LKPD PJOK Kelas 4: Memperagakan Konsep Pola Langkah dan Kuda-kuda dalam Rangkaian Gerak Pencak Silat

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Memperagakan berbagai konsep gerak yang dapat diterapkan dalam rangkaian gerak aktivitas bela diri pencak silat

PETUNJUK UMUM

• Pakailah pakaian olahraga yang nyaman dan lakukan pemanasan bersama guru sebelum memulai peragaan.
• Bekerjasamalah secara berpasangan dengan saling mengamati peragaan gerakan gerak pencak silat.
• Beri tanda centang (V) pada lembar kerja saat pasanganmu berhasil memperagakan setiap rangkaian gerak dengan benar.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Eksplorasi dan Peragaan Konsep Gerak Dasar (Kuda-kuda dan Pola Langkah)

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Peluit
• Penanda/cone (pembatas area gerak)
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berdirilah berhadapan dengan teman pasanganmu di area lapangan yang aman.
2. Peragakan gerak kuda-kuda tengah dengan kedua lutut ditekuk melebar dan badan tegak selama 5 detik.
3. Lanjutkan dengan memperagakan langkah lurus ke depan sebanyak 3 langkah sambil mempertahankan posisi kuda-kuda.
4. Amati pasanganmu saat bergantian memperagakan gerakan tersebut, lalu catat hasil pengamatan pada tabel.

Pertanyaan:

1. Lakukan peragaan kuda-kuda tengah dan langkah lurus ke depan. Isilah tabel pengamatan berikut bersama teman pasanganmu untuk mencatat keberhasilan peragaan gerak!

Tabel Pengamatan Gerak Dasar (3 kolom: Unsur Gerak, Berhasil Diperagakan [Ya/Tidak], Catatan Pengamat). Baris 1: Kuda-kuda tengah (kaki ditekuk seimbang, badan tegak). Baris 2: Langkah lurus ke depan (3 langkah stabil).

Kegiatan 2: Merangkai dan Memperagakan Kombinasi Kuda-kuda, Pola Langkah, dan Belaan

Estimasi: 45 menit

Alat & Bahan:

• Matras atau lapangan datar
• Lembar pengamatan
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bersama pasanganmu, susunlah urutan 3 gerakan: Sikap pasang/kuda-kuda -> Pola langkah (serong atau lurus) -> Gerak tangkisan (tangkisan luar atau tangkisan atas).
2. Peragakan rangkaian 3 gerak tersebut secara berurutan dan bersambung tanpa jeda terputus di hadapan teman pasanganmu.
3. Tuliskan urutan peragaan gerak yang kamu lakukan dan centang keterlaksanaan peragaan pada lembar yang tersedia.

Pertanyaan:

1. Peragakan rangkaian 3 gerak pencak silat yang kamu pilih secara mengalir dan bersambung. Tuliskan nama ketiga gerakan yang kamu peragakan sesuai urutan pelaksanaannya!

2. Lakukan peragaan rangkaian tersebut sebanyak 2 kali pengulangan. Amati peragaan pasanganmu dan berikan tanda centang pada tabel ketercapaian kelancaran perpindahan gerak!

Format isian: 1. Gerak Awal: ..., 2. Gerak Transisi/Langkah: ..., 3. Gerak Akhir/Belaan: ... Dilanjutkan tabel 2 kolom: Kriteria Aliran Gerak (Kelancaran sambungan gerak 1-2; Kelancaran sambungan gerak 2-3) dan Status Ketercapaian (Tercapai / Belum Tercapai).

Kegiatan 3: Peragaan Rangkaian Gerak Pencak Silat Mandiri dan Umpan Balik Gerak

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Lapangan olahraga
• Lembar penilaian peragaan teman sebaya
• Alat tulis

Petunjuk Pengerjaan:

1. Tiap murid memperagakan rangkaian gerak utuh (kuda-kuda tengah -> langkah maju/serong -> tangkisan -> sikap tegak kembali) di depan kelompok kecil.
2. Teman sekelompok mengamati ketepatan posisi tubuh dan kelancaran rangkaian saat peragaan berlangsung.
3. Catat hasil peragaan pada lembar umpan balik unjuk kerja.
4. Lakukan pendinginan bersama dan selesaikan refleksi serta penutup kegiatan pembelajaran.

Pertanyaan:

1. Peragakan rangkaian gerak pencak silat lengkap dari posisi awal hingga kembali ke sikap tegak. Mintalah teman kelompokmu menandai aspek peragaan yang berhasil kamu tunjukkan!

Format tabel umpan balik teman (4 baris): Baris 1: Kuda-kuda kokoh (Ya/Tidak), Baris 2: Arah langkah stabil (Ya/Tidak), Baris 3: Tangkisan dilakukan tepat (Ya/Tidak), Baris 4: Kembali ke sikap tegak tertib (Ya/Tidak).

REFLEKSI

1. Gerakan apa dalam rangkaian pencak silat tadi yang paling lancar dan kokoh saat kamu peragakan?

2. Pada saat memperagakan perpindahan dari kuda-kuda ke gerak langkah, apa yang kamu rasakan agar tubuhmu tetap seimbang?

3. Bagaimana perasaanmu setelah berhasil memperagakan seluruh rangkaian gerak pencak silat bersama temanmu?