LKPD PJOK Kelas 4: Mengenali Faktor-Faktor yang Menyebabkan Aktivitas Jasmani Menyenangkan pada Latihan Kecepatan dan Kelincahan

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Mengenali faktor-faktor yang menyebabkan aktivitas jasmani menyenangkan dalam latihan kebugaran jasmani

PETUNJUK UMUM

• Tuliskan nama lengkap dan nomor presensi pada lembar kerja yang tersedia.
• Lakukan pemanasan bersama guru sebelum mencoba gerakan kebugaran jasmani (lari cepat dan lari zig-zag bolak-balik).
• Amati dan rasakan hal-hal yang membuat latihan terasa seru, gembira, dan menyenangkan.
• Kerjakan setiap tugas dan diskusikan bersama teman kelompokmu dengan jujur dan gembira.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Detektif Rasa: Menandai Hal Seru saat Lari Cepat dan Zig-zag

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Corong/cone rintangan
• Peluit
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Lakukan latihan gerak kecepatan (lari lurus cepat 15 meter) dan kelincahan (lari zig-zag melewati corong/rintangan) bersama kelompokmu.
2. Rasakan pengalaman tubuh dan suasana hatimu selama melakukan gerakan tersebut.
3. Beri tanda centang (V) pada faktor/penyebab yang membuat aktivitas gerak tersebut terasa menyenangkan bagi dirimu pada tabel yang disediakan.

Pertanyaan:

1. Berdasarkan pengalaman gerakmu tadi, faktor apa saja yang membuat aktivitas latihan kecepatan dan kelincahan terasa menyenangkan? Beri tanda centang (V) pada pernyataan yang sesuai (boleh lebih dari satu):

Format tabel 5 baris pernyataan dengan 2 kolom: [Pernyataan Pengalaman Gerak] dan [Membuat Senang (Centang V)]:
1. Bermain dan berlari bersama teman sekelas
2. Ada tantangan meliuk-liuk menghindari rintangan
3. Saling memberi semangat dan tepuk tangan
4. Latihan dikemas dalam bentuk permainan lomba estafet
5. Merasa tubuh bertambah segar dan bugar

Kegiatan 2: Memilah Faktor Menyenangkan dan Tidak Menyenangkan

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Lembar kerja
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Diskusikan bersama teman sebangkumu berbagai situasi saat melakukan latihan kecepatan dan kelincahan.
2. Kelompokkan situasi-situasi tersebut ke dalam faktor yang 'Menyebabkan Aktivitas Menyenangkan' atau 'Menyebabkan Aktivitas Tidak Menyenangkan' pada kolom yang sesuai.

Pertanyaan:

1. Kelompokkan 6 situasi berikut ke dalam tabel: (A) Saling menyemangati teman, (B) Teman mengejek saat berlari lambat, (C) Menggunakan rintangan warna-warni yang seru, (D) Bermain curang memotong lintasan, (E) Bermain bersama dengan adil dan tertib, (F) Merasa dipaksa dan takut berbuat salah.

2. Dari hasil pengelompokanmu, sebutkan 2 faktor utama dari teman yang membuat aktivitas latihan kebugaran menjadi sangat menyenangkan!

Nomor 1: Tabel 2 kolom, yaitu kolom 'Faktor Menyenangkan' (tuliskan huruf situasi) dan kolom 'Faktor Tidak Menyenangkan' (tuliskan huruf situasi). Nomor 2: Tuliskan 2 kalimat singkat pada baris bergaris yang disediakan.

Kegiatan 3: Kartu Resep: Merancang Suasana Gerak Paling Menyenangkan

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Lembar kerja kartu resep
• Alat tulis/pensil warna

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bayangkan kelompokmu akan mengajak kelas lain melakukan latihan kelincahan dan kecepatan.
2. Lengkapilah Kartu Resep Aktivitas Menyenangkan dengan memilih faktor-faktor yang tepat agar semua anak merasa gembira dan bersemangat bergerak.
3. Tuliskan pilihan faktor suasana, teman, dan bentuk latihan pada kartu.

Pertanyaan:

1. Lengkapilah isian pada Kartu Resep Aktivitas Menyenangkan berikut dengan memilih kata yang disediakan (Pilihan kata: gembira, saling mendukung, menantang, adil, permainan seru):

1. Suasana latihan yang kami pilih adalah suasana yang ....
2. Sikap antaranggota kelompok agar seru adalah ....
3. Aturan gerak harus ditaati agar tercipta permainan yang ....
4. Bentuk latihan kecepatan dan kelincahan dibuat menjadi ....
5. Tantangan rintangan zig-zag dibuat agar terasa ....

Kotak berbingkai 'Kartu Resep Aktivitas Menyenangkan' berisi 5 kalimat rumpang dengan pilihan kata di bagian atas kotak untuk diisikan langsung pada titik-titik.

REFLEKSI

1. Apa hal yang paling membuatmu merasa senang saat melakukan latihan lari kecepatan dan kelincahan hari ini?

2. Menurutmu, mengapa berlatih bersama teman dengan saling mendukung terasa jauh lebih menyenangkan daripada berlatih sendirian?

3. Tindakan apa yang akan kamu lakukan pada pertemuan berikutnya agar teman-temanmu merasa gembira saat berolahraga bersama?