LKPD PJOK Kelas 5: Menyesuaikan Keterampilan Gerak Manipulatif Menendang dan Menghentikan Bola dalam Berbagai Sasaran

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Menyesuaikan keterampilan gerak melintasi berbagai situasi gerak menendang dan menghentikan bola

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai pembelajaran dan pemanasan jasmani.
• Bekerjasamalah dengan pasanganmu secara sportif dan saling menghargai.
• Perhatikan instruksi guru dan lakukan setiap penyesuaian gerak menendang serta menghentikan bola sesuai target.
• Tuliskan catatan hasil penyesuaian gerakmu pada lembar kerja yang tersedia.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Eksplorasi Penyesuaian Gerak Menendang dan Menghentikan Bola Berpasangan dengan Perubahan Jarak

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Bola sepak / bola plastik
• Peluit
• Meteran atau penanda jarak (cone)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Buat pasangan bersama satu temanmu dan siapkan 1 bola.
2. Lakukan operan tendangan dan hentikan bola pada jarak awal 4 meter sebanyak 5 kali bergantian.
3. Mundurlah bersama pasangan hingga jarak menjadi 8 meter, lalu lakukan tendangan dan hentikan bola kembali sebanyak 5 kali.
4. Amati penyesuaian gerak (kekuatan dorongan kaki, bagian kaki penendang, dan sikap kaki saat menahan laju bola) yang kamu lakukan pada kedua jarak tersebut.
5. Isilah tabel perbandingan penyesuaian gerak di bawah ini.

Pertanyaan:

1. Lengkapilah tabel perbandingan penyesuaian gerak menendang dan menghentikan bola berdasarkan jarak berikut: Jarak 4 meter vs Jarak 8 meter.

2. Berdasarkan percobaanmu, bagaimana caramu menyesuaikan keterampilan menendang ketika jarak pasanganmu semakin jauh?

Tabel 3 kolom: Kolom 1 (Jarak Tantangan: 4 meter dan 8 meter), Kolom 2 (Bentuk Penyesuaian Gerak Menendang), Kolom 3 (Bentuk Penyesuaian Gerak Menghentikan Bola); serta 2 baris isian penjelasan tertulis untuk pertanyaan nomor 2.

Kegiatan 2: Tantangan Menyesuaikan Gerak Menendang ke Sasaran Statis dan Dinamis

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Bola
• Kerucut penanda (cone)
• Peluit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Pasang satu buah kerucut (cone) di tengah antara kamu dan pasanganmu sebagai sasaran statis berjarak 5 meter.
2. Tendang bola secara presisi agar menyentuh atau melintas sedekat mungkin ke kerucut, dan pasanganmu bertugas menghentikan bola dengan segera setelah bola melintasi sasaran.
3. Ubah situasi: Mintalah pasanganmu bergerak perlahan ke kanan atau ke kiri (sasaran dinamis/bergerak).
4. Sesuaikan arah hadap tubuh, kaki tumpu, dan arah ayunan tendanganmu agar bola mengarah tepat ke posisi baru pasanganmu yang sedang berpindah, kemudian pasanganmu menyesuaikan langkah untuk menyongsong dan menghentikan bola.
5. Diskusikan dan tuliskan bentuk penyesuaian gerak yang kamu lakukan saat menghadapi sasaran bergerak.

Pertanyaan:

1. Apa penyesuaian gerak menendang yang kamu lakukan saat menendang ke kerucut statis dibandingkan saat menendang ke arah pasangan yang sedang bergerak ke samping?

2. Bagaimana caramu menyesuaikan posisi kaki saat menghentikan bola yang datang tidak tepat di depan tubuh (agak menyamping)?

Kolom uraian terstruktur (4 baris untuk jawaban perbedaan penyesuaian sasaran diam vs bergerak) dan kolom isian singkat (2 baris untuk penyesuaian posisi kaki).

Kegiatan 3: Permainan Modifikasi: Menyesuaikan Gerak Melintasi Gawang Kerucut Beragam Lebar

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• 6 kerucut / cone (pembentuk 3 gerbang)
• Bola
• Peluit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Buat 3 gerbang kerucut dengan lebar berbeda: Gerbang A (lebar 2 meter), Gerbang B (lebar 1 meter), dan Gerbang C (lebar 50 cm).
2. Lakukan tendangan melintasi ketiga gerbang tersebut secara berurutan ke arah teman yang bertugas menghentikan bola di balik gerbang.
3. Amati bagaimana kamu menyesuaikan teknik sentuhan kaki (kura-kura kaki, kaki bagian dalam) dan kontrol tenaga agar bola berhasil lolos tepat di sela kerucut tanpa menjatuhkannya.
4. Tuliskan kesimpulan penyesuaian gerakmu pada lembar pengamatan.

Pertanyaan:

1. Saat sasaran gerbang semakin sempit (dari 2 meter ke 50 cm), bagian kaki mana yang paling efektif kamu pilih untuk menendang, dan penyesuaian gerak apa yang dilakukan agar bola tetap akurat?

2. Jelaskan penyesuaian gerak menghentikan bola ketika bola hasil operan teman meluncur kencang melintasi gerbang sempit!

Lembar jawaban uraian bergaris untuk nomor 1 dan nomor 2, masing-masing disediakan ruang tulis 3 baris.

REFLEKSI

1. Situasi gerak mana yang paling menantang bagimu saat menyesuaikan tendangan: jarak jauh, sasaran bergerak, atau sasaran sempit? Mengapa?

2. Apa yang akan kamu sesuaikan pada posisi tubuhmu di latihan berikutnya agar bola yang kamu hentikan tidak terpental jauh?