LKPD PJOK Kelas 5: Penanganan Cedera Ringan dan Pertolongan Pertama dalam Aktivitas Jasmani

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mengidentifikasi jenis-jenis cedera sedang yang sering terjadi dalam aktivitas jasmani serta menghubungkannya dengan upaya pencegahan yang tepat.
2. Murid dapat mempraktikkan penanganan cedera sedang (seperti luka lecet, keseleo ringan, kram otot) sesuai prinsip pertolongan pertama.

PETUNJUK UMUM

• Baca setiap petunjuk kegiatan dengan cermat sebelum mulai mengerjakan.
• Kerjakan setiap kegiatan secara urut dari Kegiatan 1 hingga Kegiatan 3.
• Untuk kegiatan diskusi kelompok, dengarkan pendapat temanmu dan hargai setiap ide yang disampaikan.
• Tuliskan jawabanmu dengan jelas dan rapi di setiap ruang yang tersedia.
• Jika ada kata atau istilah yang belum kamu pahami, tanyakan kepada gurumu.
• Gunakan pensil atau pulpen untuk mengisi LKPD ini, dan jangan lupa tuliskan nama serta kelasmu di bagian atas.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Detektif Cedera: Mengenali dan Mencegah Cedera dalam Olahraga

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• LKPD ini
• Alat tulis (pensil/pulpen)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bacalah tiga cerita singkat di bawah ini dengan seksama.
2. Setelah membaca, jawab pertanyaan yang menyertai setiap cerita.
3. Gunakan pengetahuan dan pengalamanmu sendiri — tidak ada jawaban yang salah selama kamu punya alasan yang baik!
4. Setelah menjawab pertanyaan cerita, lengkapi tabel identifikasi cedera di bagian akhir kegiatan ini.

Pertanyaan:

1. Cerita 1 — Bima sedang bermain sepak bola saat istirahat. Tiba-tiba kakinya tersangkut lubang di lapangan dan pergelangan kakinya terpelintir. Kakinya langsung bengkak dan terasa nyeri saat digerakkan. Menurutmu, cedera apa yang dialami Bima? Apa yang seharusnya Bima lakukan SEBELUM bermain agar cedera ini tidak terjadi?

2. Cerita 2 — Sari sedang berlari estafet ketika tiba-tiba betisnya terasa sangat kencang dan sakit seperti ditarik dari dalam, sampai ia tidak bisa melanjutkan lari. Cedera apa yang kemungkinan dialami Sari? Menurutmu, apa penyebabnya?

3. Cerita 3 — Dani jatuh saat bermain basket dan lututnya bergesekan dengan lantai sehingga kulitnya tergores dan mengeluarkan darah sedikit. Jenis cedera apa yang dialami Dani? Sebutkan dua cara mencegah agar cedera seperti ini tidak terjadi!

4. Lengkapi tabel berikut berdasarkan pemahamanmu dari ketiga cerita dan pengetahuanmu sendiri!

Tuliskan jawaban pertanyaan 1–3 dalam bentuk uraian singkat (3–5 kalimat per soal). Untuk pertanyaan 4, isi tabel 4 kolom: Jenis Cedera, Ciri-ciri/Tanda, Penyebab Umum, dan Cara Mencegah.

Kegiatan 2: Praktik Pertolongan Pertama: Aku Bisa Menolong!

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• LKPD ini
• Alat tulis
• Kantong es atau es batu yang dibungkus kain (untuk demonstrasi)
• Perban atau kain bersih (untuk simulasi)
• Plester (untuk simulasi)
• Air bersih dalam botol kecil

Petunjuk Pengerjaan:

1. Kegiatan ini dilakukan secara berpasangan atau dalam kelompok kecil (3–4 orang).
2. Setiap kelompok akan mendapat satu skenario cedera. Baca skenario kalian dengan teliti.
3. Diskusikan bersama kelompokmu: langkah-langkah apa yang harus dilakukan untuk memberikan pertolongan pertama pada cedera tersebut?
4. Tulis urutan langkah-langkah penanganan di ruang jawaban yang tersedia.
5. Setelah menulis, praktikkan (simulasikan) penanganan tersebut secara bergantian di depan kelompokmu — satu orang jadi 'penolong', satu orang jadi 'yang cedera'.
6. Setelah simulasi, isi kolom evaluasi: apakah langkahmu sudah benar? Apa yang perlu diperbaiki?

Pertanyaan:

1. Skenario A (Luka Lecet) — Temanmu terjatuh saat lari dan lututnya lecet, mengeluarkan sedikit darah. Tuliskan langkah-langkah pertolongan pertama yang tepat secara berurutan (minimal 4 langkah)!

2. Skenario B (Keseleo Ringan) — Temanmu mengalami keseleo di pergelangan kaki setelah mendarat salah saat melompat. Kakinya bengkak dan nyeri. Tuliskan langkah penanganan menggunakan prinsip RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) dengan menjelaskan apa yang dilakukan pada setiap langkah!

3. Skenario C (Kram Otot) — Temanmu tiba-tiba berhenti berlari dan memegang betisnya sambil kesakitan karena kram. Tuliskan langkah-langkah yang harus kamu lakukan untuk membantunya, dan jelaskan MENGAPA setiap langkah itu penting!

4. Setelah melakukan simulasi, isi tabel evaluasi diri berikut:

Tuliskan langkah penanganan dalam bentuk daftar bernomor (soal 1 & 3). Untuk soal 2, isi tabel 2 kolom: Langkah RICE dan Penjelasan Tindakan. Untuk soal 4, isi tabel evaluasi 3 kolom: Langkah Penanganan, Sudah Dilakukan, dan Catatan Perbaikan.

Kegiatan 3: Poster Mini Pertolongan Pertama: Aku Berbagi, Kamu Selamat!

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• LKPD ini
• Pensil warna atau spidol (opsional)
• Penggaris
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Sekarang kamu akan membuat sebuah 'Poster Mini' yang bisa dipasang di sudut kelas atau ruang olahraga sebagai pengingat cara menangani cedera.
2. Pilih SALAH SATU jenis cedera yang sudah kamu pelajari: luka lecet, keseleo ringan, atau kram otot.
3. Di ruang yang tersedia, rancang poster minimu dengan menyertakan: judul cedera, gambar/ilustrasi sederhana (boleh gambar stik), langkah-langkah penanganan yang singkat dan jelas, serta kalimat penyemangat.
4. Setelah selesai, jawab pertanyaan diskusi di bawah bersama teman sebangkumu.
5. Presentasikan poster minimu kepada 2–3 temanmu dan minta mereka memberi bintang (1–3) serta satu komentar membangun.

Pertanyaan:

1. Cedera apa yang kamu pilih untuk poster minimu? Mengapa kamu memilih cedera tersebut? (Hubungkan dengan pengalamanmu sendiri atau orang di sekitarmu!)

2. Diskusi berpasangan — Bayangkan kamu sedang berolahraga di sekolah dan teman di sampingmu tiba-tiba mengalami keseleo. Tidak ada guru di dekat kalian. Apa yang akan kamu lakukan pertama kali? Mengapa langkah pertama itu penting? Diskusikan dengan teman sebangkumu, lalu tuliskan kesimpulan diskusi kalian!

3. Lihat poster minimu sekali lagi. Menurut kamu, apakah informasi di postermu sudah cukup jelas untuk dipahami oleh adik kelas 1 atau 2? Apa yang akan kamu ubah atau tambahkan agar lebih mudah dipahami oleh semua orang?

Sediakan kotak besar (minimal setengah halaman) untuk merancang poster mini — berisi judul, gambar ilustrasi sederhana, langkah penanganan singkat (bisa berupa poin atau alur panah), dan kalimat penyemangat. Jawaban pertanyaan 1 dan 3 ditulis dalam bentuk uraian singkat. Jawaban pertanyaan 2 ditulis sebagai 'Kesimpulan Diskusi Kami' dalam 3–5 kalimat. Di pojok bawah poster, sediakan kotak kecil 'Penilaian Teman': nama penilai, bintang (1–3), komentar singkat.

REFLEKSI

1. Dari ketiga jenis cedera yang kamu pelajari hari ini (luka lecet, keseleo, kram otot), mana yang paling mungkin terjadi padamu saat berolahraga? Apa yang akan kamu lakukan secara berbeda setelah pelajaran ini?

2. Bayangkan ada temanmu yang mengalami cedera dan tidak ada orang dewasa di sekitar. Seberapa siapkah kamu sekarang untuk memberikan pertolongan pertama? Apa yang masih perlu kamu pelajari lebih lanjut?

3. Menurutmu, mengapa penting bagi semua orang — bukan hanya dokter atau perawat — untuk mengetahui cara memberikan pertolongan pertama? Hubungkan jawabanmu dengan kehidupan sehari-harimu!