LKPD PJOK Kelas 4: Aktivitas Fisik yang Menyenangkan untuk Hidup Sehat

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mengidentifikasi faktor-faktor yang menyebabkan aktivitas jasmani terasa menyenangkan sehingga mendorong kebiasaan hidup aktif.
2. Murid dapat memilih dan melakukan aktivitas jasmani yang disukai secara sukarela sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap petunjuk dengan cermat sebelum mengerjakan!
• Kerjakan semua kegiatan dengan semangat dan jujur sesuai pengalamanmu sendiri.
• Diskusikan dengan temanmu jika ada kegiatan kelompok.
• Tanyakan kepada guru jika ada yang kurang jelas.
• Bersiaplah untuk bergerak dan mencoba aktivitas fisik yang menyenangkan!

KEGIATAN

Kegiatan 1: Mengenal Aktivitas Fisik Favoritku

Estimasi: 15 menit

Alat & Bahan:

• Alat tulis (pensil/pulpen)
• Pensil warna atau spidol (opsional untuk menggambar)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Pikirkan aktivitas fisik atau olahraga yang paling kamu sukai (contoh: bermain bola, lompat tali, bersepeda, berenang, dll).
2. Tuliskan nama aktivitas tersebut di kolom yang tersedia.
3. Jawab pertanyaan-pertanyaan tentang aktivitas pilihanmu dengan jujur berdasarkan perasaan dan pengalamanmu.
4. Kamu boleh menggambar atau menambahkan emoji untuk membuatnya lebih menarik!

Pertanyaan:

1. Aktivitas fisik apa yang paling kamu sukai?

2. Mengapa kamu suka dengan aktivitas fisik tersebut? Sebutkan minimal 3 alasan!

3. Kapan dan di mana biasanya kamu melakukan aktivitas fisik tersebut?

4. Bagaimana perasaanmu setelah melakukan aktivitas fisik tersebut?

Tulis jawabanmu di kolom yang disediakan. Untuk nomor 2, buat daftar dengan angka 1), 2), 3). Kamu boleh menambahkan gambar kecil atau emoji untuk mempercantik lembar kerjamu.

Kegiatan 2: Detektif Aktivitas Menyenangkan

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Lembar diskusi kelompok
• Alat tulis
• Papan tulis/kertas plano untuk presentasi (jika diperlukan)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuklah kelompok dengan 4-5 teman.
2. Bersama kelompok, diskusikan dan temukan faktor-faktor yang membuat aktivitas fisik terasa menyenangkan.
3. Isilah tabel dengan hasil diskusi kelompokmu.
4. Setiap kelompok akan mempresentasikan 2-3 faktor penting yang kalian temukan.
5. Dengarkan presentasi kelompok lain dan catat faktor menarik yang berbeda dari kelompokmu.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel berikut dengan hasil diskusi kelompokmu! Carilah minimal 5 faktor yang membuat aktivitas fisik menyenangkan.

2. Dari 5 faktor yang kelompokmu tulis, mana yang paling penting menurutmu? Jelaskan alasannya!

3. Setelah mendengar presentasi kelompok lain, tuliskan 2 faktor baru yang belum kelompokmu pikirkan!

Untuk pertanyaan 1, buatlah tabel dengan 3 kolom (No, Faktor, Contoh) dan minimal 5 baris. Untuk pertanyaan 2 dan 3, tulis dalam bentuk paragraf atau poin.

Kegiatan 3: Ayo Coba dan Pilih!

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Peralatan aktivitas fisik (bola, tali skipping, cone/pembatas, dll sesuai aktivitas yang dipilih guru)
• Alat tulis
• Lembar jadwal komitmen

Petunjuk Pengerjaan:

1. Guru akan memandu 3-4 aktivitas fisik sederhana yang menyenangkan (contoh: permainan kucing-tikus, estafet bola, lompat tali berkelompok, atau ular naga).
2. Ikuti setiap aktivitas dengan semangat dan penuh perhatian!
3. Setelah mencoba semua aktivitas, pilih 1 aktivitas yang paling kamu sukai.
4. Isi lembar evaluasi tentang pilihanmu dan rencanamu untuk terus melakukan aktivitas fisik.
5. Ingat: pilihanmu harus berdasarkan keinginanmu sendiri, bukan karena ikut-ikutan teman!

Pertanyaan:

1. Dari 3-4 aktivitas yang sudah kamu coba tadi, mana yang paling kamu sukai? Tulis namanya!

2. Mengapa kamu memilih aktivitas tersebut? (Hubungkan dengan faktor-faktor yang sudah kamu pelajari di Kegiatan 2!)

3. Apakah kamu akan melakukan aktivitas ini lagi di luar jam pelajaran? Kapan dan di mana rencanamu?

4. Buatlah komitmen! Tuliskan jadwal aktivitas fisik yang akan kamu lakukan sendiri selama 1 minggu ke depan. Isi tabel berikut!

Untuk pertanyaan 1, tulis nama aktivitas dengan jelas. Untuk pertanyaan 2 dan 3, tulis dalam bentuk paragraf 3-5 kalimat. Untuk pertanyaan 4, buatlah tabel dengan 4 kolom dan isi minimal 3 hari.

REFLEKSI

1. Apa hal paling menyenangkan yang kamu rasakan hari ini saat melakukan aktivitas fisik?

2. Apakah kamu sudah menemukan aktivitas fisik yang benar-benar kamu sukai dan ingin kamu lakukan terus? Apa itu?

3. Bagaimana aktivitas fisik yang menyenangkan bisa membuat hidupmu lebih sehat? Jelaskan dengan kalimatmu sendiri!