LKPD PJOK Kelas 4: Aktivitas Fisik di Luar Sekolah dan di Lingkungan Tempat Tinggal

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat mengidentifikasi berbagai aktivitas fisik yang dapat dilakukan di luar sekolah atau di lingkungan tempat tinggal sebagai bagian dari gaya hidup aktif.
2. Murid dapat memahami manfaat aktivitas fisik di lingkungan tempat tinggal bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

PETUNJUK UMUM

• Bacalah setiap instruksi dengan cermat sebelum mengerjakan.
• Kerjakan setiap kegiatan dengan jujur berdasarkan pengalaman dan pengamatanmu sendiri.
• Kamu boleh berdiskusi dengan teman untuk kegiatan yang bertanda 'diskusi kelompok'.
• Tuliskan jawabanmu dengan rapi dan lengkap.
• Jika ada yang kurang jelas, tanyakan kepada guru.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Jelajah Aktivitas Fisik di Lingkunganku

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Buku tugas
• Alat tulis (pensil/pulpen)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Perhatikan gambar-gambar aktivitas fisik yang sering dilakukan di lingkungan tempat tinggal.
2. Pikirkan aktivitas fisik apa saja yang pernah kamu lihat atau lakukan di lingkungan rumahmu.
3. Tuliskan hasil pengamatanmu pada tabel yang tersedia.
4. Beri tanda centang (✓) pada kolom yang sesuai untuk setiap aktivitas.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel berikut dengan aktivitas fisik yang pernah kamu lihat atau lakukan di lingkungan tempat tinggalmu!

2. Dari tabel di atas, pilih 3 aktivitas fisik yang paling kamu sukai! Tuliskan alasannya mengapa kamu menyukai aktivitas tersebut.

Buatlah tabel dengan 4 kolom: No., Nama Aktivitas Fisik, Pernah Lihat (✓), Pernah Lakukan (✓), Ingin Coba (✓). Isi minimal 6 baris aktivitas. Untuk pertanyaan nomor 2, tuliskan dalam bentuk uraian 3-5 kalimat.

Kegiatan 2: Detektif Manfaat Aktivitas Fisik

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Buku tugas
• Alat tulis
• Pensil warna/krayon

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4-5 orang.
2. Setiap kelompok akan mengamati dan mendiskusikan manfaat dari berbagai aktivitas fisik.
3. Pilihlah 4 aktivitas fisik yang berbeda dari Kegiatan 1.
4. Diskusikan bersama kelompokmu: apa manfaat setiap aktivitas tersebut untuk kesehatan dan kebugaran tubuh?
5. Tuliskan hasil diskusi kelompokmu pada tabel yang tersedia.

Pertanyaan:

1. Lengkapi tabel manfaat aktivitas fisik berikut berdasarkan hasil diskusi kelompokmu!

2. Menurut kelompokmu, mengapa melakukan aktivitas fisik di lingkungan tempat tinggal itu penting? Jelaskan minimal 3 alasan!

3. Gambarlah salah satu aktivitas fisik favoritmu di lingkungan tempat tinggal! Beri warna agar lebih menarik.

Untuk pertanyaan 1: Buatlah tabel dengan 3 kolom: No., Nama Aktivitas Fisik, Manfaat untuk Kesehatan dan Kebugaran (tulis minimal 3 manfaat per aktivitas). Untuk pertanyaan 2: Tuliskan dalam bentuk uraian berpoin (1, 2, 3, dst). Untuk pertanyaan 3: Sediakan ruang kosong ukuran setengah halaman untuk menggambar.

Kegiatan 3: Rencana Aksi Gaya Hidup Aktifku

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Buku tugas
• Alat tulis
• Kalender (jika ada)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Sekarang saatnya kamu membuat rencana untuk menjadi lebih aktif di lingkungan tempat tinggalmu!
2. Pikirkan aktivitas fisik apa yang bisa kamu lakukan secara rutin di rumah atau lingkungan sekitarmu.
3. Buatlah jadwal aktivitas fisik mingguan yang realistis dan bisa kamu lakukan.
4. Libatkan keluarga atau teman dalam rencanamu agar lebih seru dan semangat!

Pertanyaan:

1. Buatlah jadwal aktivitas fisik untuk 1 minggu ke depan! Tuliskan aktivitas apa yang akan kamu lakukan setiap hari.

2. Apa hambatan yang mungkin kamu hadapi dalam melakukan aktivitas fisik rutin? Tuliskan 2 hambatan dan cara mengatasinya!

3. Tuliskan komitmenmu untuk menjalani gaya hidup aktif! Lengkapi kalimat berikut: 'Aku berkomitmen untuk...'

Untuk pertanyaan 1: Buatlah tabel jadwal dengan 4 kolom (Hari, Aktivitas Fisik, Waktu, Dengan Siapa) untuk 7 hari. Untuk pertanyaan 2: Tuliskan dalam format berpoin dengan struktur: Hambatan - Cara Mengatasi. Untuk pertanyaan 3: Tulis dalam bentuk paragraph pendek 3-5 kalimat yang melanjutkan kalimat pembuka.

REFLEKSI

1. Apa hal paling menarik yang kamu pelajari hari ini tentang aktivitas fisik di lingkungan tempat tinggal?

2. Bagaimana perasaanmu setelah mengetahui berbagai manfaat aktivitas fisik untuk kesehatan tubuhmu?

3. Aktivitas fisik apa yang akan segera kamu coba lakukan di rumah setelah pelajaran ini? Mengapa memilih aktivitas tersebut?