LKPD PJOK Kelas 4: Risiko Gaya Hidup Tidak Sehat

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mengenali minimal 4 risiko kesehatan yang muncul akibat gaya hidup tidak sehat seperti kurang gerak, begadang, dan pola makan buruk dalam kehidupan sehari-hari.
2. Murid dapat mengidentifikasi berbagai aktivitas jasmani yang dapat dilakukan sebagai upaya pencegahan risiko kesehatan akibat gaya hidup tidak sehat.

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap petunjuk kegiatan dengan cermat sebelum mulai mengerjakan.
• Kerjakan LKPD ini dengan jujur berdasarkan pengalaman dan pengamatanmu sendiri.
• Diskusikan dengan teman kelompokmu jika ada kegiatan berkelompok.
• Tuliskan jawabanmu dengan rapi dan lengkap di tempat yang disediakan.
• Jangan lupa bertanya kepada guru jika ada hal yang belum kamu pahami.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Detektif Gaya Hidup: Menemukan Risiko di Sekitar Kita

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Gambar/ilustrasi 4 anak dengan kebiasaan berbeda (disediakan guru)
• Pensil dan penghapus

Petunjuk Pengerjaan:

1. Amati gambar 4 anak dengan kebiasaan berbeda yang akan ditunjukkan guru (atau dibaca ceritanya).
2. Identifikasi gaya hidup tidak sehat yang dilakukan setiap anak.
3. Tuliskan risiko kesehatan yang mungkin muncul dari kebiasaan tersebut.
4. Lengkapi tabel pengamatan dengan teliti.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel berikut berdasarkan pengamatanmu terhadap kebiasaan 4 anak:

2. Dari 4 risiko kesehatan yang kamu tulis di tabel, mana yang paling berbahaya menurut kamu? Mengapa?

3. Apakah kamu pernah melakukan salah satu kebiasaan tidak sehat di atas? Ceritakan pengalamanmu dan apa yang kamu rasakan pada tubuhmu!

Lengkapi tabel pada kolom 'Risiko Kesehatan yang Muncul' dengan menuliskan minimal 2 risiko untuk setiap anak. Untuk pertanyaan uraian, tulis jawabanmu dalam 3-5 kalimat.

Kegiatan 2: Resep Sehat: Merancang Aktivitas Jasmani Pencegah Penyakit

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Kertas plano/karton untuk presentasi (opsional)
• Spidol warna
• Buku catatan kelompok

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuk kelompok dengan 4 orang teman.
2. Pilih salah satu risiko kesehatan dari Kegiatan 1 (misalnya: badan tidak bugar karena kurang gerak).
3. Berdiskusi dan buatlah daftar aktivitas jasmani yang bisa mencegah risiko tersebut.
4. Presentasikan hasil diskusi kelompokmu di depan kelas dengan semangat!
5. Dengarkan presentasi kelompok lain dan catat aktivitas menarik yang mereka sampaikan.

Pertanyaan:

1. Risiko kesehatan yang dipilih kelompok kami:

2. Lengkapi tabel Resep Sehat kelompok kami:

3. Dari aktivitas kelompok lain yang kamu dengar saat presentasi, tuliskan 3 aktivitas menarik yang ingin kamu coba:

Tulis jawaban nomor 1 pada tempat yang disediakan. Lengkapi tabel pada nomor 2 dengan 5 aktivitas jasmani beserta detailnya. Jawab nomor 3 dengan 3 aktivitas dalam bentuk daftar bernomor.

Kegiatan 3: Komitmen Sehatku: Membuat Rencana Aksi Pribadi

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Pensil warna atau crayon untuk menggambar
• Penggaris

Petunjuk Pengerjaan:

1. Renungkan kembali kebiasaanmu sehari-hari.
2. Pilih 1 kebiasaan tidak sehat yang ingin kamu ubah.
3. Buat rencana aksi pribadi untuk mengubah kebiasaan tersebut selama 1 minggu ke depan.
4. Lengkapi tabel rencana aksi dengan jujur dan realistis.
5. Mintalah tanda tangan orang tua sebagai bukti komitmenmu!

Pertanyaan:

1. Kebiasaan tidak sehat yang ingin aku ubah:

2. Mengapa aku ingin mengubah kebiasaan ini?

3. Rencana Aksi Sehatku selama 1 minggu:

4. Gambarkan dirimu sedang melakukan salah satu aktivitas jasmani dari rencana aksimu! (Gambar di kotak yang disediakan)

5. Tanda tangan komitmen:

Aku berkomitmen untuk menjalankan rencana aksi sehat ini dengan sungguh-sungguh!

Tanda tangan murid: _______________
Tanggal: _______________

Tanda tangan orang tua/wali: _______________

Jawab pertanyaan 1 dan 2 dengan jujur. Lengkapi tabel rencana aksi untuk 7 hari (kolom checklist diisi di rumah setelah aktivitas dilakukan). Gambar dirimu di kotak ukuran 10x10 cm. Minta tanda tangan orang tua di bagian komitmen.

REFLEKSI

1. Apa hal paling menarik yang kamu pelajari hari ini tentang risiko gaya hidup tidak sehat?

2. Dari semua aktivitas jasmani yang dibahas, mana yang paling ingin kamu lakukan rutin? Mengapa?

3. Bagaimana perasaanmu setelah membuat komitmen untuk hidup lebih sehat? Apa tantangan yang mungkin kamu hadapi?