LKPD PJOK Kelas 4: Menyesuaikan Strategi Gerak Daya Tahan dan Koordinasi dalam Permainan Sederhana Peningkatan Kebugaran Jasmani

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Menyesuaikan strategi gerak untuk mendapatkan capaian keterampilan gerak dalam permainan sederhana peningkatan kebugaran jasmani

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai pembelajaran dan aktivitas fisik.
• Gunakan pakaian olahraga lengkap dan sepatu yang nyaman serta aman.
• Lakukan pemanasan bersama guru dan teman sebelum melakukan permainan gerak.
• Baca petunjuk setiap kegiatan dengan cermat dan diskusikan bersama teman kelompokmu.
• Terapkan kerja sama, kejujuran, dan keselamatan selama beraktivitas.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Uji Coba Putaran Pertama Permainan Benteng Bintang

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Cone/kerucut rintangan
• Bola kecil
• Stopwatch
• Peluit
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuklah kelompok yang terdiri atas 4 sampai 5 orang.
2. Lakukan permainan sederhana 'Benteng Bintang' di lapangan: setiap anggota kelompok berlari memindahkan 4 bola kecil melewati rintangan zig-zag sejauh 15 meter secara estafet.
3. Perhatikan kecepatan lari dan ketepatan koordinasi kaki saat melewati rintangan pada putaran pertama.
4. Setelah putaran pertama selesai, amati kendala gerak yang dialami kelompokmu (misalnya kelelahan atau kehilangan keseimbangan).
5. Tuliskan hasil pengamatan awal kelompokmu pada tabel yang disediakan.

Pertanyaan:

1. Isilah tabel catatan putaran pertama:

1. Bagaimana kecepatan lari anggota kelompokmu di awal hingga akhir lintasan?
2. Apa kendala gerak koordinasi yang terjadi saat melewati rintangan?

Tabel 2 kolom: Kolom 1 'Hasil Pengamatan Lari dan Daya Tahan', Kolom 2 'Hasil Pengamatan Koordinasi Melewati Rintangan'.

Kegiatan 2: Menyesuaikan Strategi Gerak Kelompok

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Lembar LKPD
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Diskusikan bersama kelompokmu untuk mengubah dan menyesuaikan strategi gerak berdasarkan hasil putaran pertama.
2. Tentukan perubahan cara berlari agar daya tahan tubuh terjaga dan tidak cepat lelah hingga lintasan selesai.
3. Tentukan perubahan cara melangkah atau posisi tubuh saat berbelok agar koordinasi gerak melewati rintangan lebih rapi dan seimbang.
4. Tuliskan penyesuaian strategi gerak yang disepakati bersama kelompok sebelum masuk ke putaran kedua.

Pertanyaan:

1. Bagaimana penyesuaian strategi lari yang kelompokmu pilih agar daya tahan tubuh tetap terjaga dan tidak cepat habis nafas sebelum rintangan selesai?

2. Bagaimana penyesuaian strategi langkah kaki dan posisi tubuh yang kelompokmu sepakati saat melewati rintangan zig-zag agar tetap seimbang?

Dua kotak uraian jawaban: Kotak 1 untuk Strategi Penyesuaian Gerak Daya Tahan Lari, Kotak 2 untuk Strategi Penyesuaian Gerak Koordinasi Melintasi Rintangan.

Kegiatan 3: Aksi Putaran Kedua dan Evaluasi Ketercapaian Keterampilan Gerak

Estimasi: 45 menit

Alat & Bahan:

• Cone/kerucut rintangan
• Bola kecil
• Stopwatch
• Peluit
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lakukan kembali permainan 'Benteng Bintang' putaran kedua dengan menerapkan strategi gerak yang telah disesuaikan.
2. Amati perbedaan capaian keterampilan gerak kelompokmu dibanding putaran pertama.
3. Diskusikan keberhasilan penyesuaian strategi gerak tersebut, lalu jawab pertanyaan evaluasi dan selesaikan bagian refleksi serta pendinginan bersama guru.
4. Durasi kegiatan ini sudah mencakup pelaksanaan putaran kedua, pengisian evaluasi, refleksi murid, dan kegiatan penutup pembelajaran.

Pertanyaan:

1. Setelah menerapkan strategi baru di putaran kedua, apakah keterampilan gerak kelompokmu (daya tahan lari dan kelancaran koordinasi melewati rintangan) menjadi lebih baik? Jelaskan bukti perubahannya!

Satu bidang uraian laporan hasil aksi putaran kedua yang memuat keterangan perubahan capaian keterampilan gerak kelompok.

REFLEKSI

1. Bagaimana perasaanmu ketika strategi gerak yang disesuaikan bersama teman berhasil membuat gerakanmu lebih lincah dan tidak cepat lelah?

2. Menurutmu, mengapa kita perlu mengubah cara gerak (kecepatan atau langkah) saat menghadapi rintangan permainan yang berbeda?