LKPD PJOK Kelas 4: Simulasi Penyesuaian Strategi Gerak dan Partisipasi Positif Kelompok dalam Rangkaian Aktivitas Jasmani Kebugaran

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Berpartisipasi dalam berbagai aktivitas jasmani untuk melatih kebugaran jasmani di sekolah dan di lingkungan tempat tinggal
2. Menyesuaikan strategi gerak untuk mendapatkan capaian keterampilan gerak dalam permainan sederhana peningkatan kebugaran jasmani
3. Berpartisipasi secara positif dalam kelompok atau tim di dalam berbagai aktivitas jasmani kebugaran

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai rangkaian kegiatan jasmani.
• Pakailah pakaian olahraga lengkap dan sepatu yang nyaman serta aman.
• Lakukan pemanasan bersama kelompok di bawah arahan guru.
• Ikuti setiap pos sirkuit kebugaran dan simulasi permainan dengan tertib dan sportif.
• Catat hasil partisipasi dan hasil penyesuaian gerak kelompokmu pada lembar kerja yang tersedia.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Partisipasi Positif dalam Sirkuit Kebugaran Jasmani

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Tali lompat (skipping rope)
• Balok kayu kecil / cone
• Bangku senam rendah yang kokoh
• Stopwatch dan peluit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bergabunglah bersama kelompok kecilmu yang terdiri atas 4-5 anak.
2. Kunjungi 3 pos aktivitas fisik kebugaran secara bergantian: Pos 1 (Lompat Tali/Skier Jump untuk kelincahan), Pos 2 (Lari Bolak-balik memindahkan balok kecil untuk kecepatan), dan Pos 3 (Gerakan Naik-Turun Bangku aman/Step Up untuk daya tahan dan kekuatan otot kaki).
3. Lakukan aktivitas di tiap pos selama 40 detik dengan riang gembira dan catat bentuk partisipasi aktifmu serta tindakan saling menyemangati teman satu tim.

Pertanyaan:

1. Tuliskan bentuk partisipasi yang kamu lakukan di Pos 1, Pos 2, dan Pos 3, serta sebutkan satu aktivitas fisik serupa yang sering kamu lakukan bersama teman di lingkungan tempat tinggalmu!

2. Isilah tabel berikut dengan tanda centang (V) jika kamu melakukan bentuk partisipasi positif dalam kelompok selama mencoba rangkaian sirkuit:

1. Menyemangati teman yang kelelahan,
2. Berbagi giliran giliran alat tanpa berebut,
3. Membantu merapikan alat pos bersama.

Tuliskan jawaban pertanyaan 1 dalam bentuk paragraf ringkas (3-4 kalimat). Untuk pertanyaan 2, lengkapi tabel 3 baris berisi kolom: Tindakan Partisipasi Positif | Dilakukan (V) / Belum (X).

Kegiatan 2: Simulasi Menyesuaikan Strategi Gerak dalam Permainan Kebugaran 'Benteng Bintang'

Estimasi: 45 menit

Alat & Bahan:

• Cone penanda area
• Rompi penanda tim (2 warna berbeda)
• Bola busa kecil / gelang raja

Petunjuk Pengerjaan:

1. Mainkan simulasi permainan sederhana 'Benteng Bintang' yang melatih kelincahan dan kecepatan berpindah tempat secara beregu.
2. Pada Putaran 1, lakukan permainan dengan cara gerak awal (berlari lurus secepat mungkin menuju target). Amati apakah gerakanmu efisien atau mudah tersentuh lawan.
3. Lakukan diskusi sejenak bersama tim untuk menyesuaikan strategi gerak (misalnya: mengubah langkah kaki menjadi gerakan zig-zag, menurunkan titik berat badan saat berbelok cepat, atau mengatur irama langkah agar tidak mudah lelah).
4. Terapkan penyesuaian strategi gerak tersebut pada Putaran 2 dan rasakan perbedaannya.

Pertanyaan:

1. Apa kendala gerak yang kelompokmu alami pada Putaran 1 saat menggunakan cara berlari lurus?

2. Jelaskan penyesuaian strategi gerak apa yang timmu sepakati dan terapkan pada Putaran 2 agar capaian keterampilan gerak kelincahan dan kecepatan menjadi lebih baik!

3. Berdasarkan hasil Putaran 2, apakah penyesuaian strategi gerak yang dipilih berhasil meningkatkan keberhasilan kelompok? Sebutkan bukti perubahannya!

Tuliskan jawaban pada lembar isian bergaris: No 1 (1-2 kalimat kendala gerak), No 2 (penjelasan 2-3 langkah penyesuaian strategi gerak), No 3 (uraian singkat hasil diskusi tim beserta bukti perubahan capaian gerak).

Kegiatan 3: Unjuk Kolaborasi dan Partisipasi Positif Rangkaian Kebugaran Akhir

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Gawang rintangan busa/tali rendah
• Tongkat estafet / bola kecil
• Peluit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lakukan tantangan estafet kebugaran gabungan (kombinasi lari bolak-balik, merangkak di bawah rintangan, dan lompat berirama) bersama seluruh anggota kelompok.
2. Pastikan setiap anggota kelompok berpartisipasi penuh dan saling memberikan peran yang adil sesuai kemampuan masing-masing.
3. Beri tepuk tangan dan dukungan sportif bagi regu lain saat mereka tampil.
4. Lakukan pendinginan bersama dan selesaikan lembar evaluasi kelompok.

Pertanyaan:

1. Bagaimana caramu dan teman kelompok memastikan semua anggota tim ikut berpartisipasi secara positif dalam estafet kebugaran tanpa ada yang ditinggalkan?

2. Sebutkan 2 contoh sikap suportif/partisipasi positif yang kelompokmu tunjukkan kepada kelompok kawan maupun kelompok lawan selama tantangan berlangsung!

Tuliskan jawaban pada kolom kotak evaluasi tim yang memuat baris: 'Upaya Partisipasi Merata' dan 'Bentuk Partisipasi Positif terhadap Sesama Murid'.

REFLEKSI

1. Bagaimana perasaanmu setelah berpartisipasi aktif dalam rangkaian aktivitas jasmani dan permainan bersama kelompok hari ini?

2. Penyesuaian strategi gerak apa yang paling membantumu bergerak lebih lincah dan bugar saat bermain?

3. Apa satu tindakan positif yang sudah kamu berikan untuk mendukung teman satu kelompokmu agar tetap bersemangat melatih kebugaran?