LKPD PJOK Kelas 4: Berpartisipasi dalam Berbagai Aktivitas Jasmani Kebugaran di Sekolah

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Berpartisipasi dalam berbagai aktivitas jasmani untuk melatih kebugaran jasmani di sekolah dan di lingkungan tempat tinggal

PETUNJUK UMUM

• Gunakan pakaian olahraga yang rapi dan sepatu olahraga yang nyaman.
• Lakukan pemanasan bersama guru sebelum memulai aktivitas jasmani.
• Bekerjasamalah dengan teman dalam kelompok dan ikuti petunjuk setiap pos aktivitas dengan gembira.
• Catat keterlibatanmu pada lembar kegiatan ini setelah menyelesaikan setiap aktivitas.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Pos Partisipasi Kebugaran di Sekolah

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Tali skipping
• Cone atau balok kayu kecil
• Bangku rendah/step box
• Peluit dan stopwatch

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuklah kelompok kecil bersama 4-5 orang temanmu.
2. Kunjungi 3 pos aktivitas kebugaran di lapangan sekolah secara bergiliran: Pos 1 (Lompat Tali/Skpping), Pos 2 (Lari Bolak-balik Memindahkan Benda), dan Pos 3 (Gerakan Naik-Turun Bangku Rendah).
3. Lakukan aktivitas di setiap pos selama 5 menit dengan penuh semangat.
4. Beri tanda centang (V) pada tabel jika kamu telah ikut serta melakukan gerakan di setiap pos.

Pertanyaan:

1. Isilah tabel catatan partisipasi pos kebugaran berikut sesuai dengan keterlibatanmu di setiap pos!

Tabel 4 kolom: Kolom 1 (Nama Pos Aktivitas: Pos 1 Lompat Tali, Pos 2 Lari Bolak-balik, Pos 3 Naik-Turun Bangku), Kolom 2 (Saya Ikut Melakukan [Centang V]), Kolom 3 (Durasi Partisipasi [Menit]), Kolom 4 (Nama Teman yang Ikut Bersama).

Kegiatan 2: Permainan Kebugaran 'Benteng Bintang Bugar'

Estimasi: 40 menit

Alat & Bahan:

• Bintang dari kertas karton
• Rompi penanda tim
• Cone pembatas lapangan

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bermainlah bersama kelompok dalam permainan kelompok 'Benteng Bintang Bugar' di lapangan.
2. Tugasmu adalah bergerak aktif melatih kelincahan dan daya tahan: berlari menghindari kejaran penjaga sambil mengambil bintang kertas untuk dibawa ke markas.
3. Pastikan kamu aktif bergerak dan bergantian peran sebagai pelari dan penjaga markas.
4. Tuliskan peran dan bentuk gerakan yang kamu lakukan saat berpartisipasi dalam permainan tersebut.

Pertanyaan:

1. Tuliskan 2 bentuk gerakan jasmani yang kamu lakukan saat aktif berpartisipasi dalam permainan Benteng Bintang Bugar!

2. Ceritakan secara singkat bagaimana peranmu saat ikut serta bermain bersama kelompok!

Nomor 1: Dua baris isian singkat untuk menyebutkan gerakan jasmani. Nomor 2: Kotak teks 3 baris untuk uraian singkat peran keikutsertaan dalam permainan.

Kegiatan 3: Rencana Partisipasi Gerak di Lingkungan Tempat Tinggal

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Alat tulis
• Lembar kerja

Petunjuk Pengerjaan:

1. Ingat kembali berbagai aktivitas fisik yang biasa dilakukan bersama teman atau keluarga di sekitar rumahmu.
2. Susun rencana sederhana untuk ikut serta melakukan aktivitas jasmani kebugaran di lingkungan tempat tinggal pada akhir pekan ini.
3. Tuliskan pilihan aktivitas jasmani yang akan kamu ikuti beserta tempat pelaksanaannya.

Pertanyaan:

1. Pilihlah dan tuliskan 2 aktivitas jasmani kebugaran yang akan kamu ikuti di lingkungan tempat tinggalmu beserta lokasinya!

Tabel 3 kolom: Kolom 1 (No), Kolom 2 (Rencana Aktivitas Jasmani yang Diikuti), Kolom 3 (Tempat Pelaksanaan di Sekitar Rumah).

REFLEKSI

1. Bagaimana perasaanmu setelah ikut berpartisipasi dalam berbagai pos aktivitas kebugaran hari ini?

2. Aktivitas gerak mana di sekolah hari ini yang paling membuat tubuhmu aktif bergerak?

3. Apakah kamu siap untuk terus berpartisipasi aktif dalam kegiatan jasmani di rumah pada akhir pekan nanti?