LKPD PJOK Kelas 4: Memperagakan Konsep Gerak Ayunan Lengan dan Paduan Langkah dalam Rangkaian Gerak Berirama

INFORMASI UMUM

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Memperagakan berbagai konsep gerak yang dapat diterapkan dalam rangkaian gerak aktivitas gerak berirama

PETUNJUK UMUM

• Gunakan pakaian olahraga lengkap dan sepatu yang nyaman.
• Lakukan pemanasan bersama guru sebelum memulai aktivitas gerak.
• Ikuti petunjuk lembar kerja dengan cermat dan peragakan setiap gerakan dengan riang gembira.
• Bekerjasamalah secara sportif dengan teman satu kelompok saat latihan.
• Lakukan pendinginan dan isi lembar refleksi setelah selesai beraktivitas.

KEGIATAN

Kegiatan 1: Eksplorasi Konsep Gerak Langkah dan Ayunan Lengan Berirama

Estimasi: 30 menit

Alat & Bahan:

• Peluit atau musik berirama riang
• Area lapangan/ruang terbuka yang rata

Petunjuk Pengerjaan:

1. Berdirilah di area latihan bersama pasanganmu dengan menjaga jarak aman (konsep ruang).
2. Peragakan variasi gerak langkah kaki: langkah biasa (waduk), langkah rapat, dan langkah silang sesuai irama hitungan 1-4.
3. Peragakan variasi ayunan lengan: ayunan satu lengan ke depan-belakang, ayunan dua lengan ke depan-belakang, dan ayunan dua lengan ke samping setinggi bahu sesuai hitungan 1-4.
4. Diskusikan dan centang ketercapaian peragaan gerak pada tabel pengamatan yang tersedia.

Pertanyaan:

1. Peragakan 3 jenis langkah kaki (langkah biasa, langkah rapat, langkah menyilang) dan 3 jenis ayunan lengan (satu lengan ke depan-belakang, dua lengan ke depan-belakang, dua lengan ke samping) sesuai irama hitungan 1-4. Beri tanda centang (✓) pada tabel pengamatan bila gerakan berhasil diperagakan selaras dengan hitungan ketukan!

Tabel ceklis pengamatan dengan 4 kolom: No (1-6), Jenis Gerakan (Langkah Biasa, Langkah Rapat, Langkah Silang, Ayunan 1 Lengan, Ayunan 2 Lengan Depan-Belakang, Ayunan 2 Lengan Samping), Hitungan Irama (1-4), Keterlaksanaan (Berhasil / Perlu Latihan).

Kegiatan 2: Merangkai Paduan Langkah Kaki dan Ayunan Lengan

Estimasi: 40 menit

Alat & Bahan:

• Pemutar musik atau alat pembuat ketukan (rebana/peluit)
• Matras/tanda pembatas area gerak kelompok

Petunjuk Pengerjaan:

1. Bentuklah kelompok kecil beranggotakan 4 orang.
2. Pilihlah dan gabungkan 2 jenis langkah kaki dan 2 jenis ayunan lengan menjadi satu rangkaian gerak terpadu 8 hitungan (2 x 4 hitungan).
3. Terapkan konsep tubuh (koordinasi tangan dan kaki) serta konsep usaha (gerakan bertenaga dan lentur sesuai tempo ketukan).
4. Peragakan rangkaian gerak tersebut secara berulang-ulang bersama kelompokmu sampai kompak dan selaras.

Pertanyaan:

1. Tuliskan susunan rangkaian gerak yang kelompokmu pilih (kombinasi langkah dan ayunan lengan untuk hitungan 1 sampai 8), lalu peragakan rangkaian gerak tersebut bersama kelompok di depan guru/teman!

Format isian tabel 3 baris: Baris 1: Rangkaian Gerak Hitungan 1-4 (Jenis Langkah + Ayunan Lengan), Baris 2: Rangkaian Gerak Hitungan 5-8 (Jenis Langkah + Ayunan Lengan), Baris 3: Catatan Keselarasan Gerak Kelompok.

Kegiatan 3: Unjuk Peragaan Rangkaian Gerak Berirama dan Saling Mengamati

Estimasi: 35 menit

Alat & Bahan:

• Musik pengiring senam berirama
• Lembar catatan pengamatan antar-kelompok

Petunjuk Pengerjaan:

1. Setiap kelompok tampil secara bergiliran memperagakan rangkaian gerak berirama 8 hitungan yang telah dirancang.
2. Kelompok yang tidak tampil bertugas mengamati peragaan kelompok penampil dengan memfokuskan amatan pada keterpaduan ayunan lengan dan langkah kaki.
3. Setelah seluruh kelompok tampil, lakukan kegiatan pendinginan tubuh bersama-sama, transisi peralatan, dan isi lembar refleksi pembelajaran.

Pertanyaan:

1. Amati kelompok yang sedang memperagakan rangkaian gerak berirama. Isikan catatan hasil pengamatanmu: Apakah ayunan lengan dan langkah kaki yang diperagakan sudah padu dan sesuai dengan irama ketukan?

Kolom catatan pengamatan peragaan teman: 'Kelompok yang Diamati: ...', 'Rangkaian yang Ditampilkan: ...', 'Catatan Keterpaduan Langkah dan Ayunan Lengan: ...'. Dilanjutkan ruang pendinginan dan penutupan kelas.

REFLEKSI

1. Gerakan paduan langkah dan ayunan lengan mana yang paling menyenangkan dan lancar saat kamu peragakan hari ini?

2. Pada hitungan ke berapa kamu merasa paling tertantang memadukan gerakan tangan dan kaki secara serentak?

3. Apa yang akan kamu lakukan agar peragaan rangkaian gerak beriramamu semakin kompak bersama teman pada pertemuan berikutnya?