LKPD PJOK Kelas 5: Eksplorasi Gerak Melempar dan Menangkap Bola: Variasi Jarak dan Strategi

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat menyesuaikan keterampilan melempar dan menangkap bola besar dengan mengubah jarak secara bertahap dalam aktivitas berpasangan.
2. Murid dapat mentransfer strategi gerak lempar-tangkap yang dikuasai ke dalam situasi permainan kelompok yang berbeda.

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap petunjuk kegiatan dengan seksama sebelum memulai.
• Kerjakan LKPD ini bersama pasangan atau kelompokmu sesuai arahan pada setiap kegiatan.
• Gunakan pengalamanmu saat bergerak di lapangan sebagai bahan untuk menjawab pertanyaan.
• Jawablah dengan jujur berdasarkan apa yang kamu rasakan dan alami sendiri — tidak ada jawaban yang salah selama kamu mencoba dengan sungguh-sungguh.
• Tulis namamu, nama pasanganmu, dan tanggal di bagian atas LKPD sebelum mulai.
• Jika ada kata atau instruksi yang tidak kamu mengerti, tanyakan kepada gurumu.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Tantangan Jarak: Seberapa Jauh Aku Bisa?

Estimasi: 25 menit (15 menit praktik, 10 menit mengisi LKPD)

Alat & Bahan:

• Bola besar (bola basket atau bola voli) — 1 per pasangan
• Tanda/cone di lapangan untuk batas jarak 3m, 6m, 9m, 12m
• Alat tulis (pensil/pulpen)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berdirilah berpasangan dengan temanmu di lapangan. Mulailah dari jarak 3 meter.
2. Lakukan lempar-tangkap bola besar (bola basket atau bola voli) sebanyak 5 kali di jarak tersebut.
3. Jika kamu dan pasanganmu berhasil menangkap bola minimal 4 dari 5 kali, mundur selangkah ke tanda jarak berikutnya (6 meter, lalu 9 meter, lalu 12 meter).
4. Perhatikan dengan seksama: apa yang berubah pada cara lemparanmu saat jarak bertambah jauh? Perhatikan posisi tangan, kekuatan dorongan, dan posisi tubuhmu.
5. Setelah selesai, isi tabel pengamatan di bawah ini berdasarkan pengalaman langsung yang baru kamu lakukan.
6. Diskusikan jawabanmu bersama pasanganmu sebelum ditulis.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel pengamatanmu! Catatlah apa yang kamu rasakan dan lakukan pada setiap jarak.

2. Pada jarak berapa kamu dan pasanganmu mulai kesulitan menangkap bola? Menurutmu, apa penyebabnya?

3. Tuliskan 2 hal yang kamu ubah pada cara melemparmu saat jarak bertambah jauh!

Nomor 1: Buat tabel 4 kolom dengan baris untuk setiap jarak — kolom: Jarak (meter) | Kekuatan Lemparan (ringan/sedang/kuat) | Yang Aku Ubah | Berhasil Tangkap? (ya/tidak). Nomor 2 dan 3: Tulis jawaban uraian di bawah tabel, minimal 2 kalimat per soal.

Kegiatan 2: Strategi Jitu: Lempar Bola, Rebut Bola!

Estimasi: 25 menit (15 menit bermain 3 ronde, 10 menit diskusi dan mengisi LKPD)

Alat & Bahan:

• Bola besar (bola basket atau bola voli) — 1 per kelompok
• Alat tulis (pensil/pulpen)
• Stopwatch atau timer (bisa gunakan HP guru)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuklah kelompok bertiga bersama temanmu.
2. Dua orang berdiri berhadapan dengan jarak ± 6 meter, satu orang berdiri di tengah sebagai 'penjaga'.
3. Tugas dua orang di luar: lempar dan tangkap bola tanpa bisa direbut penjaga. Tugas penjaga: coba raih atau rebut bola.
4. Mainkan selama 3 ronde, masing-masing 2 menit. Setiap ronde, gilir siapa yang menjadi penjaga.
5. Setelah setiap ronde, berhenti sejenak dan diskusikan bersama kelompok: strategi apa yang berhasil? Apa yang perlu diubah?
6. Catat strategi dan temuanmu di bagian pertanyaan berikut ini.

Pertanyaan:

1. Selama permainan, strategi lempar-tangkap apa saja yang kamu dan timmu gunakan agar bola tidak bisa direbut penjaga? Tuliskan minimal 3 strategi!

2. Lengkapi tabel 'Uji Strategi' berikut berdasarkan pengalamanmu di setiap ronde!

3. Menurut kelompokmu, strategi mana yang PALING efektif? Mengapa? (Diskusikan dan tulis kesepakatan kelompok!)

Nomor 1: Tulis daftar bernomor minimal 3 strategi dalam kotak jawaban. Nomor 2: Buat tabel 4 kolom — Ronde | Strategi yang Dicoba | Berhasil/Gagal | Alasan — isi 3 baris (1 per ronde). Nomor 3: Tulis kesimpulan diskusi kelompok dalam 3–5 kalimat, tandatangani oleh semua anggota kelompok sebagai tanda kesepakatan.

Kegiatan 3: Transfer Aksi: Dari Latihan ke Permainan Sungguhan!

Estimasi: 20 menit (10 menit bermain 2 babak, 10 menit mengisi LKPD individual)

Alat & Bahan:

• Bola besar (bola basket atau bola voli) — 1 per kelompok bermain
• Tanda garis atau cone untuk kotak sasaran 1x1 meter
• Alat tulis (pensil/pulpen)
• Penggaris (opsional, untuk membuat kotak gambar)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Sekarang saatnya menguji semua yang sudah kamu pelajari di Kegiatan 1 dan 2 ke dalam permainan yang lebih nyata!
2. Kelompokmu akan bermain Bola Tangan Modifikasi: bagi menjadi 2 tim, masing-masing 3–4 orang.
3. Aturan permainan: tim berusaha melempar bola dan memasukkannya ke dalam kotak sasaran (garis persegi 1x1 meter di tanah) milik lawan. Bola harus dioper dulu minimal 3 kali sebelum boleh dicetak ke sasaran. Tidak boleh berlari sambil memegang bola.
4. Mainkan 2 babak, masing-masing 4 menit.
5. Setelah permainan selesai, kerjakan pertanyaan di bawah ini secara individual, lalu bandingkan jawabanmu dengan teman satu timmu.
6. Hubungkan pengalamanmu di permainan ini dengan apa yang sudah kamu pelajari dan tuliskan di Kegiatan 1 dan 2.

Pertanyaan:

1. Dari semua strategi lempar-tangkap yang sudah kamu pelajari hari ini, strategi mana yang berhasil kamu gunakan dalam permainan tadi? Beri tanda centang (✓) dan jelaskan bagaimana kamu menggunakannya!

2. Dalam permainan ini, apakah ada strategi baru yang muncul dan belum pernah kamu coba sebelumnya? Ceritakan!

3. Gambarlah posisi tim dan arah lemparan pada salah satu momen permainan yang paling berkesan bagimu. Beri keterangan singkat pada gambarmu! (Tidak perlu bagus, yang penting jelas maksudnya.)

Nomor 1: Tulis jawaban uraian di kotak yang disediakan, minimal 3 kalimat. Nomor 2: Tulis cerita singkat 3–5 kalimat. Nomor 3: Gunakan kotak kosong berukuran minimal 10x10 cm yang tersedia di LKPD untuk menggambar denah dan arah lemparan, lengkapi dengan keterangan tulisan.

REFLEKSI

1. Dari semua kegiatan hari ini, momen mana yang paling berkesan buatmu? Apa yang membuatmu merasa berhasil atau justru ingin mencoba lagi?

2. Menurutmu, keterampilan melempar dan menangkap bola yang kamu latih hari ini bisa berguna dalam situasi apa saja di kehidupan sehari-hari atau olahraga lain yang kamu sukai?

3. Satu hal baru yang kamu pelajari hari ini tentang dirimu sebagai pemain tim adalah...