LKPD PJOK Kelas 4: Menyesuaikan Strategi Gerak Kelincahan dan Kecepatan dalam Permainan Sederhana Peningkatan Kebugaran Jasmani

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Menyesuaikan strategi gerak untuk mendapatkan capaian keterampilan gerak dalam permainan sederhana peningkatan kebugaran jasmani

PETUNJUK UMUM

• Berdoalah sebelum memulai aktivitas pembelajaran.
• Gunakan pakaian olahraga lengkap dan sepatu yang nyaman serta aman.
• Lakukan pemanasan bersama guru dan teman-teman sebelum bermain.
• Bacalah instruksi pada tiap kegiatan dengan cermat dan diskusikan strategi gerak bersama kelompokmu.
• Utamakan keselamatan diri dan teman selama melakukan gerakan.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Eksplorasi dan Penyesuaian Gerak Kelincahan Menghindar Rintangan

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• 10 kerucut/cone pembatas
• Bola kecil/tenis
• Peluit
• Stopwatch

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lakukan permainan sederhana lari zig-zag memindahkan bola melintasi 5 buah kerucut (cone).
2. Putaran 1: Berlarilah secepat mungkin melewati kerucut secara lurus tanpa merendahkan badan.
3. Putaran 2: Lakukan penyesuaian gerak dengan merendahkan posisi lutut dan memperpendek langkah kaki saat berbelok.
4. Amati perbedaan keterampilan gerak antara putaran 1 dan putaran 2, lalu jawab pertanyaan penyesuaian strategi gerak.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan percobaanmu, bagaimana kamu menyesuaikan posisi tubuh dan langkah kaki saat berbelok agar bola tidak terjatuh dan tubuh tidak menabrak kerucut?

Tuliskan jawaban pada baris isian uraian (2-3 kalimat mengenai penyesuaian posisi lutut/badan dan panjang langkah saat berbelok).

Kegiatan 2: Penyesuaian Strategi Gerak Kecepatan dan Kelincahan: Permainan Rebut Ekor

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Pita kain / selendang warna-warni (ekor)
• Tali/cone pembatas lapangan

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bermainlah dalam lingkaran berpasangan atau berkelompok kecil (permainan 'Rebut Ekor' menggunakan pita/selendang di pinggang).
2. Cobalah dua taktik bertahan dan menyerang:
3. a. Taktik A: Berlari satu arah lurus saja.
4. b. Taktik B: Mengubah arah lari tiba-tiba (zig-zag), mengatur percepatan lari (kadang melambat lalu mendadak sprint cepat), serta memutar badan.
5. Lengkapi tabel analisis penyesuaian strategi gerak berikut berdasarkan hasil permainanmu.

Pertanyaan:

1. Lengkapilah tabel penyesuaian strategi gerak berikut dengan memilih/menuliskan tindakan gerak yang paling tepat ketika menghadapi 2 situasi gerak dalam permainan:

Isilah tabel 2 baris dengan kolom: (1) Situasi Tantangan Gerak, (2) Penyesuaian Strategi Gerak yang Dilakukan.

Kegiatan 3: Menerapkan Penyesuaian Strategi Gerak Tim dalam Permainan 'Benteng Tangkas'

Estimasi: 40 menit

Alat & Bahan:

• Tiang/cone sebagai benteng
• Rompi penanda tim (2 warna berbeda)

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bermainlah dalam 2 tim pada permainan sederhana 'Benteng Tangkas'. Setiap tim bertugas menjaga pos benteng dan menyentuh benteng lawan.
2. Ronde 1: Mainkan permainan dengan strategi gerak bebas masing-masing.
3. Ronde 2: Kumpulkan tim selama 2 menit. Diskusikan bagaimana menyesuaikan strategi lari cepat (kapan harus lari cepat mengejar/menghindar) dan kelincahan (mengecoh penjaga lawan).
4. Ronde 3: Mainkan kembali ronde penentu dengan strategi gerak baru yang telah disesuaikan bersama tim.
5. Tuliskan hasil evaluasi penyesuaian strategi tim pada lembar kerja, lalu akhiri dengan pendinginan dan refleksi pembelajaran.

Pertanyaan:

1. Ceritakan bagaimana timmu menyesuaikan strategi gerak antara Ronde 1 ke Ronde 3 saat berusaha menembus penjagaan lawan yang sangat rapat!

2. Berdasarkan hasil bermain, mengapa strategi gerak harus disesuaikan dengan situasi lawan atau posisi lapangan?

Tuliskan hasil refleksi kelompok pada 2 kolom jawaban uraian terstruktur di lembar kerja.

REFLEKSI

1. Bagian mana dari penyesuaian gerakan (kelincahan berbelok atau kecepatan sprint lurus) yang paling berhasil membantumu dalam permainan tadi?

2. Kapan kamu merasa perlu segera mengubah arah atau kecepatan berlarimu saat permainan sedang berlangsung?