LKPD PJOK Kelas 5: Menjadi Agen Perubahan: Berpartisipasi dalam Komunitas Hidup Sehat

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat merancang ajakan sederhana (poster atau video pendek) untuk mengajak keluarga dan komunitas sekitar berpartisipasi dalam aktivitas jasmani rutin dan pola hidup sehat.
2. Murid dapat mengevaluasi kebiasaan hidup sehari-hari diri sendiri dan menentukan langkah konkret untuk menerapkan gaya hidup lebih sehat dan aktif secara mandiri.

PETUNJUK UMUM

• Baca setiap petunjuk dengan cermat sebelum mulai mengerjakan.
• Kerjakan setiap kegiatan secara urut dari Kegiatan 1 hingga Kegiatan 3.
• Kegiatan 1 dan 2 dikerjakan secara individu; Kegiatan 3 dikerjakan bersama kelompok (3–4 orang).
• Tulis namamu, kelas, dan tanggal di sudut kanan atas setiap lembar jawaban.
• Boleh bertanya kepada guru jika ada petunjuk yang belum jelas — tapi coba pahami dulu sendiri ya!
• Jaga kebersihan dan kerapian lembar kerjamu agar pesan yang kamu sampaikan terbaca dengan baik.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Cermin Diriku: Evaluasi Kebiasaan Harianku

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD ini
• Buku tugas atau kertas HVS
• Pensil atau pulpen

Petunjuk Pengerjaan:

1. Kegiatan ini mengajakmu jujur menilai kebiasaan hidupmu sendiri selama satu minggu terakhir.
2. Bacalah tabel 'Cermin Harianku' di bawah ini dengan saksama.
3. Untuk setiap kebiasaan, berilah tanda centang (✓) pada kolom yang paling sesuai dengan kondisimu: 'Selalu', 'Kadang-kadang', atau 'Belum Pernah'.
4. Setelah mengisi tabel, jawablah pertanyaan uraian yang tersedia berdasarkan hasil tabel tersebut.
5. Tidak ada jawaban benar atau salah — yang penting jujur agar kamu bisa berkembang!

Pertanyaan:

1. Isi tabel 'Cermin Harianku' berikut ini berdasarkan kebiasaanmu selama seminggu terakhir.

No. | Kebiasaan Harian | Selalu | Kadang-kadang | Belum Pernah
1 | Sarapan dengan makanan bergizi setiap pagi | | |
2 | Berolahraga atau bergerak aktif minimal 30 menit per hari | | |
3 | Minum air putih minimal 8 gelas per hari | | |
4 | Tidur cukup (8–9 jam) setiap malam | | |
5 | Membatasi waktu bermain gawai (maksimal 2 jam/hari) | | |
6 | Jalan kaki atau bersepeda ke sekolah atau warung | | |
7 | Makan buah dan sayur setiap hari | | |

2. Dari tabel di atas, kebiasaan mana yang paling sering kamu lakukan? Jelaskan mengapa kebiasaan itu mudah kamu jalani.

3. Pilih SATU kebiasaan yang kamu centang 'Belum Pernah' atau 'Kadang-kadang'. Menurutmu, apa yang menjadi hambatan sehingga kebiasaan itu sulit kamu lakukan?

4. Berdasarkan jawabanmu di atas, tuliskan 2 langkah konkret yang akan kamu lakukan mulai minggu depan untuk memperbaiki kebiasaan tersebut. Gunakan format: 'Saya akan ... pada hari ... pukul ...'

Buat tabel 4 kolom (No., Kebiasaan Harian, Selalu, Kadang-kadang, Belum Pernah) dengan 7 baris di buku tugasmu. Jawaban uraian ditulis dalam paragraf minimal 2 kalimat per nomor.

Kegiatan 2: Aku Bisa Jadi Agen Perubahan: Merancang Pesan Ajakan

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Kertas HVS atau buku gambar
• Pensil, pulpen, atau spidol warna
• Penggaris (opsional)
• Krayon atau pensil warna (opsional untuk poster)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Setelah mengevaluasi dirimu di Kegiatan 1, sekarang saatnya kamu menjadi AGEN PERUBAHAN untuk orang-orang di sekitarmu!
2. Bayangkan kamu ingin mengajak keluarga atau tetanggamu untuk lebih aktif bergerak dan hidup sehat.
3. Tentukan terlebih dahulu apakah kamu akan membuat POSTER (gambar + tulisan di kertas) atau merancang SKRIP VIDEO PENDEK (tulisan percakapan atau narasi untuk direkam).
4. Sebelum membuat karya, jawablah dulu pertanyaan perencanaan di bawah ini agar karyamu lebih terarah dan bermakna.
5. Setelah menjawab pertanyaan, buat draft poster atau skrip video pendekmu pada ruang yang tersedia.

Pertanyaan:

1. Siapa sasaran ajakanmu? (Contoh: ayah dan ibu, adik-adik di kampung, tetangga sekitar rumah) Tuliskan dan jelaskan mengapa kamu memilih mereka.

2. Aktivitas jasmani atau kebiasaan sehat apa yang ingin kamu ajak mereka lakukan? Mengapa kamu memilih aktivitas tersebut? (Pastikan aktivitas itu realistis dan mudah dilakukan oleh sasaranmu!)

3. Tuliskan SATU kalimat ajakan yang menarik dan bersemangat untuk dijadikan judul atau pesan utama pada poster atau video pendekmu!

4. Sekarang buatlah draft karya ajakanmu di ruang yang tersedia!

• Jika memilih POSTER: Gambarlah sketsa poster dengan judul, gambar utama, dan 2–3 fakta menarik tentang manfaat aktivitas yang kamu ajak lakukan.
• Jika memilih SKRIP VIDEO PENDEK: Tuliskan skrip singkat (3–5 kalimat narasi atau dialog) yang berisi perkenalan diri, masalah yang ingin diubah, ajakan, dan kalimat penutup yang semangat.

Sediakan 1 halaman penuh di buku tugas atau kertas HVS untuk menggambar sketsa poster ATAU menulis skrip video. Beri judul 'Draft Karya Ajakanku' di bagian atas halaman tersebut.

Kegiatan 3: Galeri Agen Perubahan: Presentasi dan Masukan Teman

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Draft karya dari Kegiatan 2
• Lembar LKPD ini
• Pensil atau pulpen

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bergabunglah dengan kelompokmu (3–4 orang sesuai arahan guru).
2. Secara bergiliran, setiap anggota kelompok mempresentasikan draft poster atau skrip video yang dibuat di Kegiatan 2. Waktu presentasi per orang: ± 2 menit.
3. Saat temanmu presentasi, dengarkan dengan seksama dan hormati karyanya — jangan memotong pembicaraan.
4. Setelah setiap presentasi, berikan 1 pujian (hal yang bagus dari karya teman) dan 1 saran (hal yang bisa diperbaiki) menggunakan format yang tersedia.
5. Setelah semua anggota selesai presentasi, diskusikan bersama pertanyaan diskusi kelompok di bawah ini.
6. Pilih satu juru bicara untuk menyampaikan hasil diskusi kelompok kepada kelas.

Pertanyaan:

1. Isi tabel 'Kartu Masukan Teman' berikut untuk setiap teman yang presentasi di kelompokmu.

Nama Teman | Satu Hal yang Aku Suka dari Karyanya | Satu Saran untuk Memperbaiki Karyanya
(isi per anggota kelompok)

2. Diskusi Kelompok: Dari semua ide ajakan yang dipresentasikan di kelompokmu, aktivitas jasmani atau kebiasaan sehat apa yang paling mudah langsung diterapkan oleh keluarga di rumah? Jelaskan alasan kelompokmu!

3. Diskusi Kelompok: Menurutmu, mengapa penting bagi seorang anak kelas 5 SD untuk ikut mengajak keluarga dan komunitasnya hidup sehat — bukan hanya menunggu orang dewasa yang bertindak duluan?

4. Setelah mendapat masukan dari teman, tuliskan SATU perbaikan yang akan kamu lakukan pada karya ajakanmu. Apa yang akan kamu ubah atau tambahkan, dan mengapa?

Buat tabel 3 kolom (Nama Teman, Hal yang Aku Suka, Saran Perbaikan) dengan jumlah baris sesuai anggota kelompok. Jawaban diskusi ditulis dalam paragraf 3–5 kalimat per nomor diskusi.

REFLEKSI

1. Setelah mengisi tabel kebiasaan harianmu, bagaimana perasaanmu? Apakah ada kebiasaan yang membuatmu terkejut atau ingin segera kamu ubah? Ceritakan!

2. Bayangkan karya ajakanmu (poster atau video) benar-benar dilihat oleh keluarga atau tetanggamu. Perubahan kecil apa yang kamu harapkan terjadi di rumah atau lingkunganmu setelah mereka melihat karyamu?

3. Apa satu hal paling penting yang kamu pelajari hari ini tentang menjadi 'agen perubahan' untuk hidup sehat — baik untuk dirimu sendiri maupun orang di sekitarmu?