LKPD PJOK Kelas 5: Mengidentifikasi Jenis Gaya Hidup dan Potensi Risiko Kesehatan Sesuai Rekomendasi Otoritas Kesehatan

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mengidentifikasi kaitan antara gaya hidup dan risiko kesehatan sesuai rekomendasi otoritas kesehatan

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai kegiatan belajar.
• Bacalah setiap teks deskripsi kasus dan panduan otoritas kesehatan (Kemenkes/WHO) yang disajikan dengan saksama.
• Kerjakan tugas secara berkelompok dan mandiri sesuai instruksi pada tiap kegiatan.
• Fokuskan jawabanmu pada pengidentifikasian jenis perilaku/gaya hidup serta risiko kesehatan yang ditimbulkannya.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Eksplorasi Kasus: Memilah Gaya Hidup Sehat dan Berisiko

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Lembar Kerja Murid
• Alat tulis/pensil warna

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bacalah narasi singkat tentang keseharian Doni dan Siti berikut ini: Doni menghabiskan waktu 5 jam sehari duduk bermain gawai tanpa jeda, sering melewatkan sarapan bergizi, dan gemar mengonsumsi camilan manis serta gorengan berlebih. Siti berjalan kaki 30 menit setiap pagi, tidur teratur 8-9 jam di malam hari, serta rajin minum air putih dan membatasi minuman berpemanis.
2. Identifikasi jenis kebiasaan/gaya hidup dari kedua anak tersebut.
3. Kelompokkan kebiasaan mana yang termasuk gaya hidup aktif/sehat dan mana yang merupakan gaya hidup sedenter (kurang gerak)/tidak sehat ke dalam format tabel yang tersedia.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan narasi Doni dan Siti, sebutkan minimal 3 kebiasaan gaya hidup tidak sehat/sedenter dan 3 kebiasaan gaya hidup sehat yang dapat kamu temukan!

Tabel 2 Kolom: Kolom 1 berjudul 'Kebiasaan Gaya Hidup Tidak Sehat / Sedenter', Kolom 2 berjudul 'Kebiasaan Gaya Hidup Sehat / Aktif'. Masing-masing kolom memuat 3 baris isian bernomor.

Kegiatan 2: Bagan Hubungan: Gaya Hidup vs Risiko Kesehatan

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Lembar Kerja Murid
• Buku Siswa PJOK Kelas 5 Bab 5

Petunjuk Pengerjaan:

1. Cermati ringkasan rekomendasi otoritas kesehatan (Kemenkes): Anak usia sekolah dianjurkan melakukan aktivitas fisik intensitas sedang hingga berat minimal 60 menit setiap hari, membatasi screen time (waktu layar pasif) maksimal 2 jam per hari, serta membatasi gula, garam, dan lemak.
2. Diskusikan bersama teman kelompokmu mengenai kaitan langsung antara perilaku tidak sehat dengan risiko gangguan kesehatan yang mungkin dialami tubuh di kemudian hari.
3. Lengkapi bagan identifikasi sebab-akibat yang tersedia.

Pertanyaan:

1. Identifikasilah potensi risiko kesehatan yang muncul apabila seseorang terbiasa berperilaku sedenter (duduk diam menonton/bermain gawai lebih dari 4-5 jam sehari) menurut panduan kesehatan!

2. Identifikasilah risiko kesehatan yang dialami jika seseorang terbiasa mengonsumsi makanan tinggi gula dan makanan cepat saji (junk food) berlemak tanpa diimbangi aktivitas fisik rutin!

Dua kotak bagan isian rumpang: Kotak 1 untuk mengidentifikasi 3 dampak dari perilaku sedenter/menatap layar terlalu lama; Kotak 2 untuk mengidentifikasi 3 dampak dari pola konsumsi tinggi gula/lemak berlebih.

Kegiatan 3: Analisis Situasi: Mengaitkan Fakta dan Rekomendasi Kesehatan

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Lembar Kerja Murid
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bacalah data profil kesehatan fiktif seorang murid berikut: 'Riko sering mengeluh cepat lelah saat menaiki tangga sekolah, berat badannya naik drastis selama liburan, dan ia mengaku menghabiskan waktu liburan dengan rebahan menonton serial sambil minum boba manis serta tidur larut malam'.
2. Tinjau masalah Riko dengan mengaitkan gaya hidupnya terhadap risiko kesehatan berdasarkan rekomendasi otoritas kesehatan.
3. Tuliskan hasil identifikasi kelompok pada lembar yang disediakan.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan kondisi Riko, identifikasi 2 jenis gaya hidup tidak sehat yang paling menonjol dan hubungkan masing-masing kebiasaan tersebut dengan risiko kesehatan fisik yang sedang atau akan dihadapi Riko!

Format isian terstruktur 2 poin: Setiap poin memuat baris 'Gaya Hidup yang Teridentifikasi' dan baris 'Kaitan Risiko Kesehatan yang Ditimbulkan'. Bagian bawah memuat ruang refleksi terbimbing.

REFLEKSI

1. Dari kegiatan tadi, kebiasaan hidup sehari-hari mana yang sudah kamu jalankan yang sesuai dengan rekomendasi hidup sehat?

2. Risiko kesehatan apa yang paling membuatmu sadar untuk mulai mengurangi perilaku duduk diam terlalu lama?

3. Apa satu langkah sederhana yang ingin kamu ubah dalam rutinitas harianmu agar terhindar dari risiko penyakit akibat gaya hidup pasif?