan?

Tabel 4 kolom: Kolom 1 'Variasi Usaha Tenaga', Kolom 2 'Jumlah Lemparan', Kolom 3 'Jumlah Masuk Sasaran', Kolom 4 'Catatan Jalur Gerak Bola'. Di bawah tabel, sediakan 4 baris bergaris untuk penjelasan hubungan usaha dan akurasi.

Kegiatan 3: Investigasi 3: Memadukan Konsep Gerak Tubuh dan Usaha dalam Permainan Sasaran Berimbang

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Garis titian (tali rapia atau lakban lantai sepanjang 3 meter)
• Bola karet kecil
• Keranjang sasaran
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Buat lintasan gerak: letakkan garis titian/tali lurus sepanjang 3 meter di lantai, lalu letakkan keranjang sasaran berjarak 3 meter di ujung depan lintasan.
2. Uji Coba 1: Berjalan cepat di atas garis titian tanpa merentangkan tangan, lalu langsung melempar bola tanpa mengatur kuda-kuda kaki.
3. Uji Coba 2: Berjalan di atas garis titian dengan tangan merentang menjaga keseimbangan, berhenti di titik akhir dengan merendahkan lutut (kuda-kuda stabil), lalu melempar bola dengan usaha tenaga terukur ke sasaran.
4. Amati keberhasilan teman kelompokmu dalam menjaga keseimbangan (tidak keluar garis) dan ketepatan bola masuk sasaran.
5. Diskusikan kesimpulan investigasi kelompok dan selesaikan refleksi penutup.

Pertanyaan:

1. Bandingkan ketercapaian keterampilan gerak antara Uji Coba 1 dan Uji Coba 2: manakah yang menghasilkan keseimbangan langkah dan lemparan paling akurat? Jelaskan buktinya!

2. Tuliskan kesimpulan akhir kelompokmu mengenai bagaimana menginvestigasi konsep gerak dapat membantumu meningkatkan capaian keterampilan gerak fisik!

Tabel perbandingan hasil Uji Coba 1 vs Uji Coba 2 (kolom: Aspek Keseimbangan, Aspek Akurasi Lemparan) diikuti 5 baris bergaris untuk menuliskan rumusan kesimpulan akhir kelompok.

REFLEKSI

1. Apa hal baru yang kamu temukan tentang tubuhmu saat mencoba menjaga keseimbangan dengan menekuk lutut dibanding berdiri tegak?

2. Bagaimana perasaanmu ketika berhasil menemukan takaran tenaga lemparan yang pas setelah melakukan beberapa kali uji coba gerak?

3. Dalam kegiatan olahraga atau permainan sehari-hari apa kamu bisa langsung menerapkan konsep keseimbangan dan pengaturan tenaga ini?