LKPD PJOK Kelas 4: Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Ayunan Lengan Berirama

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Murid dapat memperagakan variasi dan kombinasi pola gerak ayunan lengan berirama (ayunan satu lengan, dua lengan, lengan ke samping) dengan memperhatikan konsep ruang dan usaha.
2. Murid dapat merangkai gerak langkah kaki dan ayunan lengan berirama secara berpasangan dengan menyesuaikan strategi gerak agar selaras dan berirama.

PETUNJUK UMUM

• Bacalah LKPD ini dengan saksama sebelum mulai bergerak.
• Siapkan dirimu dengan pakaian olahraga, sepatu, dan air minum.
• Lakukan pemanasan ringan terlebih dahulu (jalan di tempat, memutar pergelangan tangan, dan meregangkan lengan).
• Ikuti petunjuk setiap kegiatan langkah demi langkah.
• Jika ada kesulitan, bertanyalah kepada guru atau teman kelompokmu.
• Jangan lupa berdoa sebelum memulai aktivitas.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Ayo, Mengamati Ayunan Lengan!

Estimasi: 20 menit

Alat & Bahan:

• Video atau gambar variasi ayunan lengan (disediakan guru)
• Alat tulis
• Buku catatan atau LKPD cetak

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bersama kelompokmu (3–4 orang), amati video atau peragaan dari guru tentang variasi ayunan lengan dalam gerak berirama.
2. Perhatikan arah ayunan (depan, belakang, samping), jumlah lengan (satu atau dua), serta posisi badan saat mengayun.
3. Catat hasil pengamatanmu pada tabel di bawah.
4. Diskusikan dengan teman kelompok untuk melengkapi catatan.

Pertanyaan:

1. Tuliskan 3 macam variasi ayunan lengan yang kamu lihat.

2. Apa yang dimaksud dengan 'konsep ruang' ketika mengayunkan lengan? Berikan contohnya!

3. Gambarkan arah ayunan lengan yang paling mudah menurutmu (satu lengan ke samping)!

Tulis jawaban nomor 1 di baris kosong. Nomor 2 tulis dalam 2–3 kalimat. Nomor 3 buat sketsa di kotak yang disediakan.

Kegiatan 2: Ayo, Mencoba Variasi Ayunan Lengan!

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Ruang lapangan atau kelas yang cukup luas
• Peluit atau alat musik sederhana (opsional)
• Alat tulis
• LKPD

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berdirilah dengan posisi tegak, kedua kaki sedikit dibuka selebar bahu.
2. Coba lakukan variasi ayunan berikut masing-masing 4 hitungan: a. Ayunan satu lengan kanan ke depan (hitungan 1–2) lalu ganti lengan kiri (hitungan 3–4). b. Ayunan satu lengan ke samping kanan (hitungan 1–2) lalu ke samping kiri (hitungan 3–4). c. Ayunan kedua lengan ke belakang melalui sisi kiri (hitungan 1–2) lalu kembali ke depan (hitungan 3–4). Ulangi dengan sisi kanan.
3. Lakukan dengan iringan hitungan atau irama (misalnya tepukan atau musik sederhana).
4. Amati dan rasakan perbedaan 'usaha' (tenaga) yang diperlukan saat ayunan cepat dan lambat.
5. Catat hasil pengamatanmu pada tabel di bawah.

Pertanyaan:

1. Isilah tabel berikut berdasarkan hasil percobaanmu!

2. Mengapa ayunan dua lengan ke belakang membutuhkan usaha lebih besar daripada ayunan satu lengan ke depan? Diskusikan dengan kelompokmu!

3. Tuliskan satu hal yang kamu pelajari setelah melakukan gerakan ini!

Nomor 1 isi tabel pada lembar kerja (3 baris). Nomor 2 tulis hasil diskusi dalam 2–3 kalimat. Nomor 3 tulis satu kalimat.

Kegiatan 3: Ayo, Merangkai Gerak Berpasangan!

Estimasi: 25 menit

Alat & Bahan:

• Ruang terbuka atau aula
• Alat tulis dan kertas gambar/LKPD
• Musik berirama (opsional)
• Peluit

Petunjuk Pengerjaan:

1. Carilah satu teman sebagai pasangan.
2. Buatlah rangkaian gerak sederhana (4 hitungan) yang menggabungkan langkah kaki dan ayunan lengan. Contoh: Hitungan 1: Langkah kaki kiri ke depan + ayun lengan kanan ke depan. Hitungan 2: Langkah kaki kanan ke depan + ayun lengan kiri ke depan. Hitungan 3: Langkah kaki kiri ke samping kiri + ayun kedua lengan ke samping kanan. Hitungan 4: Kembali ke posisi awal (tegak).
3. Lakukan secara bersama-sama (serempak) dengan pasanganmu agar selaras.
4. Sesuaikan strategi gerakmu agar irama dan arahnya sama, misalnya dengan saling memberi kode (anggukan, hitungan).
5. Setelah lancar, peragakan di depan kelas atau kelompok lain.
6. Catat skema rangkaian gerak yang kamu buat di kotak gambar.

Pertanyaan:

1. Gambarkan skema rangkaian gerak yang telah kamu buat bersama pasangan! (Gunakan ilustrasi sederhana: lingkaran untuk kepala, garis untuk badan, dan panah untuk arah gerak)

2. Strategi apa yang kamu gunakan agar gerakanmu selaras dengan pasangan?

3. Apa kesulitan yang kamu hadapi saat merangkai gerak berpasangan? Bagaimana cara mengatasinya?

Nomor 1 buat sketsa di kolom gambar (4 kotak/kotak besar dibagi 4). Nomor 2 dan 3 tuliskan dalam 2–3 kalimat.

REFLEKSI

1. Bagaimana perasaanmu setelah melakukan variasi dan rangkaian ayunan lengan? Apakah kamu merasa senang? Mengapa?

2. Apa bagian paling menantang dari kegiatan hari ini? Bagaimana kamu mengatasinya?

3. Menurutmu, bagaimana gerakan ayunan lengan berirama dapat bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari atau olahraga lain?