LKPD PJOK Kelas 4: Memperagakan Kombinasi Tangkisan dan Pukulan dalam Rangkaian Gerak Pencak Silat

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Memperagakan berbagai konsep gerak yang dapat diterapkan dalam rangkaian gerak aktivitas bela diri pencak silat

PETUNJUK UMUM

• Pakailah pakaian olahraga yang rapi dan nyaman.
• Lakukan pemanasan bersama guru sebelum memulai kegiatan fisik.
• Bacalah langkah-langkah latihan pada LKPD ini dengan saksama bersama teman kelompokmu.
• Lakukan setiap peragaan gerak pencak silat dengan sungguh-sungguh dan perhatikan keselamatan diri serta teman di sekitarmu.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Memperagakan Gerak Dasar Tangkisan dan Pukulan secara Mandiri

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Peluit
• Matras atau lapangan datar yang aman

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berdirilah dengan posisi tegak dan beri jarak yang cukup dengan teman di sekitarmu.
2. Peragakan gerak tangkisan atas secara mandiri sebanyak 3 kali pengulangan.
3. Peragakan gerak tangkisan luar secara mandiri sebanyak 3 kali pengulangan.
4. Peragakan gerak pukulan lurus ke depan secara mandiri sebanyak 3 kali pengulangan.
5. Berikan tanda centang (V) pada lembar centang peragaan setelah kamu selesai memperagakan tiap gerakan.

Pertanyaan:

1. Beri tanda centang (V) pada tabel peragaan jika kamu telah memperagakan gerakan dasar tangkisan atas, tangkisan luar, dan pukulan lurus secara mandiri.

Tabel ceklis peragaan berkolom 3: Kolom 1 'Nama Gerakan' (Tangkisan Atas, Tangkisan Luar, Pukulan Lurus), Kolom 2 'Sudah Diperagakan (V)', Kolom 3 'Catatan Gerak Pribadi'.

Kegiatan 2: Memperagakan Kombinasi Rangkaian Gerak Tangkisan dan Pukulan Berpasangan

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Lapangan/halaman sekolah
• Peluit penanda giliran gerak

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuklah pasangan dengan salah satu temanmu (Murid A dan Murid B).
2. Atur jarak aman sejauh satu rentangan tangan penuh.
3. Murid A memperagakan pukulan lurus perlahan ke arah dada/ruang depan, Murid B memperagakan tangkisan luar untuk menyambut arah pukulan tersebut.
4. Lakukan sebaliknya secara bergantian.
5. Lanjutkan dengan rangkaian kedua: Murid A memperagakan pukulan dari atas/depan, Murid B memperagakan tangkisan atas lalu langsung menyambung dengan memperagakan pukulan lurus balasan ke ruang kosong di samping pasangan.
6. Amati peragaan pasanganmu dan catat hasil peragaan pada lembar observasi pasangan.

Pertanyaan:

1. Tuliskan hasil pengamatanmu terhadap peragaan pasanganmu: apakah pasanganmu berhasil memperagakan perpindahan dari gerak tangkisan ke gerak pukulan dalam satu rangkaian tanpa jeda terputus?

Tuliskan pada format isian 2 baris: Nama Pasangan [...], Hasil Peragaan Rangkaian Gerak Pasangan [...].

Kegiatan 3: Memperagakan Rangkaian Utuh Pencak Silat Berkelompok

Estimasi: 40 menit

Alat & Bahan:

• Area lapangan terbuka
• Peluit guru

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bergabunglah dalam kelompok yang terdiri atas 4 orang.
2. Peragakan rangkaian utuh gerak pencak silat secara serempak di hadapan guru dan kelompok lain dengan urutan: (1) Sikap tegak, (2) Kuda-kuda tengah, (3) Tangkisan atas, (4) Pukulan lurus ke depan, dan (5) Kembali ke sikap tegak.
3. Lakukan peragaan rangkaian gerak tersebut sebanyak 2 kali repetisi.
4. Lakukan pendinginan bersama guru setelah semua kelompok selesai tampil, lalu jawab pertanyaan refleksi bersama kelompok.

Pertanyaan:

1. Peragakan rangkaian utuh pencak silat bersama kelompokmu dan tuliskan urutan gerak yang kelompokmu peragakan mulai dari awal hingga akhir!

Tuliskan 5 langkah urutan gerak yang telah diperagakan kelompokmu pada baris bernomor 1 sampai 5.

REFLEKSI

1. Gerakan tangkisan atau pukulan mana yang paling mudah kamu peragakan hari ini?

2. Apa tantangan yang kamu rasakan saat merangkai gerak tangkisan langsung dilanjutkan dengan pukulan?

3. Bagaimana perasaanmu setelah berhasil memperagakan rangkaian gerak pencak silat bersama teman sekelompokmu?